{"id":1561,"date":"2018-08-29T10:27:08","date_gmt":"2018-08-29T09:27:08","guid":{"rendered":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=1561"},"modified":"2025-02-27T17:35:45","modified_gmt":"2025-02-27T16:35:45","slug":"glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/","title":{"rendered":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen"},"content":{"rendered":"<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\">Home<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/lebensqualitaet\/\">Lebensqualit\u00e4t<\/a><\/span> \u00bb <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\"><strong>Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung, f\u00fcr ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl. Doch was ist damit gemeint?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>Inhalte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-table-of-contents\"><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#was-sind-glaubenssatze\">Was sind Glaubenss\u00e4tze?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#wie-kann-man-toxische-glaubenssatze-erkennen\">Wie kann man toxische Glaubenss\u00e4tze erkennen?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#wie-werden-die-auswirkungen-eines-toxischen-glaubenssatzes-bewusst\">Wie werden die Auswirkungen eines toxischen Glaubenssatzes bewusst?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#kann-man-toxische-glaubenssatze-loswerden\">Kann man toxische Glaubenss\u00e4tze loswerden?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#wie-wird-man-toxische-glaubenssatze-los\">Wie wird man toxische Glaubenss\u00e4tze los?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#wie-lange-wird-es-dauern\">Wie lange wird es dauern?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#weiterfuhrende-fragen\">Weiterf\u00fchrende Fragen<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-sind-glaubenssatze\">Was sind Glaubenss\u00e4tze?<\/h3>\n\n\n\n<p>Glaubenss\u00e4tze sind tiefsitzende Annahmen oder \u00dcberzeugungen, wie die Welt ist, wie sich Dinge zueinander verhalten oder sind auf Menschen bezogen. Sie befassen sich damit, was eine Person kann, darf, soll oder nicht kann, darf oder soll, und beschreiben Einstellungen und Verhaltensweisen, die als notwendig, akzeptabel, falsch, richtig usw. angesehen werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Beispiele von Glaubenss\u00e4tzen sind:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u201eOhne Flei\u00df kein Preis\u201c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eNur wer leistet, wird geliebt\u201c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eIm Leben wird einem nichts geschenkt\u201c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eNur wenn ich es anderen recht mache, bekomme ich Anerkennung\u201c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eIch werde nur geliebt, wenn ich tue, was man mir sagt\u201c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eMan kann niemandem trauen\u201c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Glaubenss\u00e4tze werden schon sehr fr\u00fch im Leben von besonders nahestehenden Bezugspersonen an- und aufgenommen. In erster Linie sind es die Eltern, Gro\u00dfeltern, aber auch \u00e4ltere Geschwister.<\/p>\n\n\n\n<p>In den ersten Lebensjahren ist ein Kind noch nicht in der Lage, solche Glaubenss\u00e4tze kritisch zu hinterfragen. Sie werden unreflektiert als \u201ewahr\u201c erachtet und akzeptiert. Die nahestehenden Bezugspersonen haben diese Glaubenss\u00e4tze schlie\u00dflich in ihr Leben integriert, leben ihre Glaubenss\u00e4tze aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Die in der Kindheit auf- und angenommenen Glaubenss\u00e4tze bestimmen ganz wesentlich dar\u00fcber mit, wie wir die Welt sehen und unser Umfeld bewerten. Doch l\u00e4ngst nicht alle Glaubenss\u00e4tze f\u00f6rdern uns in unserer Entwicklung und bringen uns weiter. Ganz im Gegenteil: Viele Glaubenss\u00e4tze hindern dabei, die eigenen Potenziale zu entfalten und zur Wirkung zu bringen. Sie sind toxisch, d.&nbsp;h. sch\u00e4dlich, und k\u00f6nnen das Leben \u00fcber viele Jahre hinweg sehr beschweren und erschweren. Die bereits genannten Beispiele z\u00e4hlen zur Kategorie der toxischen Glaubenss\u00e4tze.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor diesem Hintergrund lohnt es sich, toxischen Glaubenss\u00e4tzen auf die Spur zu kommen und sie zu enttarnen. Und dann hei\u00dft es: Glaubenss\u00e4tze ausmisten, und zwar gr\u00fcndlich!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-lebensweisheiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10179\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg\" alt=\"Lebensweisheiten - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10179\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-evergreen-themen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10200\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg\" alt=\"Evergreen-Themen - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-wissensdurst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10177\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg\" alt=\"Wissensdurst, Blick durch den T\u00fcrspalt - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10177\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-kann-man-toxische-glaubenssatze-erkennen\"><strong>Wie kann man toxische Glaubenss\u00e4tze erkennen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Glaubenss\u00e4tze tragen keine Etiketten, sind nicht ohne Weiteres und sofort erkennbar. Schlie\u00dflich sind unsere Glaubenss\u00e4tze tief in unseren Denkweisen verankert. In der Kindheit war es schlie\u00dflich normal, so zu denken.<\/p>\n\n\n\n<p>Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse geben Hinweise auf sowohl positive und \u201egesunde\u201c als auch toxische Glaubenss\u00e4tze. Die Antworten auf die Fragen \u201eWie f\u00fchle ich mich in dieser Situation?\u201c und \u201eWelche Bed\u00fcrfnisse habe ich in dieser Situation?\u201c f\u00fchren oft auf eine Spur. Diese Spur wird klarer und ein Muster l\u00e4sst sich erkennen, je \u00f6fter bestimmte gleichartige Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse in gleich oder \u00e4hnlich gelagerten Situationen wahrgenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Sven (Name ge\u00e4ndert), als Beispiel, ist so gut wie immer innerlich angespannt, ja sogar gestresst, wenn seine Frau und er Besuch bekommen. Er f\u00fchlt sich nicht wirklich wohl. Es ginge ihm gut, wenn er w\u00fcsste, dass er den Erwartungen der G\u00e4ste gen\u00fcgt und dass sie sich auch wohlf\u00fchlen (und dadurch ihre Anerkennung zeigen). Doch da ist die st\u00e4ndige Unsicherheit, dass die G\u00e4ste in irgendeiner Hinsicht entt\u00e4uscht sein k\u00f6nnten. Deshalb kann er die gemeinsame Zeit nicht wirklich genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Svens Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse sind der Ansatzpunkt, um einen treffenden Glaubenssatz daraus abzuleiten, wie es ihm in einer derartigen Situation geht. Ein erster Versuch f\u00fchrt zu folgender Formulierung: \u201eNur wenn ich die Erwartungen anderer erf\u00fclle, geht es mir gut und mein Bed\u00fcrfnis, anerkannt zu sein, ist befriedigt\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Im n\u00e4chsten Schritt liefern aus der Kindheit bekannte Muster weitere Hinweise. In der Tat kann Sven ein Muster entdecken, das zu seinem Glaubenssatz passt. In einer Kindheit machte Sven immer wieder die Erfahrung, dass sein Vater nur dann mit ihm zufrieden war, wenn er die erwartete Leistung erbrachte. \u201eNur wer leistet, kann Anerkennung erwarten\u201c \u2013 so lie\u00dfe sich seine Kindheitserfahrung kurz zusammenfassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ein Glaubenssatz formuliert ist, muss er bewertet werden. Stimmt das, was der Glaubenssatz ausdr\u00fcckt, und entspricht das auch der Wahrheit? Ist dies nicht der Fall, ist er sch\u00e4dlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Es verwundert nicht, dass im Lauf des Lebens viele toxische Glaubenss\u00e4tze erkannt werden k\u00f6nnen. Jeder einzelne erkannte Glaubenssatz verlangt eine Aktion.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgb(237,237,237) 0%,rgb(255,255,255) 75%,rgb(169,184,195) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Zitat des Tages<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/dankbarkeit-beinhaltet-demut-eine-erkenntnis-dass-wir-emmons\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg\" alt=\"Dankbarkeit beinhaltet Demut, R. Emmons - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-8902\" style=\"aspect-ratio:0.6666666666666666;object-fit:cover;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-200x300.jpeg 200w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-540x810.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-100x150.jpeg 100w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons.jpeg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-werden-die-auswirkungen-eines-toxischen-glaubenssatzes-bewusst\"><strong>Wie werden die Auswirkungen eines toxischen Glaubenssatzes bewusst?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn ein toxischer Glaubenssatz erkannt ist, muss dies zwingend zu einer Konsequenz f\u00fchren: der Glaubenssatz muss ganz bewusst und so schnell wie m\u00f6glich aufgegeben werden. Dabei ist hilfreich, sich die Konsequenzen des erkannten toxischen Glaubenssatzes vor Augen zu f\u00fchren. Dadurch entsteht auch die starke Motivation, sich keinesfalls mehr mit ihm zu arrangieren und sein Sklave sein zu wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die sch\u00e4dliche Wirkung eines Glaubenssatzes wirklich in allen ihren Dimensionen ermessen zu k\u00f6nnen und sich diese Wirkung bewusst zu machen, hilft eine n\u00fcchterne Beschreibung. Der Glaubenssatz \u201eNur wer leistet, wird geliebt\u201c, als Beispiel, f\u00fchrt zu folgenden Konsequenzen:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Liebe ist Lohn,<\/li>\n\n\n\n<li>Liebe muss verdient werden,<\/li>\n\n\n\n<li>Liebe \u201eeinfach so\u201c als Basis einer Beziehung ist nicht denkbar,<\/li>\n\n\n\n<li>Liebe ist mit Materialismus verkn\u00fcpft,<\/li>\n\n\n\n<li>Wer aufgrund von Krankheit oder Behinderung nichts leisten kann, hat keine Chance auf Liebe,<\/li>\n\n\n\n<li>Liebe ist zeitlich bedingt. Babys und Greise, die nichts (mehr) leisten, werden nicht geliebt,<\/li>\n\n\n\n<li>Kranke, sofern sie nichts leisten k\u00f6nnen, ob kurz- oder l\u00e4ngerfristig krank, werden nicht geliebt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Ergebnis bezeichnet somit der Glaubenssatz \u201eNur wer leistet, wird geliebt\u201c im Grunde eine menschenverachtende Einstellung. Der Mensch ordnet sich Leistung unter, liefert sich selbst einem Zerrbild von Liebe aus und sch\u00e4tzt letztlich seine W\u00fcrde gering. Die Selbstwertsch\u00e4tzung leidet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kann-man-toxische-glaubenssatze-loswerden\"><strong>Kann man toxische Glaubenss\u00e4tze loswerden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Unwillk\u00fcrlich stellt sich die Frage: \u201eKann es wirklich gelingen, toxische Glaubenss\u00e4tze loszuwerden?\u201c. Schlie\u00dflich haben sich diese Gedanken oft \u00fcber viele Jahre hinweg gewisserma\u00dfen ins Gehirn \u201eeingebrannt\u201c. Die Antwort darauf ist ein klares und eindeutiges \u201eja\u201c!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-small-font-size\"><blockquote><p>\u201eUnser Leben ist das, wozu unser Denken es macht.\u201c<\/p><cite>Marc Aurel<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Schon der r\u00f6mische Kaiser und Philosoph Marc Aurel (121-180&nbsp;n.&nbsp;Chr.) dr\u00fcckte es recht anschaulich aus: \u201eUnser Leben ist das, wozu unser Denken es macht.\u201c Das Zitat wird gelegentlich auch etwas abgewandelt wiedergegeben: \u201eUnser Leben ist was unsere Gedanken daraus machen\u201c oder auch \u201eUnser Leben ist das Produkt unserer Gedanken\u201c. Die Hirnforschung best\u00e4tigt diese Aussagen. Das Gehirn ist keine fest verdrahtete \u201eMaschine\u201c. Auch Intelligenz ist nicht f\u00fcr das Leben festgelegt. Sie kann gesteigert werden, andererseits aber auch nachlassen, wenn man nicht f\u00fcr sich sorgt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Konsequenzen sind weitreichend. In der Ich-Form formuliert, bedeutet dies:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ich kann nicht kontrollieren, was in meinem Leben geschieht, aber ich kann durch mein Denken meine Reaktion auf Ereignisse und Umst\u00e4nde kontrollieren,<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn ich denke entstehen Gedanken, und damit beeinflusse ich im Endeffekt meine Gene,<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann mein Denken aus einer Perspektive gewisserma\u00dfen au\u00dferhalb von mir selbst beobachten, und ich kann es ver\u00e4ndern,<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann toxische Gedanken durch positive und gesunde Gedanken ersetzen,<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann Chaos in meinen Gedanken unter Kontrolle bekommen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Endeffekt kann es gelingen, sich von toxischen Glaubenss\u00e4tzen zu l\u00f6sen. Allerdings sind Initiative und Konsequenz gefordert.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-background-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:20% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg\" alt=\"Kraftgedanken - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9540 size-medium\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-540x540.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken.jpeg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\">ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-hoffnung-bewirkt-erstaunliches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Hoffnung &#8211; sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-dankbarkeit-lebensveraendernd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-die-perspektive-aendert-sich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-wird-man-toxische-glaubenssatze-los\"><strong>Wie wird man toxische Glaubenss\u00e4tze los?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bejaht man wissenschaftliche Erkenntnisse, dass man \u2013 vereinfacht ausgedr\u00fcckt \u2013 durch sein Denken sein Gehirn ver\u00e4ndern kann, nur eher verstandesm\u00e4\u00dfig und beil\u00e4ufig? Ist dies der Fall, wird man stets unsicher sein, ob man tats\u00e4chlich etwas ver\u00e4ndern kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Ist man jedoch zutiefst davon \u00fcberzeugt, dass man durch eine Ver\u00e4nderung des Denkens mit Sicherheit etwas bewirken kann, stellt sich lediglich noch die Frage nach dem \u201ewie\u201c &#8211; wie man toxische Glaubenss\u00e4tze loswerden kann. Mit dem \u201eob\u201c besch\u00e4ftigt man sich nicht mehr.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine zielf\u00fchrende Methode besteht darin, f\u00fcr jeden toxischen Glaubenssatz eine Alternative zu finden. F\u00fcr den toxischen Glaubenssatz \u201eNur wer leistet, wird geliebt\u201c l\u00e4sst sich beispielsweise der folgende alternative und gesunde Glaubenssatz formulieren: \u201eIch bin ganz grunds\u00e4tzlich liebensw\u00fcrdig, v\u00f6llig unabh\u00e4ngig von dem, was ich leiste\u201c. Der toxische Glaubenssatz \u201eIm Leben wird einem nichts geschenkt\u201c l\u00e4sst sich ersetzen durch: \u201eMir wurde und wird im Leben viel geschenkt, worauf ich keinerlei Anspruch habe, und daf\u00fcr bin ich \u00fcberaus dankbar\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch jeder positive, gesunde Glaubenssatz verlangt eine vollinhaltliche Zustimmung, gewisserma\u00dfen eine Zustimmung \u201emit dem Herzen\u201c. Eine rein verstandesm\u00e4\u00dfige Zustimmung gen\u00fcgt nicht!<\/p>\n\n\n\n<p>Ein positiver Glaubenssatz verlangt eine regelm\u00e4\u00dfige Wiederholung. Die Gleise der toxischen Glaubenss\u00e4tze, die sich, bildlich ausgedr\u00fcckt, in das Gehirn eingegraben haben, k\u00f6nnen sehr tief sein. Deshalb verwundert nicht, dass man sich die neuen Glaubenss\u00e4tze immer wieder bewusst machen muss. Im Lauf der Zeit werden so alte toxische Glaubenss\u00e4tze durch neue gesunde Glaubenss\u00e4tze ersetzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es erweist sich als hilfreich, eine t\u00e4gliche Routine zu entwickeln, die die Aufmerksamkeit immer wieder auf die neuen Glaubenss\u00e4tze lenkt. Eine M\u00f6glichkeit besteht darin, jeden neuen Glaubenssatz auf einen Zettel zu schreiben und diesen gut sichtbar an einem w\u00e4hrend des Tages immer wieder aufgesuchten Ort oder Gegenstand zu befestigen. Als ebenfalls hilfreich erweist es sich, sich seine neuen Glaubenss\u00e4tze mindestens dreimal t\u00e4glich selbst vorzulesen. Und auch das Wiederholen aus dem Ged\u00e4chtnis vor dem Einschlafen unterst\u00fctzt den Prozess des Ersetzens von Glaubenss\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgba(252,185,0,0.25) 0%,rgba(255,106,0,0.11) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Gutes und Sinnvolles  tun &#8211; ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/gutes-tun-ganz-praktisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg\" alt=\"Geschenk mit Text - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9969\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg 600w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-300x225.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-540x405.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-150x113.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-lange-wird-es-dauern\"><strong>Wie lange wird es dauern?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn man die Erwartung hegt, schon nach einer Woche konkrete Erfolge wahrnehmen zu k\u00f6nnen, wird man mit ziemlicher Sicherheit entt\u00e4uscht. Was sich in Jahren und vielleicht sogar mehreren Jahrzehnten gewisserma\u00dfen in das Gehirn \u201eeingebrannt\u201c hat, l\u00e4sst sich nicht innerhalb von Tagen r\u00fcckg\u00e4ngig machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zeit und Geduld, ein langer Atem, sind erforderlich. Von Vornherein sollte man sich keinesfalls unter Druck setzen und eher an einen Marathon denken. Doch die Ausdauer wird belohnt. Es kann gelingen \u2013 dies ist sicher -, denn jeder Mensch kann durch sein Denken selbst steuern, wie sich sein Gehirn ver\u00e4ndert.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit neuen, gesunden Glaubenss\u00e4tzen gewinnt das Leben an Qualit\u00e4t. Toxische Glaubenss\u00e4tze, die das Leben beschweren, werden, bildlich ausgedr\u00fcckt, als hinderlicher Ballast abgeworfen. Man entlastet sein Leben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"weiterfuhrende-fragen\">Weiterf\u00fchrende Fragen<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Habe ich schon \u00fcberlegt, welche Glaubenss\u00e4tze es in meinem Leben gibt, die mein Sein und Handeln pr\u00e4gen?<\/li>\n\n\n\n<li>Falls ja, welche Glaubenss\u00e4tze wirken negativ auf meine Selbstwertsch\u00e4tzung?<\/li>\n\n\n\n<li>Wann m\u00f6chte ich mich daranmachen, bei meinen Glaubenss\u00e4tzen konsequent auszumisten?<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung, f\u00fcr ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl. Doch was ist damit gemeint?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12792,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-full-width-only-content.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,35],"tags":[53,13,15,54],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-29T09:27:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-27T16:35:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dieter Jenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/dieterjenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dieterjenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dieter Jenz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dieter Jenz\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"headline\":\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen\",\"datePublished\":\"2018-08-29T09:27:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-27T16:35:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\"},\"wordCount\":1742,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg\",\"keywords\":[\"Lebensqualit\u00e4t\",\"Seele\",\"Selbstwertgef\u00fchl\",\"Vorbeugung\"],\"articleSection\":[\"Lebensqualit\u00e4t\",\"Vorbeugung\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\",\"name\":\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-08-29T09:27:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-27T16:35:45+00:00\",\"description\":\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Gestaltung: privat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lebensqualit\u00e4t\",\"item\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/lebensqualitaet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\",\"name\":\"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching\",\"description\":\"Die andere, neue Sichtweise entdecken - auftanken - neue Wege gehen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\",\"name\":\"Dieter Jenz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png\",\"width\":320,\"height\":240,\"caption\":\"Dieter Jenz\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"Ich bin Dieter Jenz, Begleiter, Berater und Coach mit Leidenschaft. \u00dcber viele Jahre hinweg habe ich einen reichen Schatz an Kompetenz und Erfahrung erworben. Meine Themen sind die \\\"4L\\\": Lebensaufgabe, Lebensplanung, Lebensnavigation und Lebensqualit\u00e4t.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\",\"https:\/\/www.pinterest.de\/dieterjenz\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/dieterjenz\"],\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/author\/dieter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen","description":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen","og_description":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?","og_url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/","og_site_name":"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","article_published_time":"2018-08-29T09:27:08+00:00","article_modified_time":"2025-02-27T16:35:45+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dieter Jenz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/dieterjenz","twitter_site":"@dieterjenz","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dieter Jenz","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"10\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/"},"author":{"name":"Dieter Jenz","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"headline":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen","datePublished":"2018-08-29T09:27:08+00:00","dateModified":"2025-02-27T16:35:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/"},"wordCount":1742,"publisher":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"image":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg","keywords":["Lebensqualit\u00e4t","Seele","Selbstwertgef\u00fchl","Vorbeugung"],"articleSection":["Lebensqualit\u00e4t","Vorbeugung"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/","name":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten - Ballast abwerfen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg","datePublished":"2018-08-29T09:27:08+00:00","dateModified":"2025-02-27T16:35:45+00:00","description":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten ist eine wichtige Aktivit\u00e4t auf dem Weg zur gesunden Selbstwertsch\u00e4tzung. Doch was ist damit gemeint?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#primaryimage","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg","contentUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Glaubenssaetze-ausmisten.jpeg","width":800,"height":800,"caption":"Gestaltung: privat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/glaubenssaetze-ausmisten-ballast-abwerfen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lebensqualit\u00e4t","item":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/lebensqualitaet\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Glaubenss\u00e4tze ausmisten &#8211; Ballast abwerfen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/","name":"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching","description":"Die andere, neue Sichtweise entdecken - auftanken - neue Wege gehen","publisher":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab","name":"Dieter Jenz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png","contentUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png","width":320,"height":240,"caption":"Dieter Jenz"},"logo":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"Ich bin Dieter Jenz, Begleiter, Berater und Coach mit Leidenschaft. \u00dcber viele Jahre hinweg habe ich einen reichen Schatz an Kompetenz und Erfahrung erworben. Meine Themen sind die \"4L\": Lebensaufgabe, Lebensplanung, Lebensnavigation und Lebensqualit\u00e4t.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","https:\/\/www.pinterest.de\/dieterjenz\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/dieterjenz"],"url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/author\/dieter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1561"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12793,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions\/12793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}