{"id":1597,"date":"2018-09-04T10:45:48","date_gmt":"2018-09-04T09:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=1597"},"modified":"2025-03-11T16:13:47","modified_gmt":"2025-03-11T15:13:47","slug":"freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/","title":{"rendered":"Freundschaft mit sich selbst pflegen &#8211; lebenslang"},"content":{"rendered":"<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\">Home<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/lebensqualitaet\/\">Lebensqualit\u00e4t<\/a><\/span> \u00bb <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\"><strong>Freundschaft mit sich selbst pflegen &#8211; lebenslang<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Freundschaft mit sich selbst pflegen &#8211; warum eigentlich nicht? Freundschaft ist etwas sehr Kostbares und bereichert das Leben ungemein.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>Inhalte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-table-of-contents\"><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#was-ist-die-langste-beziehung-des-lebens\">Was ist die l\u00e4ngste Beziehung des Lebens?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#mit-wem-schlie\u00dft-man-freundschaft\">Mit wem schlie\u00dft man Freundschaft?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#wie-wirkt-sich-die-freundschaft-mit-sich-selbst-aus\">Wie wirkt sich die Freundschaft mit sich selbst aus?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#kann-die-freundschaft-auch-in-schwierigen-zeiten-durchhalten\">Kann die Freundschaft auch in schwierigen Zeiten durchhalten?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#wie-wurde-man-selbst-mit-seinem-besten-freund-umgehen\">Wie w\u00fcrde man selbst mit seinem besten Freund umgehen?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#was-sind-die-positiven-folgen-der-freundschaft-mit-sich-selbst\">Was sind die positiven Folgen der Freundschaft mit sich selbst?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/freundschaft-mit-sich-selbst-pflegen-das-leben-bereichern\/#weiterfuhrende-fragen\">Weiterf\u00fchrende Fragen<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-die-langste-beziehung-des-lebens\"><strong>Was ist die l\u00e4ngste Beziehung des Lebens?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die l\u00e4ngste Beziehung im Leben ist die Beziehung mit sich selbst. Sie \u00fcberspannt die gesamte Lebenszeit, von der Geburt bis zum Tod. Nat\u00fcrlich l\u00e4sst sich argumentieren, dass man sich an Erlebnisse und Ereignisse nur bis zum Kleinkindalter erinnern kann. Auch das Entdecken des \u201eIch\u201c l\u00e4sst sich bei Kindern im Allgemeinen erst im dritten Lebensjahr wahrnehmen. Dies \u00e4ndert jedoch nichts an der Tatsache, dass man mit sich selbst die meiste Zeit des Lebens verbringt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie gestaltet man diese Lebenszeit? Es k\u00f6nnten ja vielleicht 90 Jahre oder sogar noch mehr werden. Und selbst wenn es nicht so viele Jahre werden \u2013 irgendwann stellt sich die Frage, wie man diese Jahre mit sich selbst verbringt. Will man sie unterdr\u00fccken oder eine Antwort finden?<\/p>\n\n\n\n<p>Im Wesentlichen gibt es zwei M\u00f6glichkeiten: man arrangiert sich notgedrungen mit sich selbst oder man wird sich selbst zum Freund. Eine \u201eNeutralposition\u201c gibt es nicht. Sie w\u00fcrde Gleichg\u00fcltigkeit gegen\u00fcber sich selbst ausdr\u00fccken. Weil man sich selbst gegen\u00fcber nicht gleichg\u00fcltig sein kann, jedenfalls nicht auf Dauer, scheidet diese M\u00f6glichkeit aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Die erstgenannte M\u00f6glichkeit f\u00fchrt dazu, dass man mit sich selbst zusammen ist, weil es halt nicht anders geht, es sich nicht vermeiden l\u00e4sst. Freundinnen und Freunde kann man sich aussuchen, doch sich selbst konnte man sich nicht aussuchen. Nun muss man sich eben f\u00fcr den Rest des Lebens irgendwie mit sich selbst arrangieren. Sich st\u00e4ndig mit sich arrangieren zu m\u00fcssen ist allerdings eine ziemlich freudlose Angelegenheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine wesentlich vielversprechendere Alternative besteht darin, zu versuchen, das Beste aus den Jahren des \u201eZusammenlebens\u201c herauszuholen. Das Leben soll schlie\u00dflich Freude bereiten und man m\u00f6chte im Leben Gl\u00fcck und Zufriedenheit erleben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-lebensweisheiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10179\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg\" alt=\"Lebensweisheiten - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10179\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-evergreen-themen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10200\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg\" alt=\"Evergreen-Themen - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-wissensdurst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10177\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg\" alt=\"Wissensdurst, Blick durch den T\u00fcrspalt - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10177\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mit-wem-schlie\u00dft-man-freundschaft\"><strong>Mit wem schlie\u00dft man Freundschaft?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Unter einer Freundschaft wird ein auf gegenseitiger Zuneigung beruhendes Verh\u00e4ltnis von Menschen zueinander verstanden, das sich durch Sympathie und Vertrauen auszeichnet. Wenn man mit sich selbst Freundschaft schlie\u00dft, bezieht sich das auf Zuneigung beruhende Verh\u00e4ltnis auf die innere Person.<\/p>\n\n\n\n<p>Die innere Person, n\u00e4herungsweise auch als menschliches Innenleben verstanden, ist durch Pluralit\u00e4t gekennzeichnet. In den so ganz unterschiedlichen Situationen des Lebens melden sich ebenso unterschiedliche innere Stimmen. Hat man sich beispielsweise in einer Situation fahrl\u00e4ssig verhalten und einen wertvollen zerbrechlichen Gegenstand auf den Boden fallen lassen, meldet sich sehr wahrscheinlich eine innere Stimme als innerer Kritiker, etwa so: \u201eWarum hast du nicht aufgepasst? Sieh mal, was du angerichtet hast!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Die vielen inneren Stimmen \u00e4u\u00dfern sich, vereinfacht ausgedr\u00fcckt, in einer Art \u201einnerer Gespr\u00e4chsrunde\u201c. Der innere Freund ist gewisserma\u00dfen Mitglied dieser inneren Gespr\u00e4chsrunde bzw. des inneren Teams, genauso wie auch der im vorhergehenden Beispiel genannte innere Kritiker.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Freundschaft mit sich selbst ist in der Konsequenz das H\u00f6ren auf den inneren Freund. Der innere Freund meldet sich im inneren Team als wohlwollende, ermutigende, mitf\u00fchlende innere Stimme.<\/p>\n\n\n\n<p>Leider hat der innere Freund im inneren Team keine freie Bahn. Er hat Gegenspieler, beispielsweise den \u201eMiesmacher\u201c oder wie immer man diese innere Stimme bezeichnen will. Der Miesmacher behauptet nur Negatives, setzt herab, etwa so: \u201eDu bist unvollkommen, chronisch unzureichend, unzul\u00e4nglich. Und mit so einem Menschen, der du nun mal bist, willst du befreundet sein? Im Ernst?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn man Freundschaft mit sich selbst schlie\u00dft, hat dies zur Folge, dass man die Realit\u00e4t anerkennt. Ja, man ist chronisch unvollkommen, trotzdem schlie\u00dft man mit diesem unvollkommenen Menschen willentlich Freundschaft: \u201eIch bin mit mir selbst als unvollkommener Mensch befreundet\u201c. Man akzeptiert sich selbst als unvollkommener Mensch.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgb(237,237,237) 0%,rgb(255,255,255) 75%,rgb(169,184,195) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Zitat des Tages<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/dankbarkeit-beinhaltet-demut-eine-erkenntnis-dass-wir-emmons\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg\" alt=\"Dankbarkeit beinhaltet Demut, R. Emmons - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-8902\" style=\"aspect-ratio:0.6666666666666666;object-fit:cover;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-200x300.jpeg 200w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-540x810.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-100x150.jpeg 100w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons.jpeg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-wirkt-sich-die-freundschaft-mit-sich-selbst-aus\"><strong>Wie wirkt sich die Freundschaft mit sich selbst aus?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Im realen Leben geht man mit einem Freund wohlwollend um, auch in Zeiten, wenn es nicht so gut l\u00e4uft. Wohl jeder hat schon erlebt, dass ein Freund eine Verabredung verpasste, schlecht gelaunt war, sich im Ton vergriff oder \u2026 Mit einem Freund geht man im Allgemeinen sogar nachsichtiger um als mit sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<p>Einem Freund verzeiht man gerne, denn man wei\u00df, dass auch der Freund einem gerne verzeiht. Freunde tragen einander in schwierigen Zeiten. Freunde investieren Zeit in ihre Beziehung. Ihnen ist die Beziehung selbst wichtig, nicht irgendwelche materiellen Vorteile, die durch eine Beziehung erreichbar sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn man mit Freunden wohlwollend umgeht, darf man auch mit sich selbst wohlwollend umgehen. Dann darf man sich selbst so behandeln, wie man von einem guten Freund behandelt werden m\u00f6chte. Aber wie m\u00f6chte man konkret von einem guten Freund behandelt werden?<\/p>\n\n\n\n<p>Ein guter Freund, aus der Ich-Perspektive betrachtet,<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Akzeptiert mich, so wie ich bin, mit allen Unzul\u00e4nglichkeiten,<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e4lt die Freundschaft mit mir f\u00fcr so wertvoll, dass er dazu bereit ist, mir etwas von seiner wertvollen Lebenszeit zu schenken,<\/li>\n\n\n\n<li>Ist f\u00fcr mich da, wenn ich ihn brauche,<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4sst mich nicht im Stich, wenn ich Probleme habe,<\/li>\n\n\n\n<li>Hilft mir, wo immer ihm dies m\u00f6glich ist, und macht mir Mut,<\/li>\n\n\n\n<li>Ermutigt mich, Neues zu wagen, mich auszuprobieren,<\/li>\n\n\n\n<li>Nimmt mich ernst und respektiert mich und mein Handeln, auch wenn es nicht seinen eigenen Ma\u00dfst\u00e4ben entspricht,<\/li>\n\n\n\n<li>Richtet mich auf, oder versucht es zumindest, wenn ich am Boden bin,<\/li>\n\n\n\n<li>Ist offen und ehrlich zu mir,<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4sst mich nicht einfach fallen, wenn ich Fehler mache,<\/li>\n\n\n\n<li>Hat Geduld mit mir, wenn ich mich aus seiner Sicht gerade nicht so verhalte bzw. nicht so bin, wie er sich das w\u00fcnscht,<\/li>\n\n\n\n<li>Ist bereit, mir zu verzeihen, wenn ich ihn durch meine Worte oder mein Handeln verletzt habe,<\/li>\n\n\n\n<li>Interessiert sich f\u00fcr mich als Person, hat keine materiellen oder sonstigen Nutzenaspekte f\u00fcr sich im Blick.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kurzum: Wenn man die Freundschaft mit sich selbst pflegt, dann verh\u00e4lt man sich selbst gegen\u00fcber so, wie man es sich von seinem besten Freund w\u00fcnscht. Hat man gerade keinen besten Freund, tritt ein imaginierter bester Freund an dessen Stelle.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-background-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:20% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg\" alt=\"Kraftgedanken - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9540 size-medium\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-540x540.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken.jpeg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\">ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-hoffnung-bewirkt-erstaunliches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Hoffnung &#8211; sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-dankbarkeit-lebensveraendernd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-die-perspektive-aendert-sich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kann-die-freundschaft-auch-in-schwierigen-zeiten-durchhalten\"><strong>Kann die Freundschaft auch in schwierigen Zeiten durchhalten?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Leider ist es nicht immer so einfach, sich selbst ein Freund zu sein. Es kann im Leben durchaus zu Situationen kommen, in denen man die Freundschaft mit sich selbst \u2013 sofern sie schon bestanden hat -, aufk\u00fcndigen will oder kurz davorsteht.<\/p>\n\n\n\n<p>Jan (Name ge\u00e4ndert) f\u00fcgte seiner damaligen Freundin schweres seelisches Leid zu. Als ihm bewusstwurde, was er ihr angetan hatte, entschuldigte er sich bei ihr. Er selbst kam jedoch nicht dar\u00fcber hinweg, dass er gehandelt hatte wie er gehandelt hatte. Schlie\u00dflich hatte er nicht nur bei seiner Ex-Freundin eine Grenze \u00fcberschritten, sondern auch bei sich selbst. Auch sich selbst hatte er, bildlich ausgedr\u00fcckt, eine tiefe Wunde zugef\u00fcgt. Die eigene seelische Verletzung, verbunden mit Scham, machte ihm sehr zu schaffen. Noch Jahre sp\u00e4ter war er in Selbstanklage gefangen. Sie belastete sein Leben.<\/p>\n\n\n\n<p>Die seelische Verletzung bei seiner Ex-Freundin konnte Jan nicht mehr ungeschehen machen, die sich selbst zugef\u00fcgte auch nicht. Die Vergangenheit l\u00e4sst sich schlie\u00dflich nicht mehr \u00e4ndern. Der einzige Weg f\u00fchrt zu Vergebung. Auch Vergebung macht ein Ereignis nicht ungeschehen, doch sie entlastet. Schuld wird zwar nicht vergessen, jedoch nicht mehr vorgehalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt kein Anrecht auf Vergebung. Man kann sie nicht einfordern, mit keinem Geld der Welt erkaufen, sondern nur erbitten. Vergebung ist letztlich ein Geschenk, ein Akt der Gnade.<\/p>\n\n\n\n<p>Der innere Freund pl\u00e4diert f\u00fcr Vergebung sich selbst gegen\u00fcber. So musste sich Jan entscheiden, auf welche innere Stimme er h\u00f6ren wollte. Im inneren Dialog der Stimmen sagte der innere Ankl\u00e4ger vielleicht: \u201eDu hast dich derart unm\u00f6glich verhalten! Deshalb hast du es auch verdient, dass du dir das dein weiteres Leben lang vorh\u00e4ltst und leidest!\u201c Der innere Freund hielt ihm vielleicht entgegen: \u201eJa, stimmt, du hast dich unm\u00f6glich verhalten. Du darfst dir aber selbst vergeben. Und auch wenn es in Zukunft immer mal wieder hochkommen wird, darfst du dich daran erinnern, dass du dir vergeben hast. Du brauchst es dir nicht mehr vorhalten und musst nicht mehr darunter leiden!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht nur seine Ex-Freundin konnte ihm vergeben, sondern auch er sich selbst. Selbstvergebung (siehe auch \u201e<a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/selbstvergebung-unbedingt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Selbstvergebung? Unbedingt!<\/a>\u201c) konnte ihm auf seinem Weg der inneren Heilung helfen. Und sie konnte ihm auch dabei helfen, der Stimme des inneren Freundes wieder viel mehr Raum zu geben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-wurde-man-selbst-mit-seinem-besten-freund-umgehen\"><strong>Wie w\u00fcrde man selbst mit seinem besten Freund umgehen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Angenommen, man w\u00e4re im realen Leben Jans bester Freund. Au\u00dferdem angenommen, Jan h\u00e4tte vertrauensvoll und ungeschminkt erz\u00e4hlt, was er seiner Ex-Freundin angetan hatte. Wie w\u00fcrde man als sein bester Freund mit ihm umgehen?<\/p>\n\n\n\n<p>Eine M\u00f6glichkeit w\u00e4re, ihm zu sagen: \u201eWas bist du doch f\u00fcr ein Kotzbrocken! Wie kann man sich nur so unm\u00f6glich verhalten wie du es getan hast? Ich h\u00e4tte nie gedacht, dass du zu so etwas f\u00e4hig bist! In deiner Lage kann ich dir nicht beistehen \u2026\u201c W\u00fcrde man auf dieser Linie mit ihm reden?<\/p>\n\n\n\n<p>Der Gegenpol dazu w\u00e4re: \u201eIch nehme wahr, dass du selbst \u00fcber dich erschrocken bist und dich f\u00fcr dein Verhalten sch\u00e4mst. Das bedeutet aber nicht, dass du ein schlechter Mensch bist! \u2026\u201c Man w\u00fcrde nichts besch\u00f6nigen oder gar entschuldigen &#8211; und man w\u00fcrde auch nicht verurteilen. Vielmehr ginge es darum, Jan dabei zu helfen, wieder zur Freundschaft mit sich selbst zu finden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgba(252,185,0,0.25) 0%,rgba(255,106,0,0.11) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Gutes und Sinnvolles  tun &#8211; ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/gutes-tun-ganz-praktisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg\" alt=\"Geschenk mit Text - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9969\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg 600w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-300x225.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-540x405.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-150x113.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-sind-die-positiven-folgen-der-freundschaft-mit-sich-selbst\"><strong>Was sind die positiven Folgen der Freundschaft mit sich selbst?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In einer Freundschaft darf man die Person sein, die man ist. Der Freund akzeptiert einen mit seinen Grenzen. Einem Freund muss man nichts vorspielen und dem inneren Freund auch nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Freundschaft mit sich selbst sch\u00fctzt das Selbstwertgef\u00fchl. Wenn man sich selbst kein Freund sein kann, neigt man zu st\u00e4ndiger Selbstabwertung. Die Selbstf\u00fcrsorge, bei der es darum geht, die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu kennen und zu achten, liebevoll mit sich selbst umzugehen, wird vernachl\u00e4ssigt. Wer jedoch gut f\u00fcr sich sorgt, st\u00e4rkt und sch\u00fctzt das Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch Mitmenschen sp\u00fcren etwas davon, wenn man die Freundschaft mit sich selbst pflegt, nachsichtig und liebevoll mit sich selbst umgeht. Einstellung und Haltung gegen\u00fcber sich selbst f\u00e4rben auf die Mitmenschen ab. Mit anderen Worten: Ist man gut zu sich selbst, wird man auch eher gut zu anderen Menschen sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"weiterfuhrende-fragen\"><strong>Weiterf\u00fchrende Fragen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Was hindert mich daran, Freundschaft mit mir selbst zu pflegen?<\/li>\n\n\n\n<li>Wie kostbar ist f\u00fcr mich die Freundschaft mit mir selbst?<\/li>\n\n\n\n<li>Welche Einstellungen m\u00fcssen sich bei mir ver\u00e4ndern, damit ich selbst mein bester Freund sein kann?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/beziehungen-und-kontakte-auf-den-pruefstand-stellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vorheriger Beitrag<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/selbstwertgefuehl-staerken-und-schuetzen-wirkung-erzeugen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">N\u00e4chster Beitrag<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Freundschaft mit sich selbst pflegen &#8211; warum eigentlich nicht? 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