{"id":1667,"date":"2018-09-13T17:27:18","date_gmt":"2018-09-13T16:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=1667"},"modified":"2025-04-01T16:37:09","modified_gmt":"2025-04-01T14:37:09","slug":"starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/","title":{"rendered":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen"},"content":{"rendered":"<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\">Home<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/vorbeugung\/\">Vorbeugung<\/a><\/span> \u00bb <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\"><strong>Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 wie k\u00f6nnte man besser f\u00fcr sich selbst sorgen? Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie ein starkes und gesundes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-table-of-contents\"><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#die-entwicklung-des-selbstwertgefuhls\">Die Entwicklung des Selbstwertgef\u00fchls<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#motivation-ein-entscheidender-faktor\">Motivation \u2013 ein entscheidender Faktor<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#entwicklung-zu-einer-starken-und-souveranen-personlichkeit\">Entwicklung zu einer starken und souver\u00e4nen Pers\u00f6nlichkeit<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#steigerung-der-beziehungsfahigkeit\">Steigerung der Beziehungsf\u00e4higkeit<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#wirksame-vorbeugung-gegen-eine-depression\">Wirksame Vorbeugung gegen eine Depression<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#die-fruchte-ernten-das-starke-und-gesunde-selbstwertgefuhl\">Die Fr\u00fcchte ernten: Das starke und gesunde Selbstwertgef\u00fchl<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#nachhaltigkeit-ist-trumpf\">Nachhaltigkeit ist Trumpf<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#keine-tricks-oder-abkurzungen\">Keine Tricks oder Abk\u00fcrzungen<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n\n<p>Wie leicht oder wie schwer f\u00e4llt es, soziale Kontakte zu kn\u00fcpfen? Diese Frage ist nur eine von vielen, die direkt mit dem Selbstwertgef\u00fchl in Beziehung stehen. Wer ein starkes und gesundes Selbstwertgef\u00fchl hat, der tut sich mit sozialer Einbindung meist nicht schwer. Bei Menschen mit einem schwach ausgepr\u00e4gten Selbstwertgef\u00fchl ist demgegen\u00fcber die Wahrscheinlichkeit negativer sozialer Erfahrungen hoch.<\/p>\n\n\n\n<p>Gibt es irgendeinen Lebensbereich, der nicht mit dem Selbstwertgef\u00fchl in unmittelbarer oder zumindest mittelbarer Beziehung steht? Die Antwort ist ein klares \u201eNein\u201c! Deshalb spielt das Selbstwertgef\u00fchl im Leben eine extrem wichtige Rolle. Es bestimmt unsere Sichtweise, wie wir uns selbst sehen, wie wir andere sehen, und wie wir uns im Alltagsleben verhalten. Es bestimmt beispielsweise, wie wir mit Kritik umgehen. Kurzum: das Selbstwertgef\u00fchl wirkt sich in jedem Bereich unseres Lebens aus und zeigt sich ganz konkret darin, wie wir unser Leben gestalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl ist nichts weniger als ein Hotspot (w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt: \u201ehei\u00dfe Stelle\u201c) in unserem Leben, etwas von gro\u00dfer Bedeutung, mit Konflikt- und Krisenpotenzial. Es entscheidet ganz wesentlich mit, wie belastbar, wie zufrieden und wie intensiv mit anderen verbunden wir uns im Leben empfinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer sein Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rkt und sch\u00fctzt, sorgt in der Konsequenz bestens f\u00fcr sich selbst. Doch wie kann man sein Selbstwertgef\u00fchl nachhaltig st\u00e4rken und sch\u00fctzen? Es gilt, eine wirkm\u00e4chtige Methode zu identifizieren, die dieses Ziel erreichen hilft.<\/p>\n\n\n\n<p>Was ist sinnvoller \u2013 die Ursache behandeln oder die Symptome? Die Antwort erfordert kein langes Nachdenken. Nat\u00fcrlich ist es sinnvoll, sich zuerst um die Ursache zu k\u00fcmmern. Wenn die Ursache ermittelt und eine Methode zur wirksamen Behandlung gefunden ist, werden die Symptome verschwinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinnentsprechend ist es zielf\u00fchrend, sich zun\u00e4chst mit den m\u00f6glichen Ursachen eines schwach ausgepr\u00e4gten Selbstwertgef\u00fchls zu besch\u00e4ftigen. In den n\u00e4chsten Schritten geht es dann um die gezielte St\u00e4rkung und den Schutz des Selbstwertgef\u00fchls, unterlegt durch eine f\u00f6rdernde Motivation.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-lebensweisheiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10179\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg\" alt=\"Lebensweisheiten - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10179\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-evergreen-themen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10200\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg\" alt=\"Evergreen-Themen - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-wissensdurst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10177\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg\" alt=\"Wissensdurst, Blick durch den T\u00fcrspalt - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10177\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-entwicklung-des-selbstwertgefuhls\"><strong>Die Entwicklung des Selbstwertgef\u00fchls<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl ist lebenslanger Begleiter. Es kann auf unserem Weg durch das Leben ein stabiles R\u00fcckgrat sein, das uns Halt gibt, nicht nur in den guten Zeiten, sondern auch in den sinnbildlichen St\u00fcrmen des Lebens. Es kann aber auch schwach und verk\u00fcmmert sein. Dann f\u00e4llt es uns schwer, selbstbestimmt zu leben. Zwischen diesen beiden Polen gibt es viele Zwischent\u00f6ne.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl wirkt sich positiv auf zentrale Lebensbereiche aus: Soziale Beziehungen, Partnerschaft, Schule, Berufsleben sowie physische und psychische Gesundheit. Das Selbstwertgef\u00fchl ist keineswegs nur eine gerne akzeptierte Begleiterscheinung g\u00fcnstiger Lebensumst\u00e4nde, sondern beeinflusst ma\u00dfgeblich das Wohlergehen, Zufriedenheit im Leben und auch den Erfolg. Aus einer etwas anderen Perspektive betrachtet unterst\u00fctzt ein starkes Selbstwertgef\u00fchl dabei, in \u00dcbereinstimmung mit seinem wahren Selbst zu leben und sein Potenzial auszusch\u00f6pfen. Dieses Ziel lohnt jede M\u00fche!<\/p>\n\n\n\n<p>Unweigerlich stellt sich die Frage, welchen Einfluss wir auf unser Selbstwertgef\u00fchl haben. Ist es angeboren und bestimmt das gesamte Leben? Oder ist es nicht angeboren und entwickelt sich im Lauf des Lebens? Die Antwort lautet: weder noch. Forschende gehen davon aus, dass das Selbstwertgef\u00fchl tats\u00e4chlich zu einem Teil angeboren, also genetisch bedingt ist. Einfl\u00fcsse aus der Umwelt und w\u00e4hrend des Lebens gemachte Erfahrungen spielen jedoch eine gr\u00f6\u00dfere Rolle als die Gene. Von einem \u201eSelbstwert-Gen\u201c kann nicht gesprochen werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenig verwunderlich wird das Selbstwertgef\u00fchl stark durch Erfahrungen w\u00e4hrend Kindheit und Jugend beeinflusst und gepr\u00e4gt. Die Beziehungen eines Kindes zu seinen Eltern, zu Personen im weiteren Familienverbund, zu Erziehern und Lehrern, und zu Gleichaltrigen spielen eine wichtige Rolle. Verbale Bewertungen, Urteile und Bemerkungen dieser wichtigen Bezugspersonen, aber auch nonverbale Reaktionen wie Mimik und Gestik werden vom heranwachsenden Menschen wahrgenommen und in das Selbstwertgef\u00fchl einbezogen. Ein von Vater oder Mutter ge\u00e4u\u00dfertes \u201eDu bist auch zu gar nichts n\u00fctze!\u201c, als Beispiel, wirkt negativ pr\u00e4gend, w\u00e4hrend ein \u201eIch habe dich lieb und bin so froh, dass du auf der Welt bist!\u201c positiv pr\u00e4gend wirkt.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich nehmen sich Kinder und Jugendliche auch im Verh\u00e4ltnis zu ihren Mitmenschen wahr. Sie nehmen ihr Verhalten, ihre Erfolge und Misserfolge wahr und vergleichen sich mit anderen. Dieses Vergleichen bezieht sich stets auch auf das eigene fr\u00fchere Verhalten und auf fr\u00fchere Erfolge und Misserfolge.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedes Kind und jeder Jugendliche erkennt f\u00fcr sich pers\u00f6nlich wichtige Bereiche und setzt sich ebenso pers\u00f6nlich wichtige Ziele. Die in ihnen erzielten Leistungen und Erfolge werden subjektiv bewertet, wiederum auch im Vergleich mit anderen, und haben wesentlichen Einfluss auf das Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Lauf der Zeit gelangen Kinder und Jugendliche zu einem subjektiven Bild von und \u00fcber sich selbst. Sie entwickeln und verinnerlichen Grundannahmen, die bei negativer Auspr\u00e4gung auch den Charakter von Glaubenss\u00e4tzen annehmen k\u00f6nnen. Zu den positiven Grundannahmen z\u00e4hlen beispielsweise: \u201eIch werde von den meisten Menschen gemocht\u201c und \u201eDas Lernen f\u00e4llt mir leicht\u201c. Negative Grundannahmen sind: \u201eIch bin ein Verlierer\u201c und \u201eIch werde nicht gemocht\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Gesamtschau \u00fcberrascht nicht, dass sich das fr\u00fche famili\u00e4re Umfeld als langfristig selbstwertpr\u00e4gend erweist. Im Verlauf der weiteren Entwicklung schwindet zwar der Einfluss des famili\u00e4ren Umfelds, doch er wird nicht bedeutungslos. Selbst im Erwachsenenalter sind die Langfristwirkungen noch beobachtbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Die m\u00f6gliche Schlussfolgerung, dass sich die Pr\u00e4gungen der Kindheit und Jugendzeit auf die gesamte Lebenszeit erstrecken und das Selbstwertgef\u00fchl unweigerlich in eine bestimmte Bahn f\u00fchren, ist unzul\u00e4ssig. Eine positive Entwicklung des Selbstwertgef\u00fchls ist auch bei ung\u00fcnstigen famili\u00e4ren Konstellationen m\u00f6glich. Umgekehrt kann es auch bei g\u00fcnstigen famili\u00e4ren Konstellationen zu einer negativen Entwicklung des Selbstwertgef\u00fchls kommen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgb(237,237,237) 0%,rgb(255,255,255) 75%,rgb(169,184,195) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Zitat des Tages<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/dankbarkeit-beinhaltet-demut-eine-erkenntnis-dass-wir-emmons\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg\" alt=\"Dankbarkeit beinhaltet Demut, R. Emmons - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-8902\" style=\"aspect-ratio:0.6666666666666666;object-fit:cover;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-200x300.jpeg 200w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-540x810.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-100x150.jpeg 100w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons.jpeg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"motivation-ein-entscheidender-faktor\"><strong>Motivation \u2013 ein entscheidender Faktor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ursachenforschung lohnt sich nur dann, wenn auch die konkrete Aussicht besteht, am aktuellen Zustand etwas zum Besseren hin ver\u00e4ndern zu k\u00f6nnen. Diese konkrete Aussicht ist gegeben, da das Selbstwertgef\u00fchl, wie bereits erw\u00e4hnt, nicht f\u00fcr den Rest des Lebens gewisserma\u00dfen schicksalhaft vorgegeben ist. Ein schwach ausgepr\u00e4gtes Selbstwertgef\u00fchl l\u00e4sst sich st\u00e4rken, mit allen positiven Auswirkungen, die damit verbunden sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit \u201eSelbstwert\u2018\u201c und \u201eSelbstwertgef\u00fchl\u201c stehen ein ganzes Begriffeb\u00fcndel in engerer und weiterer Beziehung: Selbstwertsch\u00e4tzung, Selbstachtung, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen. Alle diese Aspekte z\u00e4hlen zu den Fr\u00fcchten, die geerntet werden k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Entwicklung zu einer starken und souver\u00e4nen Pers\u00f6nlichkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>Steigerung der Beziehungsf\u00e4higkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>Wirksame Vorbeugung gegen eine Depression.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"entwicklung-zu-einer-starken-und-souveranen-personlichkeit\"><strong>Entwicklung zu einer starken und souver\u00e4nen Pers\u00f6nlichkeit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Menschen mit einer im positiven Sinn starken Pers\u00f6nlichkeit (Narzissten sind damit beispielsweise nicht gemeint!) und einem gesunden Selbstwertgef\u00fchl haben es leichter, ihre F\u00e4higkeiten- und Kompetenzenb\u00fcndel einzusetzen, Potenziale auszusch\u00f6pfen, Ziele zu erreichen, Beziehungen zu gewinnen und zu pflegen. Kurzum: sie haben eine starke innere Kraft und Ruhe. Ihre Lebenszufriedenheit ist h\u00f6her.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen mit gesundem Selbstwertgef\u00fchl haben beispielsweise Folgendes nicht n\u00f6tig:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>sich st\u00e4ndig mit anderen zu vergleichen<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00fcchtig nach Anerkennung zu sein<\/li>\n\n\n\n<li>gleich alles besser zu wissen<\/li>\n\n\n\n<li>andere Meinungen oder Kritik gleich als pers\u00f6nlichen Angriff auf sich zu werten<\/li>\n\n\n\n<li>Konfrontationen zu vermeiden bzw. ihnen aus dem Weg zu gehen<\/li>\n\n\n\n<li>wichtige Entscheidungen aufzuschieben oder auf andere abzuw\u00e4lzen<\/li>\n\n\n\n<li>Komplimente versch\u00e4mt abzulehnen, anstatt sie als Anerkennung zu empfinden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"steigerung-der-beziehungsfahigkeit\"><strong>Steigerung der Beziehungsf\u00e4higkeit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Menschen mit einem starken und gesunden Selbstwertgef\u00fchl f\u00e4llt es ziemlich leicht, Kontakte zu kn\u00fcpfen und Beziehungen aufzubauen. Durch ihre offene Art wirken sie einladend.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Aspekt: Menschen mit einem starken und gesunden Selbstwertgef\u00fchl sind in ihren Beziehungen best\u00e4ndiger. Sie k\u00f6nnen mit schwierigen Phasen in einer Beziehung besser zurechtkommen. Sie k\u00f6nnen schlicht mehr aushalten als Menschen mit einem defizit\u00e4ren Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Gute Beziehungen und eine sichere Bindung machen Menschen gl\u00fccklicher und ges\u00fcnder. Dies ist, kurz zusammengefasst, das Ergebnis der \u00fcber 75 Jahre hinweg an der Harvard-Universit\u00e4t durchgef\u00fchrten <a href=\"http:\/\/www.adultdevelopmentstudy.org\/grantandglueckstudy\">Grant Study und Glueck Study<\/a>. Die Qualit\u00e4t der Beziehungen ist entscheidend, nicht die Anzahl der Freunde (siehe auch das Buch von Christian Firus \u201eDer lange Schatten der Kindheit\u201c, Patmos Verlag, 2018, S. 32).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"wirksame-vorbeugung-gegen-eine-depression\"><strong><strong>Wirksame Vorbeugung gegen eine Depression<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ein schwach ausgepr\u00e4gtes Selbstwertgef\u00fchl kann die Entstehung von Depressionen beg\u00fcnstigen. Dies zeigen verschiedene Untersuchungen. Beispielsweise fanden die Schweizer Psychologen Julia Friederike Sowislo und Ulrich Orth von der Universit\u00e4t Basel anhand von insgesamt 95 einschl\u00e4gigen Studien heraus, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl als eine Ursache von Depressionen angesehen werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Tat ist die Depression heute schon fast zu einer Volkskrankheit geworden. Laut Statistischem Bundesamt wurden im Jahr 2015 rund 263 000 Patientinnen und Patienten aufgrund einer Depression vollstation\u00e4r im Krankenhaus behandelt. Die Zahl der Behandlungs\u00adf\u00e4lle hat sich damit seit der Jahr\u00adtausend\u00adwende (damals etwa 110 000 F\u00e4lle) mehr als verdoppelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Gr\u00fcnde f\u00fcr den Anstieg der station\u00e4ren Krankenhausbehandlungen sind komplex und vielschichtig. Sie lassen sich nicht direkt aus der Statistik ableiten. M\u00f6glicherweise haben auch eine bessere Diagnostik und Sensibilit\u00e4t gegen\u00fcber psychischen Erkrankungen zu diesem Anstieg beigetragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Umkehrschluss ist es also ratsam, das Selbstwertgef\u00fchl zu st\u00e4rken, um einer Depression vorzubeugen. Die Resilienz, die Widerstandskraft der Seele, wird gest\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-background-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:20% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg\" alt=\"Kraftgedanken - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9540 size-medium\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-540x540.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken.jpeg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\">ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-hoffnung-bewirkt-erstaunliches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Hoffnung &#8211; sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-dankbarkeit-lebensveraendernd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-die-perspektive-aendert-sich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-fruchte-ernten-das-starke-und-gesunde-selbstwertgefuhl\"><strong>Die Fr\u00fcchte ernten: Das <strong>starke und<\/strong><\/strong> <strong>gesunde Selbstwertgef\u00fchl<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wer konsequent an sich arbeitet, wird die Fr\u00fcchte ernten: das starke und gesunde Selbstwertgef\u00fchl. Menschen mit einem starken und gesunden Selbstwertgef\u00fchl haben das Potenzial f\u00fcr eine starke Pers\u00f6nlichkeit. Solche Menschen<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>haben eine optimistische Grundeinstellung. Sie sehen die Dinge realistisch, aber mit dem Unterton der Zuversicht<\/li>\n\n\n\n<li>nehmen hin, dass sie nicht allen gefallen, und legen es auch gar nicht darauf an. Sie sind nicht auf die Best\u00e4tigung durch andere angewiesen<\/li>\n\n\n\n<li>k\u00f6nnen gut zuh\u00f6ren und m\u00fcssen nicht st\u00e4ndig reden, um sich wichtig zu machen oder zu f\u00fchlen<\/li>\n\n\n\n<li>machen sich nicht selbst von anderen abh\u00e4ngig. Sie gen\u00fcgen sich selbst<\/li>\n\n\n\n<li>denken nicht daran, es allen recht machen zu wollen. Sie vertreten ihre konkrete Meinung und haben den Mut, sie zu verteidigen<\/li>\n\n\n\n<li>zeigen Initiative und \u00fcbernehmen Verantwortung. Sie scheuen sich nicht, Entscheidungen zu treffen<\/li>\n\n\n\n<li>achten auf ihre Beziehungen. Sie pflegen nur mit den Menschen Beziehungen, die ihnen guttun<\/li>\n\n\n\n<li>streben danach, sich stetig weiterzuentwickeln, sich zu verbessern, sowohl privat als auch beruflich<\/li>\n\n\n\n<li>nehmen sich Zeit f\u00fcr sich selbst, um sich Raum f\u00fcr die eigene Standortbestimmung zu geben, die aktuelle Lebenssituation zu reflektieren und Zukunftspl\u00e4ne zu \u00fcberdenken<\/li>\n\n\n\n<li>haben aus Widrigkeiten, Fehlschl\u00e4gen und Ungl\u00fccken gelernt und haben f\u00fcr sich selbst Verantwortung \u00fcbernommen. Sie bedauern sich nicht selbst und geben nicht auf.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Kurzum: eine Person mit einem gesunden Selbstwertgef\u00fchl kann zurecht als resistente Pers\u00f6nlichkeit bezeichnet werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"nachhaltigkeit-ist-trumpf\"><strong>Nachhaltigkeit ist Trumpf<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rken ist keine einmalige Angelegenheit, die sich in einer ruhigen Stunde gewisserma\u00dfen \u201eerledigen\u201c lie\u00dfe. Im Gegenteil: Das Selbstwertgef\u00fchl muss st\u00e4ndig gepflegt werden, so wie auch der K\u00f6rper, damit es stark bleibt.<\/p>\n\n\n\n<p>Immer wieder besteht die Gefahr, in alte Denk- und Verhaltensmuster zur\u00fcck zu fallen. Dass das Selbstwertgef\u00fchl leidet, wenn es nicht gepflegt wird, wird vielleicht zun\u00e4chst \u00fcberhaupt nicht wahrgenommen. Erst im Lauf der Zeit zeigen sich die sch\u00e4dlichen Auswirkungen.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00fcckschl\u00e4ge werden immer wieder vorkommen. Immer wieder mal wird man in die Falle tappen, sich einen Stich versetzen zu lassen, wenn der Nachbar mit dem funkelnagelneuen gro\u00dfen Auto vorf\u00e4hrt. Oder wenn dem Kollegen die Leitung des neuen Projekts \u00fcbertragen wird, obwohl man sich selbst sogar als daf\u00fcr besser qualifiziert einsch\u00e4tzt. Oder wenn \u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl wird immer wieder angegriffen. Damit es gesund bleibt, m\u00fcssen die Gesunderhaltungsmechanismen gest\u00e4rkt werden. So wie der menschliche K\u00f6rper st\u00e4ndig Krankheitserreger bek\u00e4mpft, m\u00fcssen auch die Gesunderhaltungsmechanismen der Seele intakt sein.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgba(252,185,0,0.25) 0%,rgba(255,106,0,0.11) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Gutes und Sinnvolles  tun &#8211; ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/gutes-tun-ganz-praktisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg\" alt=\"Geschenk mit Text - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9969\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg 600w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-300x225.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-540x405.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-150x113.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"keine-tricks-oder-abkurzungen\"><strong><strong>Keine Tricks oder Abk\u00fcrzungen<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nein, es gibt keine einfachen Tricks, mit denen das Selbstwertgef\u00fchl gest\u00e4rkt werden k\u00f6nnte. Das Wort \u201eTrick\u201c impliziert eine einfache, aber wirksame Methode, gewisserma\u00dfen einen Kniff, um schnell zu einem Ziel zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rken bedeutet, wie schon angeklungen, nachhaltige \u00c4nderung von Einstellungen und Verhaltensweisen. Wenn es beispielweise darum geht, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, dann erfordert dies eine \u00c4nderung der Einstellung.<\/p>\n\n\n\n<p>Es geht nicht um ein \u00dcbert\u00fcnchen. Wer eine Roststelle mit deckender Farbe \u00fcberstreicht, wird nach getaner Arbeit erfreut feststellen, dass der Rostfleck verschwunden ist. Die Freude wird aber nicht lange anhalten. Nach einiger Zeit wird sich die Roststelle wieder zeigen. Warum? Nur die Symptome wurden behandelt. Die Ursache des Problems wurde jedoch nicht beseitigt, d.&nbsp;h. die Grundbehandlung wurde vers\u00e4umt. Der Rost wurde nicht entfernt. Und so ist am Ende mehr Arbeit zu leisten, denn die Grundbehandlung muss schlie\u00dflich nachgeholt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>In sinnentsprechender Weise muss auch eine Art \u201eGrundbehandlung\u201c der Seele erfolgen. Mit einem anderen, aus dem Gartenbau entlehnten, Bild ausgedr\u00fcckt, muss das Erdreich behandelt werden, bevor etwas eingepflanzt wird. Jede Pflanze soll schlie\u00dflich ideale Wachstumsbedingungen vorfinden und die vorhandenen N\u00e4hrstoffe (Ressourcen) gut nutzen k\u00f6nnen. Im \u00fcbertragenen Sinn m\u00fcssen Bedingungen geschaffen werden, damit sich das Selbstwertgef\u00fchl gut entwickeln kann. Dies kann im weitesten Sinn mit Arbeit an sich selbst verbunden sein. Es lohnt sich jedoch in jedem Fall, diese Arbeit f\u00fcr sich selbst zu investieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Was w\u00fcrde demgegen\u00fcber geschehen k\u00f6nnen, wenn man sich dieser Arbeit, der F\u00fcrsorge f\u00fcr sich selbst, nicht stellt? Vielleicht besucht man Kurse oder Seminare, nimmt wichtige Erkenntnisse mit nach Hause. Doch mit der Zeit geraten sie in Vergessenheit. Im Endeffekt hat man eine Art Strohfeuer entfacht. Der vermeintlich schnelle Weg verlief gewisserma\u00dfen im Nichts.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Weg zum starken und gesunden Selbstwertgef\u00fchl, getragen von Denkmustern, Einstellungen und Verhaltensweisen, f\u00fchrt nur \u00fcber eine systematische und nachhaltige Vorgehensweise. Dann ist es auch ein wirksamer Schutzmechanismus der Seele.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/selbstwertgefuehl-staerken-es-ist-nicht-schwer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">N\u00e4chster Beitrag<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 wie k\u00f6nnte man besser f\u00fcr sich selbst sorgen? Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie ein starkes und gesundes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12906,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-full-width-only-content.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,35],"tags":[53,13,15,54],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-13T16:27:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-01T14:37:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dieter Jenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/dieterjenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dieterjenz\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dieter Jenz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dieter Jenz\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"headline\":\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen\",\"datePublished\":\"2018-09-13T16:27:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-01T14:37:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\"},\"wordCount\":2376,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg\",\"keywords\":[\"Lebensqualit\u00e4t\",\"Seele\",\"Selbstwertgef\u00fchl\",\"Vorbeugung\"],\"articleSection\":[\"Lebensqualit\u00e4t\",\"Vorbeugung\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\",\"name\":\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-09-13T16:27:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-01T14:37:09+00:00\",\"description\":\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Gestaltung: privat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vorbeugung\",\"item\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/vorbeugung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\",\"name\":\"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching\",\"description\":\"Die andere, neue Sichtweise entdecken - auftanken - neue Wege gehen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab\",\"name\":\"Dieter Jenz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png\",\"width\":320,\"height\":240,\"caption\":\"Dieter Jenz\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"Ich bin Dieter Jenz, Begleiter, Berater und Coach mit Leidenschaft. \u00dcber viele Jahre hinweg habe ich einen reichen Schatz an Kompetenz und Erfahrung erworben. Meine Themen sind die \\\"4L\\\": Lebensaufgabe, Lebensplanung, Lebensnavigation und Lebensqualit\u00e4t.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration\",\"https:\/\/www.pinterest.de\/dieterjenz\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/dieterjenz\"],\"url\":\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/author\/dieter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen","description":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen","og_description":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!","og_url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/","og_site_name":"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","article_published_time":"2018-09-13T16:27:18+00:00","article_modified_time":"2025-04-01T14:37:09+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dieter Jenz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/dieterjenz","twitter_site":"@dieterjenz","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dieter Jenz","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"13\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/"},"author":{"name":"Dieter Jenz","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"headline":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen","datePublished":"2018-09-13T16:27:18+00:00","dateModified":"2025-04-01T14:37:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/"},"wordCount":2376,"publisher":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"image":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg","keywords":["Lebensqualit\u00e4t","Seele","Selbstwertgef\u00fchl","Vorbeugung"],"articleSection":["Lebensqualit\u00e4t","Vorbeugung"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/","name":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg","datePublished":"2018-09-13T16:27:18+00:00","dateModified":"2025-04-01T14:37:09+00:00","description":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 besser k\u00f6nnte man nicht f\u00fcr sich sorgen! Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie dadurch gewinnen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#primaryimage","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg","contentUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Selbstwertgefuehl-entwickeln.jpeg","width":800,"height":800,"caption":"Gestaltung: privat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/starkes-selbstwertgefuehl-entwickeln-bestens-fuer-sich-sorgen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vorbeugung","item":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/vorbeugung\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ein starkes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln \u2013 Bestens f\u00fcr sich sorgen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#website","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/","name":"Dieter Jenz, Begleitung und Coaching","description":"Die andere, neue Sichtweise entdecken - auftanken - neue Wege gehen","publisher":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/618cfd5c289d0a23930cb258a43679ab","name":"Dieter Jenz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png","contentUrl":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Logo-Coaching-und-Begleitung.png","width":320,"height":240,"caption":"Dieter Jenz"},"logo":{"@id":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"Ich bin Dieter Jenz, Begleiter, Berater und Coach mit Leidenschaft. \u00dcber viele Jahre hinweg habe ich einen reichen Schatz an Kompetenz und Erfahrung erworben. Meine Themen sind die \"4L\": Lebensaufgabe, Lebensplanung, Lebensnavigation und Lebensqualit\u00e4t.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dieter.jenz.inspiration","https:\/\/www.pinterest.de\/dieterjenz\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/dieterjenz"],"url":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/author\/dieter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1667"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1667"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12962,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1667\/revisions\/12962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}