{"id":3415,"date":"2020-03-31T09:05:21","date_gmt":"2020-03-31T08:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=3415"},"modified":"2020-04-07T07:28:31","modified_gmt":"2020-04-07T06:28:31","slug":"tipp-wie-kann-ich-in-der-krise-das-selbstvertrauen-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/tipp-wie-kann-ich-in-der-krise-das-selbstvertrauen-staerken\/","title":{"rendered":"Wie kann ich in der Krise das Selbstvertrauen st\u00e4rken?"},"content":{"rendered":"\n

In der Krise das Selbstvertrauen st\u00e4rken? Wirtschaftliche und\/oder finanzielle Schwierigkeiten, gesundheitliche Probleme und so vieles mehr k\u00f6nnen einem schwer zusetzen. Wie kann man verhindern, dass man Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl nicht verliert?<\/p>\n\n\n\n

\"Tipp:
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Die Coronavirus-Pandemie, die im Fr\u00fchjahr 2020 ihren Anfang nahm, traf die gesamte Bev\u00f6lkerung pl\u00f6tzlich, unvorbereitet und unverschuldet.<\/p>\n\n\n\n

Innerhalb weniger Tage ver\u00e4nderte sich die Lage in allen Bereichen der Gesellschaft drastisch. Das Wirtschaftsleben war stark beeintr\u00e4chtigt und dies hinterlie\u00df auch an den Finanzm\u00e4rkten tiefe Spuren.<\/p>\n\n\n\n

Schon nach relativ kurzer Zeit befanden sich viele L\u00e4nder mitten in einem Krisenmodus und ein Ende schien nicht abzusehen. Es stellte sich die Frage: Wie kann man eine so schwere Krise wie diese bew\u00e4ltigen?<\/p>\n\n\n\n

Die Coronavirus-Pandemie ist, so starke Auswirkungen sie auch mit sich brachte, doch nur eine Krise von vielen. In jeder Krise stehen Politik und Wirtschaft in der Verantwortung, auf ihren jeweiligen Gebieten Wege zur Krisenbew\u00e4ltigung zu finden, aufzuzeigen, verst\u00e4ndlich zu machen und diese Wege kraftvoll zum Wohl der Gesellschaft umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n

Und dann ist in einer Krise jeder f\u00fcr sich auf ganz individuelle Weise betroffen. Vielleicht ist der Arbeitsplatz bedroht. Vielleicht f\u00e4llt das Einkommen aufgrund von Kurzarbeit geringer aus. Vielleicht hat man auch gar keine Einnahmen. Die Auspr\u00e4gungen der pers\u00f6nlichen Betroffenheit sind ganz unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n

Wie geht man mit der Krise auf der pers\u00f6nlichen Ebene um? Wie kann man die Krise bew\u00e4ltigen? Wie kann man gut f\u00fcr sich selbst sorgen?<\/p>\n\n\n\n

11 Tipps sollen Antworten auf diese Fragen geben und dabei unterst\u00fctzen, m\u00f6glichst gut durch eine tiefgreifende Krise zu kommen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieser Tipp befasst sich mit der Frage, wie man in der Krise Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rken kann. Eine M\u00f6glichkeit besteht darin, etwas Kreatives zu tun.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: Etwas Kreatives tun<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In der Krise kann man dazu neigen, sich gehen zu lassen. Manchmal f\u00e4llt es schwer, sich zu motivieren, aktiv zu werden und etwas zu unternehmen. Am liebsten m\u00f6chte man nur auf dem Sofa liegen.<\/p>\n\n\n\n

Seelische Belastungssituationen, wie sie in einer Krise auftreten, k\u00f6nnen zu einer depressiven Verstimmung f\u00fchren. M\u00fcdigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Traurigkeit \u2013 diese Gef\u00fchle und Empfindungen sind in Zeiten eines seelischen Tiefs nicht ungew\u00f6hnlich.<\/p>\n\n\n\n

Eine leichte seelische Verstimmung geht wieder vorbei und dauert normalerweise nicht l\u00e4nger als ein bis zwei Wochen. Positive Gef\u00fchle und Empfindungen setzen sich wieder durch. Man empfindet wieder Lebenskraft und Lebensfreude.<\/p>\n\n\n\n

Wenn jedoch diese Phase l\u00e4nger anh\u00e4lt und innere Leere und Freudlosigkeit zu dominieren beginnen, wenn man sich aus dem sozialen Netz zur\u00fcckzuziehen beginnt, kann dies auf eine Depression hindeuten. Dann w\u00e4re es sinnvoll, externe Unterst\u00fctzung zu suchen, beispielweise das Gespr\u00e4ch mit einem Psychotherapeuten.<\/p>\n\n\n\n

Welche Aktivit\u00e4ten sind zur St\u00e4rkung von Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl geeignet?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wenn man sich in einer Phase depressiver Verstimmung und (noch) nicht in einer Depression befindet, sollte man gut f\u00fcr sich sorgen. Um die inneren Lebenskr\u00e4fte in einer Krisensituation zu kr\u00e4ftigen, kann man sich vornehmen, etwas Kreatives zu tun, was selbst in der Krise das Selbstvertrauen und auch das Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rkt<\/a>. Die folgenden Kriterien k\u00f6nnen bei der Wahl leiten, welche Aktivit\u00e4ten f\u00fcr einen am besten geeignet sind. Sie sollen:<\/p>\n\n\n\n