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Die Coronavirus-Pandemie, die im Fr\u00fchjahr 2020 ihren Anfang nahm, traf die gesamte Bev\u00f6lkerung pl\u00f6tzlich, unvorbereitet und unverschuldet.<\/p>\n\n\n\n
Innerhalb weniger Tage ver\u00e4nderte sich die Lage in allen Bereichen der Gesellschaft drastisch. Das Wirtschaftsleben war stark beeintr\u00e4chtigt und dies hinterlie\u00df auch an den Finanzm\u00e4rkten tiefe Spuren.<\/p>\n\n\n\n
Schon nach relativ kurzer Zeit befanden sich viele L\u00e4nder mitten in einem Krisenmodus und ein Ende schien nicht abzusehen. Es stellte sich die Frage: Wie kann man eine so schwere Krise wie diese bew\u00e4ltigen?<\/p>\n\n\n\n
Die Coronavirus-Pandemie ist, so starke Auswirkungen sie auch mit sich brachte, doch nur eine Krise von vielen. In jeder Krise stehen Politik und Wirtschaft in der Verantwortung, auf ihren jeweiligen Gebieten Wege zur Krisenbew\u00e4ltigung zu finden, aufzuzeigen, verst\u00e4ndlich zu machen und diese Wege kraftvoll zum Wohl der Gesellschaft umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
Und dann ist in einer Krise jeder f\u00fcr sich auf ganz individuelle Weise betroffen. Vielleicht ist der Arbeitsplatz bedroht. Vielleicht f\u00e4llt das Einkommen aufgrund von Kurzarbeit geringer aus. Vielleicht hat man auch gar keine Einnahmen. Die Auspr\u00e4gungen der pers\u00f6nlichen Betroffenheit sind ganz unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n
Wie geht man mit der Krise auf der pers\u00f6nlichen Ebene um? Wie kann man die Krise bew\u00e4ltigen? Wie kann man gut f\u00fcr sich selbst sorgen?<\/p>\n\n\n\n
11 Tipps sollen Antworten auf diese Fragen geben und dabei unterst\u00fctzen, m\u00f6glichst gut durch eine tiefgreifende Krise zu kommen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Dieser Tipp befasst sich mit der Frage, wie man in der Krise dank des sozialen Beziehungsnetzes Kraft und Energie tanken kann, damit man die Krise durchstehen kann.<\/p>\n\n\n\n
Tipp: Das Beziehungsnetz pflegen und st\u00e4rken<\/strong><\/h2>\n\n\n\nMichael (nicht der richtige Name) war verzweifelt. Sein Unternehmen befand sich in existenziellen Schwierigkeiten. Er f\u00fchlte sich als Versager und zog sich immer mehr zur\u00fcck. Er konnte es nicht gut ertragen, wenn andere fr\u00f6hlich waren. St\u00e4ndig war ihm pr\u00e4sent, dass es ihm nicht gut ging. Schlie\u00dflich dachte Michael sogar an Suizid.<\/p>\n\n\n\n
W\u00e4hrend der Krise vertraute er sich einem Freund an und bat ihn, ihm Geld zu leihen. Es fiel ihm sehr schwer, seinen Freund darum zu bitten. Er wollte den Schein wahren und sich keine Bl\u00f6\u00dfe geben. Aber irgendwann ging es nicht mehr. Also gab er sich einen Ruck, nicht zuletzt auch auf Dr\u00e4ngen seiner Frau. Der Freund ging darauf ein und lieh ihm Geld, und dies ohne Sicherheiten.<\/p>\n\n\n\n
Gl\u00fccklicherweise musste Michael mit seinem Unternehmen nicht in die Insolvenz gehen. F\u00fcr sein Unternehmen ging es wieder aufw\u00e4rts. Er \u00fcberstand die Krise und konnte das geliehene Geld wieder zur\u00fcckzahlen.<\/p>\n\n\n\n
Was w\u00fcrde Michael heute anders machen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBasierend auf seinen Erlebnissen und Erfahrungen w\u00fcrde Michael heute definitiv manches anders machen. Ihm wurde klar, dass er viel zu lange gewartet hatte. Viel zu lange hatte er alles in sich \u201ehineingefressen\u201c. Sein Freund hatte Verst\u00e4ndnis f\u00fcr seine verzweifelte Lage. Und er h\u00e4tte es mit Sicherheit auch schon viel fr\u00fcher gehabt, bevor sich Michaels finanzielle Situation so dramatisch zuspitzte. Sein Freund h\u00e4tte ihn sicherlich ermutigt, so wie er es sp\u00e4ter immer wieder tat, als er um Michaels Lage wusste. Michael wurde klar: er hatte sich selbst um Unterst\u00fctzung und Ermutigung gebracht.<\/p>\n\n\n\n
Michael wollte lange Zeit alles mit sich selbst ausmachen und schaffte es doch nicht. Zwei andere M\u00f6glichkeiten h\u00e4tte er noch gehabt.<\/p>\n\n\n\n
Er h\u00e4tte zum einen seine Suizidgedanken in die Tat umsetzen k\u00f6nnen. Aber eigentlich wollte er leben, nur nicht so. Er h\u00e4tte Frau und erwachsene Kinder zur\u00fcckgelassen, die vermutlich w\u00fctend gewesen w\u00e4ren, weil er sich gewisserma\u00dfen durch Suizid \u201eheimlich, still und leise\u201c aus der Aff\u00e4re gezogen h\u00e4tte. Seine Frau h\u00e4tte dann die Konsequenzen seines Egoismus tragen, die Firma abwickeln, das Haus verkaufen und sich eine neue Bleibe suchen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
Zum anderen h\u00e4tte er Insolvenz anmelden k\u00f6nnen. Dies h\u00e4tte wohl ebenfalls zur Konsequenz gehabt, das Haus verkaufen und umziehen zu m\u00fcssen. Seine Frau und er h\u00e4tten gemeinsam neu anfangen m\u00fcssen, aber sie h\u00e4tten einander gehabt und sie h\u00e4tten es sicherlich gemeinsam irgendwie geschafft. F\u00fcr seine Frau, der die Finanzlage des Unternehmens bewusst war, stand im \u00dcbrigen nie zur Debatte, sich von Michael zu trennen. Ihr war Michael wichtiger als Besitz.<\/p>\n\n\n\n
Wenn eine \u00e4hnliche Situation wieder eintreten w\u00fcrde, dann w\u00fcrde Michael sein soziales Netz sehr viel st\u00e4rker wertsch\u00e4tzen. Er w\u00fcrde sich sehr viel fr\u00fcher an Freunde wenden und Unterst\u00fctzung suchen.<\/p>\n\n\n\n
Das Beziehungsnetz pflegen und kr\u00e4ftigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin soziales Netz, hier verstanden als ein Beziehungsnetz, bestehend aus Familie, Freunden und Bekannten, muss gepflegt werden. Wird es nicht gepflegt, droht es zu rei\u00dfen. Man k\u00fcmmert sich nicht mehr umeinander und verliert sich langsam aber sicher aus den Augen. Um ein langsames Aufl\u00f6sen des Netzes zu vermeiden, muss man es pflegen.<\/p>\n\n\n\n
Gerade in Zeiten allgemeiner Krisen, wie etwa einer Wirtschafts- und Finanzkrise oder einer Gesundheitskrise, ist das soziale Netz \u00e4u\u00dferst wichtig. Andere geben einem das Gef\u00fchl, dass man nicht alleine ist. Man kann sich gegenseitig Mut machen und, wenn \u201eNot am Mann\u201c ist, sich gegenseitig \u201eunter die Arme greifen\u201c.<\/p>\n\n\n\n
In einem solchen sozialen Netz muss man nicht stark sein. Vertrauten Menschen gegen\u00fcber kann man auch offen sein und vor\u00fcbergehende Mutlosigkeit, fehlendem Optimismus, Perspektivlosigkeit, oder was immer es sei, eingestehen und dem Ausdruck geben.<\/p>\n\n\n\n
Ist ein derartiges soziales Netz reine Utopie? Auf den ersten Blick scheint es so zu sein. Wer hat denn schon die Zeit, sich intensiv um das soziale Netz zu k\u00fcmmern?<\/p>\n\n\n\n
Bekommt man einen anderen Blick, wenn man Pflege und Kr\u00e4ftigung des sozialen Netzes wie eine wichtige und sinnvolle Investition betrachtet? Man schlie\u00dft beispielsweise verschiedenste Versicherungen ab, um im Bedarfsfall abgesichert zu sein. Da gibt es die Haftpflichtversicherung, die Rechtsschutzversicherung, die Reiser\u00fccktrittsversicherung und die Zahnzusatzversicherung, um nur einige wenige zu nennen.<\/p>\n\n\n\n
Wie denkt man \u00fcber das soziale Netz, wenn man es gewisserma\u00dfen als eine Art Versicherung gegen Einsamkeit und als soziales Unterst\u00fctzungsnetz versteht? Manchmal f\u00fchlt man sich alleine oder man hat einen \u201eDurchh\u00e4nger\u201c und w\u00fcnscht sich aufbauende Unterst\u00fctzung. W\u00e4re es dann nicht gut, in ein soziales Netz eingebunden zu sein? Bekommt es dann nicht einen anderen Stellenwert?<\/p>\n\n\n\n
In Kontakt bleiben und Gemeinschaft genie\u00dfen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie modernen Kommunikationsmedien senken die Kommunikationsschwelle. Neben dem Telefon als klassischem Kommunikationsmedium stehen weitere Medien zur Verf\u00fcgung, insbesondere Instant-Messaging-Dienste, wie beispielsweise Skype, FaceTime, WhatsApp usw.<\/p>\n\n\n\n
Einige dieser Dienste erm\u00f6glichen Videokonferenzen bzw. Bildtelefonie. Somit ist es mit einfachen Mitteln problemlos m\u00f6glich, sich beispielsweise virtuell auf ein Bier zu verabreden. Oder man kann miteinander eine Partie Schach oder Mensch-\u00e4rgere-dich-nicht spielen. Der Phantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Weshalb sollte man diese M\u00f6glichkeiten moderner Kommunikation nicht nutzen?<\/p>\n\n\n\n
Nicht nur zu zweit, sondern auch in der Gruppe l\u00e4sst sich kommunizieren. Man kann sich auch zu einer Art privater Videokonferenz verabreden. Sie muss ja nicht lange dauern. Wichtig ist, dass man sich sehen kann, auch wenn zwischen den Beteiligten, geografisch gesehen, m\u00f6glicherweise gro\u00dfe Distanzen liegen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich begegnet, sei es zu zweit oder als Gruppe, sind m\u00f6glicherweise nicht alle in guter Stimmung. Vielleicht geht es gerade nicht jedem gut. Aber alle k\u00f6nnen einander aushalten, denn jedem ist bewusst, welchen Wert die Gemeinschaft hat. Man kann die Gemeinschaft genie\u00dfen, auch wenn die Stimmung manchmal etwas gedr\u00fcckt sein sollte.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich den vertraulichen Rahmen w\u00fcnscht und sich pers\u00f6nlich begegnen m\u00f6chte, bietet beispielsweise ein l\u00e4ngerer Spaziergang oder eine l\u00e4ngere Wanderung eine gute Gelegenheit zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Manches braucht Zeit, muss in den Gedanken intensiv bewegt werden.<\/p>\n\n\n\n
Die Pflege des sozialen Beziehungsnetzes erfordert Zeit, viel Zeit. Aber man ist schlie\u00dflich mit den Menschen, die einem im Beziehungsnetz nahestehen, gerne zusammen. Und diese Zeit ist gut investiert.<\/p>\n\n\n\n
Langfristig denken und sich um sein Beziehungsnetz k\u00fcmmern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nH\u00e4tte es Michael gelingen k\u00f6nnen, mitten in der Krise neue Freunde zu gewinnen? Denkbar w\u00e4re es gewesen, aber sehr unwahrscheinlich. Michael war v\u00f6llig mit der schwierigen Situation seines Unternehmens und seinen sich manchmal \u00fcberschlagenden Gedanken besch\u00e4ftigt. Gewaltiger Druck lastete auf ihm und in einer solchen Situation h\u00e4tte er es schlichtweg nicht geschafft, sich um neue Beziehungen zu k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n
Michael war darauf angewiesen, sich jetzt, in seiner Gegenwart, vertrauensvoll an einen oder andere Menschen wenden zu k\u00f6nnen. Er wollte sich aber nicht irgendjemandem anvertrauen, sondern jemand, zu dem er absolutes Vertrauen haben konnte. Gl\u00fccklicherweise hatte er einen solchen Freund.<\/p>\n\n\n\n
Vertrauensvolle Beziehungen entstehen nicht von heute auf morgen. Manchmal braucht es viel Zeit, vielleicht sogar mehrere Jahre, bis gegenseitiges Vertrauen gewachsen ist. Vertrauen ist in zwischenmenschlichen Beziehungen gewisserma\u00dfen die h\u00e4rteste W\u00e4hrung. Wie schlimm h\u00e4tte es f\u00fcr Michael kommen k\u00f6nnen, wenn sein Freund sein Vertrauen entt\u00e4uscht und sehr Vertrauliches ausgeplaudert h\u00e4tte? Aber Michael konnte absolut vertrauen.<\/p>\n\n\n\n
In einer akuten Krise wird es kaum gelingen, das soziale Beziehungsnetz auszubauen und zu erweitern. Deshalb ist es wichtig langfristig zu denken und sich fr\u00fchzeitig um sein Beziehungsnetz zu k\u00fcmmern und es in \u201eguten Zeiten\u201c sorgf\u00e4ltig auf- und auszubauen. In der akuten Krise ist es nach aller Erfahrung daf\u00fcr zu sp\u00e4t!<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz ist eine kontinuierliche Investition f\u00fcr schwere Zeiten, mit der m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig begonnen werden sollte. Wird sie eine \u201eRendite\u201c erbringen? Wahrscheinlich schon, denn im Lauf seines Lebens wird man sehr wahrscheinlich mindestens einmal in eine Krise geraten. Man wei\u00df nur nicht wann.<\/p>\n\n\n\n
Auf die Beziehungsqualit\u00e4t achten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\u201eFreunde in der Not gehen 1000 auf ein Lot\u201c, so lautet ein altes Sprichwort. Sicherlich hat es seinen Ursprung in schmerzlicher Erfahrung. Es will darauf hinweisen, dass sich ein Freund m\u00f6glicherweise \u00fcberhaupt nicht als Freund erweist. Er l\u00e4sst einen gerade dann, wenn man ihn am N\u00f6tigsten braucht, im Stich.<\/p>\n\n\n\n
Die Vorstellung, was einen Freund ausmacht, unterscheidet sich zwischen den Kulturen erheblich. Wenn man beispielsweise in Nordamerika jemand als Freund bezeichnet, dann denkt man im Allgemeinen eher an einen Bekannten. W\u00fcrde man einem Bekannten etwas sehr Pers\u00f6nliches anvertrauen oder ihm seine Hilf- oder Ratlosigkeit in einer bestimmten Situation eingestehen? Wohl kaum.<\/p>\n\n\n\n
Im sozialen Beziehungsnetz ist nicht die Quantit\u00e4t der Freunde entscheidend, sondern ganz eindeutig die Qualit\u00e4t. Wie sollte man auch mit 100 Freunden engen Kontakt halten? Mit einem, zwei oder drei engen Freunden ist es jedoch m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn man in der Krise alleine ist?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nViele Menschen blicken auf ein l\u00f6chriges soziales Beziehungsnetz und manche sind in der Krise v\u00f6llig auf sich alleine gestellt. Sie haben niemand, mit dem sie vertrauensvoll reden k\u00f6nnen, wo sie nicht stark sein m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr das soziale Beziehungsnetz gibt es leider keinen Ersatz. An wen k\u00f6nnen sich jedoch Menschen, die nicht vertrauensvoll mit jemandem aus ihrem Beziehungsnetz sprechen k\u00f6nnen, wenden?<\/p>\n\n\n\n
Wer das vertrauliche Gespr\u00e4ch sucht, kann die Telefonseelsorge (0800 1110111 oder 0800 1110222) anrufen. Dies ist vor allem dann eine gute M\u00f6glichkeit, wenn die Gedanken in einem toben und man seine Gedanken sortieren m\u00f6chte. Dabei unterst\u00fctzt geschultes Personal der Telefonseelsorge. Anonymit\u00e4t und Vertraulichkeit sind gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n
Fachliche Ausk\u00fcnfte, beispielsweise in Fragen des Arbeits- oder Mietrechts, k\u00f6nnen von der Telefonseelsorge nicht erwartet werden. Gleichwohl kann einem dabei geholfen werden, etwas Abstand von sich selbst zu gewinnen und f\u00fcr sich die n\u00e4chsten Schritte zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz \u2013 eine gute Investition<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas soziale Beziehungsnetz entsteht nicht von selbst. Es muss sorgf\u00e4ltig aufgebaut, gepflegt und erweitert werden. Aber gerade in der Krise erweist sich ein \u201ebelastbares\u201c soziales Beziehungsnetz als unglaublich wertvoll. Michael machte genau diese Erfahrung. Er gewann durch die Unterst\u00fctzung des Freundes Kraft und Energie.<\/p>\n\n\n\n
Basierend auf seinen Erlebnissen und Erfahrungen w\u00fcrde Michael heute definitiv manches anders machen. Ihm wurde klar, dass er viel zu lange gewartet hatte. Viel zu lange hatte er alles in sich \u201ehineingefressen\u201c. Sein Freund hatte Verst\u00e4ndnis f\u00fcr seine verzweifelte Lage. Und er h\u00e4tte es mit Sicherheit auch schon viel fr\u00fcher gehabt, bevor sich Michaels finanzielle Situation so dramatisch zuspitzte. Sein Freund h\u00e4tte ihn sicherlich ermutigt, so wie er es sp\u00e4ter immer wieder tat, als er um Michaels Lage wusste. Michael wurde klar: er hatte sich selbst um Unterst\u00fctzung und Ermutigung gebracht.<\/p>\n\n\n\n
Michael wollte lange Zeit alles mit sich selbst ausmachen und schaffte es doch nicht. Zwei andere M\u00f6glichkeiten h\u00e4tte er noch gehabt.<\/p>\n\n\n\n
Er h\u00e4tte zum einen seine Suizidgedanken in die Tat umsetzen k\u00f6nnen. Aber eigentlich wollte er leben, nur nicht so. Er h\u00e4tte Frau und erwachsene Kinder zur\u00fcckgelassen, die vermutlich w\u00fctend gewesen w\u00e4ren, weil er sich gewisserma\u00dfen durch Suizid \u201eheimlich, still und leise\u201c aus der Aff\u00e4re gezogen h\u00e4tte. Seine Frau h\u00e4tte dann die Konsequenzen seines Egoismus tragen, die Firma abwickeln, das Haus verkaufen und sich eine neue Bleibe suchen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
Zum anderen h\u00e4tte er Insolvenz anmelden k\u00f6nnen. Dies h\u00e4tte wohl ebenfalls zur Konsequenz gehabt, das Haus verkaufen und umziehen zu m\u00fcssen. Seine Frau und er h\u00e4tten gemeinsam neu anfangen m\u00fcssen, aber sie h\u00e4tten einander gehabt und sie h\u00e4tten es sicherlich gemeinsam irgendwie geschafft. F\u00fcr seine Frau, der die Finanzlage des Unternehmens bewusst war, stand im \u00dcbrigen nie zur Debatte, sich von Michael zu trennen. Ihr war Michael wichtiger als Besitz.<\/p>\n\n\n\n
Wenn eine \u00e4hnliche Situation wieder eintreten w\u00fcrde, dann w\u00fcrde Michael sein soziales Netz sehr viel st\u00e4rker wertsch\u00e4tzen. Er w\u00fcrde sich sehr viel fr\u00fcher an Freunde wenden und Unterst\u00fctzung suchen.<\/p>\n\n\n\n
Das Beziehungsnetz pflegen und kr\u00e4ftigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin soziales Netz, hier verstanden als ein Beziehungsnetz, bestehend aus Familie, Freunden und Bekannten, muss gepflegt werden. Wird es nicht gepflegt, droht es zu rei\u00dfen. Man k\u00fcmmert sich nicht mehr umeinander und verliert sich langsam aber sicher aus den Augen. Um ein langsames Aufl\u00f6sen des Netzes zu vermeiden, muss man es pflegen.<\/p>\n\n\n\n
Gerade in Zeiten allgemeiner Krisen, wie etwa einer Wirtschafts- und Finanzkrise oder einer Gesundheitskrise, ist das soziale Netz \u00e4u\u00dferst wichtig. Andere geben einem das Gef\u00fchl, dass man nicht alleine ist. Man kann sich gegenseitig Mut machen und, wenn \u201eNot am Mann\u201c ist, sich gegenseitig \u201eunter die Arme greifen\u201c.<\/p>\n\n\n\n
In einem solchen sozialen Netz muss man nicht stark sein. Vertrauten Menschen gegen\u00fcber kann man auch offen sein und vor\u00fcbergehende Mutlosigkeit, fehlendem Optimismus, Perspektivlosigkeit, oder was immer es sei, eingestehen und dem Ausdruck geben.<\/p>\n\n\n\n
Ist ein derartiges soziales Netz reine Utopie? Auf den ersten Blick scheint es so zu sein. Wer hat denn schon die Zeit, sich intensiv um das soziale Netz zu k\u00fcmmern?<\/p>\n\n\n\n
Bekommt man einen anderen Blick, wenn man Pflege und Kr\u00e4ftigung des sozialen Netzes wie eine wichtige und sinnvolle Investition betrachtet? Man schlie\u00dft beispielsweise verschiedenste Versicherungen ab, um im Bedarfsfall abgesichert zu sein. Da gibt es die Haftpflichtversicherung, die Rechtsschutzversicherung, die Reiser\u00fccktrittsversicherung und die Zahnzusatzversicherung, um nur einige wenige zu nennen.<\/p>\n\n\n\n
Wie denkt man \u00fcber das soziale Netz, wenn man es gewisserma\u00dfen als eine Art Versicherung gegen Einsamkeit und als soziales Unterst\u00fctzungsnetz versteht? Manchmal f\u00fchlt man sich alleine oder man hat einen \u201eDurchh\u00e4nger\u201c und w\u00fcnscht sich aufbauende Unterst\u00fctzung. W\u00e4re es dann nicht gut, in ein soziales Netz eingebunden zu sein? Bekommt es dann nicht einen anderen Stellenwert?<\/p>\n\n\n\n
In Kontakt bleiben und Gemeinschaft genie\u00dfen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie modernen Kommunikationsmedien senken die Kommunikationsschwelle. Neben dem Telefon als klassischem Kommunikationsmedium stehen weitere Medien zur Verf\u00fcgung, insbesondere Instant-Messaging-Dienste, wie beispielsweise Skype, FaceTime, WhatsApp usw.<\/p>\n\n\n\n
Einige dieser Dienste erm\u00f6glichen Videokonferenzen bzw. Bildtelefonie. Somit ist es mit einfachen Mitteln problemlos m\u00f6glich, sich beispielsweise virtuell auf ein Bier zu verabreden. Oder man kann miteinander eine Partie Schach oder Mensch-\u00e4rgere-dich-nicht spielen. Der Phantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Weshalb sollte man diese M\u00f6glichkeiten moderner Kommunikation nicht nutzen?<\/p>\n\n\n\n
Nicht nur zu zweit, sondern auch in der Gruppe l\u00e4sst sich kommunizieren. Man kann sich auch zu einer Art privater Videokonferenz verabreden. Sie muss ja nicht lange dauern. Wichtig ist, dass man sich sehen kann, auch wenn zwischen den Beteiligten, geografisch gesehen, m\u00f6glicherweise gro\u00dfe Distanzen liegen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich begegnet, sei es zu zweit oder als Gruppe, sind m\u00f6glicherweise nicht alle in guter Stimmung. Vielleicht geht es gerade nicht jedem gut. Aber alle k\u00f6nnen einander aushalten, denn jedem ist bewusst, welchen Wert die Gemeinschaft hat. Man kann die Gemeinschaft genie\u00dfen, auch wenn die Stimmung manchmal etwas gedr\u00fcckt sein sollte.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich den vertraulichen Rahmen w\u00fcnscht und sich pers\u00f6nlich begegnen m\u00f6chte, bietet beispielsweise ein l\u00e4ngerer Spaziergang oder eine l\u00e4ngere Wanderung eine gute Gelegenheit zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Manches braucht Zeit, muss in den Gedanken intensiv bewegt werden.<\/p>\n\n\n\n
Die Pflege des sozialen Beziehungsnetzes erfordert Zeit, viel Zeit. Aber man ist schlie\u00dflich mit den Menschen, die einem im Beziehungsnetz nahestehen, gerne zusammen. Und diese Zeit ist gut investiert.<\/p>\n\n\n\n
Langfristig denken und sich um sein Beziehungsnetz k\u00fcmmern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nH\u00e4tte es Michael gelingen k\u00f6nnen, mitten in der Krise neue Freunde zu gewinnen? Denkbar w\u00e4re es gewesen, aber sehr unwahrscheinlich. Michael war v\u00f6llig mit der schwierigen Situation seines Unternehmens und seinen sich manchmal \u00fcberschlagenden Gedanken besch\u00e4ftigt. Gewaltiger Druck lastete auf ihm und in einer solchen Situation h\u00e4tte er es schlichtweg nicht geschafft, sich um neue Beziehungen zu k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n
Michael war darauf angewiesen, sich jetzt, in seiner Gegenwart, vertrauensvoll an einen oder andere Menschen wenden zu k\u00f6nnen. Er wollte sich aber nicht irgendjemandem anvertrauen, sondern jemand, zu dem er absolutes Vertrauen haben konnte. Gl\u00fccklicherweise hatte er einen solchen Freund.<\/p>\n\n\n\n
Vertrauensvolle Beziehungen entstehen nicht von heute auf morgen. Manchmal braucht es viel Zeit, vielleicht sogar mehrere Jahre, bis gegenseitiges Vertrauen gewachsen ist. Vertrauen ist in zwischenmenschlichen Beziehungen gewisserma\u00dfen die h\u00e4rteste W\u00e4hrung. Wie schlimm h\u00e4tte es f\u00fcr Michael kommen k\u00f6nnen, wenn sein Freund sein Vertrauen entt\u00e4uscht und sehr Vertrauliches ausgeplaudert h\u00e4tte? Aber Michael konnte absolut vertrauen.<\/p>\n\n\n\n
In einer akuten Krise wird es kaum gelingen, das soziale Beziehungsnetz auszubauen und zu erweitern. Deshalb ist es wichtig langfristig zu denken und sich fr\u00fchzeitig um sein Beziehungsnetz zu k\u00fcmmern und es in \u201eguten Zeiten\u201c sorgf\u00e4ltig auf- und auszubauen. In der akuten Krise ist es nach aller Erfahrung daf\u00fcr zu sp\u00e4t!<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz ist eine kontinuierliche Investition f\u00fcr schwere Zeiten, mit der m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig begonnen werden sollte. Wird sie eine \u201eRendite\u201c erbringen? Wahrscheinlich schon, denn im Lauf seines Lebens wird man sehr wahrscheinlich mindestens einmal in eine Krise geraten. Man wei\u00df nur nicht wann.<\/p>\n\n\n\n
Auf die Beziehungsqualit\u00e4t achten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\u201eFreunde in der Not gehen 1000 auf ein Lot\u201c, so lautet ein altes Sprichwort. Sicherlich hat es seinen Ursprung in schmerzlicher Erfahrung. Es will darauf hinweisen, dass sich ein Freund m\u00f6glicherweise \u00fcberhaupt nicht als Freund erweist. Er l\u00e4sst einen gerade dann, wenn man ihn am N\u00f6tigsten braucht, im Stich.<\/p>\n\n\n\n
Die Vorstellung, was einen Freund ausmacht, unterscheidet sich zwischen den Kulturen erheblich. Wenn man beispielsweise in Nordamerika jemand als Freund bezeichnet, dann denkt man im Allgemeinen eher an einen Bekannten. W\u00fcrde man einem Bekannten etwas sehr Pers\u00f6nliches anvertrauen oder ihm seine Hilf- oder Ratlosigkeit in einer bestimmten Situation eingestehen? Wohl kaum.<\/p>\n\n\n\n
Im sozialen Beziehungsnetz ist nicht die Quantit\u00e4t der Freunde entscheidend, sondern ganz eindeutig die Qualit\u00e4t. Wie sollte man auch mit 100 Freunden engen Kontakt halten? Mit einem, zwei oder drei engen Freunden ist es jedoch m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn man in der Krise alleine ist?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nViele Menschen blicken auf ein l\u00f6chriges soziales Beziehungsnetz und manche sind in der Krise v\u00f6llig auf sich alleine gestellt. Sie haben niemand, mit dem sie vertrauensvoll reden k\u00f6nnen, wo sie nicht stark sein m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr das soziale Beziehungsnetz gibt es leider keinen Ersatz. An wen k\u00f6nnen sich jedoch Menschen, die nicht vertrauensvoll mit jemandem aus ihrem Beziehungsnetz sprechen k\u00f6nnen, wenden?<\/p>\n\n\n\n
Wer das vertrauliche Gespr\u00e4ch sucht, kann die Telefonseelsorge (0800 1110111 oder 0800 1110222) anrufen. Dies ist vor allem dann eine gute M\u00f6glichkeit, wenn die Gedanken in einem toben und man seine Gedanken sortieren m\u00f6chte. Dabei unterst\u00fctzt geschultes Personal der Telefonseelsorge. Anonymit\u00e4t und Vertraulichkeit sind gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n
Fachliche Ausk\u00fcnfte, beispielsweise in Fragen des Arbeits- oder Mietrechts, k\u00f6nnen von der Telefonseelsorge nicht erwartet werden. Gleichwohl kann einem dabei geholfen werden, etwas Abstand von sich selbst zu gewinnen und f\u00fcr sich die n\u00e4chsten Schritte zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz \u2013 eine gute Investition<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas soziale Beziehungsnetz entsteht nicht von selbst. Es muss sorgf\u00e4ltig aufgebaut, gepflegt und erweitert werden. Aber gerade in der Krise erweist sich ein \u201ebelastbares\u201c soziales Beziehungsnetz als unglaublich wertvoll. Michael machte genau diese Erfahrung. Er gewann durch die Unterst\u00fctzung des Freundes Kraft und Energie.<\/p>\n\n\n\n
Die modernen Kommunikationsmedien senken die Kommunikationsschwelle. Neben dem Telefon als klassischem Kommunikationsmedium stehen weitere Medien zur Verf\u00fcgung, insbesondere Instant-Messaging-Dienste, wie beispielsweise Skype, FaceTime, WhatsApp usw.<\/p>\n\n\n\n
Einige dieser Dienste erm\u00f6glichen Videokonferenzen bzw. Bildtelefonie. Somit ist es mit einfachen Mitteln problemlos m\u00f6glich, sich beispielsweise virtuell auf ein Bier zu verabreden. Oder man kann miteinander eine Partie Schach oder Mensch-\u00e4rgere-dich-nicht spielen. Der Phantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Weshalb sollte man diese M\u00f6glichkeiten moderner Kommunikation nicht nutzen?<\/p>\n\n\n\n
Nicht nur zu zweit, sondern auch in der Gruppe l\u00e4sst sich kommunizieren. Man kann sich auch zu einer Art privater Videokonferenz verabreden. Sie muss ja nicht lange dauern. Wichtig ist, dass man sich sehen kann, auch wenn zwischen den Beteiligten, geografisch gesehen, m\u00f6glicherweise gro\u00dfe Distanzen liegen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich begegnet, sei es zu zweit oder als Gruppe, sind m\u00f6glicherweise nicht alle in guter Stimmung. Vielleicht geht es gerade nicht jedem gut. Aber alle k\u00f6nnen einander aushalten, denn jedem ist bewusst, welchen Wert die Gemeinschaft hat. Man kann die Gemeinschaft genie\u00dfen, auch wenn die Stimmung manchmal etwas gedr\u00fcckt sein sollte.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich den vertraulichen Rahmen w\u00fcnscht und sich pers\u00f6nlich begegnen m\u00f6chte, bietet beispielsweise ein l\u00e4ngerer Spaziergang oder eine l\u00e4ngere Wanderung eine gute Gelegenheit zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Manches braucht Zeit, muss in den Gedanken intensiv bewegt werden.<\/p>\n\n\n\n
Die Pflege des sozialen Beziehungsnetzes erfordert Zeit, viel Zeit. Aber man ist schlie\u00dflich mit den Menschen, die einem im Beziehungsnetz nahestehen, gerne zusammen. Und diese Zeit ist gut investiert.<\/p>\n\n\n\n
Langfristig denken und sich um sein Beziehungsnetz k\u00fcmmern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nH\u00e4tte es Michael gelingen k\u00f6nnen, mitten in der Krise neue Freunde zu gewinnen? Denkbar w\u00e4re es gewesen, aber sehr unwahrscheinlich. Michael war v\u00f6llig mit der schwierigen Situation seines Unternehmens und seinen sich manchmal \u00fcberschlagenden Gedanken besch\u00e4ftigt. Gewaltiger Druck lastete auf ihm und in einer solchen Situation h\u00e4tte er es schlichtweg nicht geschafft, sich um neue Beziehungen zu k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n
Michael war darauf angewiesen, sich jetzt, in seiner Gegenwart, vertrauensvoll an einen oder andere Menschen wenden zu k\u00f6nnen. Er wollte sich aber nicht irgendjemandem anvertrauen, sondern jemand, zu dem er absolutes Vertrauen haben konnte. Gl\u00fccklicherweise hatte er einen solchen Freund.<\/p>\n\n\n\n
Vertrauensvolle Beziehungen entstehen nicht von heute auf morgen. Manchmal braucht es viel Zeit, vielleicht sogar mehrere Jahre, bis gegenseitiges Vertrauen gewachsen ist. Vertrauen ist in zwischenmenschlichen Beziehungen gewisserma\u00dfen die h\u00e4rteste W\u00e4hrung. Wie schlimm h\u00e4tte es f\u00fcr Michael kommen k\u00f6nnen, wenn sein Freund sein Vertrauen entt\u00e4uscht und sehr Vertrauliches ausgeplaudert h\u00e4tte? Aber Michael konnte absolut vertrauen.<\/p>\n\n\n\n
In einer akuten Krise wird es kaum gelingen, das soziale Beziehungsnetz auszubauen und zu erweitern. Deshalb ist es wichtig langfristig zu denken und sich fr\u00fchzeitig um sein Beziehungsnetz zu k\u00fcmmern und es in \u201eguten Zeiten\u201c sorgf\u00e4ltig auf- und auszubauen. In der akuten Krise ist es nach aller Erfahrung daf\u00fcr zu sp\u00e4t!<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz ist eine kontinuierliche Investition f\u00fcr schwere Zeiten, mit der m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig begonnen werden sollte. Wird sie eine \u201eRendite\u201c erbringen? Wahrscheinlich schon, denn im Lauf seines Lebens wird man sehr wahrscheinlich mindestens einmal in eine Krise geraten. Man wei\u00df nur nicht wann.<\/p>\n\n\n\n
Auf die Beziehungsqualit\u00e4t achten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\u201eFreunde in der Not gehen 1000 auf ein Lot\u201c, so lautet ein altes Sprichwort. Sicherlich hat es seinen Ursprung in schmerzlicher Erfahrung. Es will darauf hinweisen, dass sich ein Freund m\u00f6glicherweise \u00fcberhaupt nicht als Freund erweist. Er l\u00e4sst einen gerade dann, wenn man ihn am N\u00f6tigsten braucht, im Stich.<\/p>\n\n\n\n
Die Vorstellung, was einen Freund ausmacht, unterscheidet sich zwischen den Kulturen erheblich. Wenn man beispielsweise in Nordamerika jemand als Freund bezeichnet, dann denkt man im Allgemeinen eher an einen Bekannten. W\u00fcrde man einem Bekannten etwas sehr Pers\u00f6nliches anvertrauen oder ihm seine Hilf- oder Ratlosigkeit in einer bestimmten Situation eingestehen? Wohl kaum.<\/p>\n\n\n\n
Im sozialen Beziehungsnetz ist nicht die Quantit\u00e4t der Freunde entscheidend, sondern ganz eindeutig die Qualit\u00e4t. Wie sollte man auch mit 100 Freunden engen Kontakt halten? Mit einem, zwei oder drei engen Freunden ist es jedoch m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn man in der Krise alleine ist?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nViele Menschen blicken auf ein l\u00f6chriges soziales Beziehungsnetz und manche sind in der Krise v\u00f6llig auf sich alleine gestellt. Sie haben niemand, mit dem sie vertrauensvoll reden k\u00f6nnen, wo sie nicht stark sein m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr das soziale Beziehungsnetz gibt es leider keinen Ersatz. An wen k\u00f6nnen sich jedoch Menschen, die nicht vertrauensvoll mit jemandem aus ihrem Beziehungsnetz sprechen k\u00f6nnen, wenden?<\/p>\n\n\n\n
Wer das vertrauliche Gespr\u00e4ch sucht, kann die Telefonseelsorge (0800 1110111 oder 0800 1110222) anrufen. Dies ist vor allem dann eine gute M\u00f6glichkeit, wenn die Gedanken in einem toben und man seine Gedanken sortieren m\u00f6chte. Dabei unterst\u00fctzt geschultes Personal der Telefonseelsorge. Anonymit\u00e4t und Vertraulichkeit sind gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n
Fachliche Ausk\u00fcnfte, beispielsweise in Fragen des Arbeits- oder Mietrechts, k\u00f6nnen von der Telefonseelsorge nicht erwartet werden. Gleichwohl kann einem dabei geholfen werden, etwas Abstand von sich selbst zu gewinnen und f\u00fcr sich die n\u00e4chsten Schritte zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz \u2013 eine gute Investition<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas soziale Beziehungsnetz entsteht nicht von selbst. Es muss sorgf\u00e4ltig aufgebaut, gepflegt und erweitert werden. Aber gerade in der Krise erweist sich ein \u201ebelastbares\u201c soziales Beziehungsnetz als unglaublich wertvoll. Michael machte genau diese Erfahrung. Er gewann durch die Unterst\u00fctzung des Freundes Kraft und Energie.<\/p>\n\n\n\n
\u201eFreunde in der Not gehen 1000 auf ein Lot\u201c, so lautet ein altes Sprichwort. Sicherlich hat es seinen Ursprung in schmerzlicher Erfahrung. Es will darauf hinweisen, dass sich ein Freund m\u00f6glicherweise \u00fcberhaupt nicht als Freund erweist. Er l\u00e4sst einen gerade dann, wenn man ihn am N\u00f6tigsten braucht, im Stich.<\/p>\n\n\n\n
Die Vorstellung, was einen Freund ausmacht, unterscheidet sich zwischen den Kulturen erheblich. Wenn man beispielsweise in Nordamerika jemand als Freund bezeichnet, dann denkt man im Allgemeinen eher an einen Bekannten. W\u00fcrde man einem Bekannten etwas sehr Pers\u00f6nliches anvertrauen oder ihm seine Hilf- oder Ratlosigkeit in einer bestimmten Situation eingestehen? Wohl kaum.<\/p>\n\n\n\n
Im sozialen Beziehungsnetz ist nicht die Quantit\u00e4t der Freunde entscheidend, sondern ganz eindeutig die Qualit\u00e4t. Wie sollte man auch mit 100 Freunden engen Kontakt halten? Mit einem, zwei oder drei engen Freunden ist es jedoch m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn man in der Krise alleine ist?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nViele Menschen blicken auf ein l\u00f6chriges soziales Beziehungsnetz und manche sind in der Krise v\u00f6llig auf sich alleine gestellt. Sie haben niemand, mit dem sie vertrauensvoll reden k\u00f6nnen, wo sie nicht stark sein m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr das soziale Beziehungsnetz gibt es leider keinen Ersatz. An wen k\u00f6nnen sich jedoch Menschen, die nicht vertrauensvoll mit jemandem aus ihrem Beziehungsnetz sprechen k\u00f6nnen, wenden?<\/p>\n\n\n\n
Wer das vertrauliche Gespr\u00e4ch sucht, kann die Telefonseelsorge (0800 1110111 oder 0800 1110222) anrufen. Dies ist vor allem dann eine gute M\u00f6glichkeit, wenn die Gedanken in einem toben und man seine Gedanken sortieren m\u00f6chte. Dabei unterst\u00fctzt geschultes Personal der Telefonseelsorge. Anonymit\u00e4t und Vertraulichkeit sind gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n
Fachliche Ausk\u00fcnfte, beispielsweise in Fragen des Arbeits- oder Mietrechts, k\u00f6nnen von der Telefonseelsorge nicht erwartet werden. Gleichwohl kann einem dabei geholfen werden, etwas Abstand von sich selbst zu gewinnen und f\u00fcr sich die n\u00e4chsten Schritte zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz \u2013 eine gute Investition<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas soziale Beziehungsnetz entsteht nicht von selbst. Es muss sorgf\u00e4ltig aufgebaut, gepflegt und erweitert werden. Aber gerade in der Krise erweist sich ein \u201ebelastbares\u201c soziales Beziehungsnetz als unglaublich wertvoll. Michael machte genau diese Erfahrung. Er gewann durch die Unterst\u00fctzung des Freundes Kraft und Energie.<\/p>\n\n\n\n
Das soziale Beziehungsnetz entsteht nicht von selbst. Es muss sorgf\u00e4ltig aufgebaut, gepflegt und erweitert werden. Aber gerade in der Krise erweist sich ein \u201ebelastbares\u201c soziales Beziehungsnetz als unglaublich wertvoll. Michael machte genau diese Erfahrung. Er gewann durch die Unterst\u00fctzung des Freundes Kraft und Energie.<\/p>\n\n\n\n