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Die Coronavirus-Pandemie, die im Fr\u00fchjahr 2020 ihren Anfang nahm, traf die gesamte Bev\u00f6lkerung pl\u00f6tzlich, unvorbereitet und unverschuldet.<\/p>\n\n\n\n
Innerhalb weniger Tage ver\u00e4nderte sich die Lage in allen Bereichen der Gesellschaft drastisch. Das Wirtschaftsleben war stark beeintr\u00e4chtigt und dies hinterlie\u00df auch an den Finanzm\u00e4rkten tiefe Spuren.<\/p>\n\n\n\n
Schon nach relativ kurzer Zeit befanden sich viele L\u00e4nder mitten in einem Krisenmodus und ein Ende schien nicht abzusehen. Es stellte sich die Frage: Wie kann man eine so schwere Krise wie diese bew\u00e4ltigen?<\/p>\n\n\n\n
Die Coronavirus-Pandemie ist, so starke Auswirkungen sie auch mit sich brachte, doch nur eine Krise von vielen. In jeder Krise stehen Politik und Wirtschaft in der Verantwortung, auf ihren jeweiligen Gebieten Wege zur Krisenbew\u00e4ltigung zu finden, aufzuzeigen, verst\u00e4ndlich zu machen und diese Wege kraftvoll zum Wohl der Gesellschaft umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
Und dann ist in einer Krise jeder f\u00fcr sich auf ganz individuelle Weise betroffen. Vielleicht ist der Arbeitsplatz bedroht. Vielleicht f\u00e4llt das Einkommen aufgrund von Kurzarbeit geringer aus. Vielleicht hat man auch gar keine Einnahmen. Die Auspr\u00e4gungen der pers\u00f6nlichen Betroffenheit sind ganz unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n
Wie geht man mit der Krise auf der pers\u00f6nlichen Ebene um? Wie kann man die Krise bew\u00e4ltigen? Wie kann man gut f\u00fcr sich selbst sorgen?<\/p>\n\n\n\n
11 Tipps sollen Antworten auf diese Fragen geben und dabei unterst\u00fctzen, m\u00f6glichst gut durch eine tiefgreifende Krise zu kommen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Dieser Tipp befasst sich mit der Frage, wie man sich in der Krise aus der Opferrolle l\u00f6sen kann.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Tipp: Sich aus der Opferrolle l\u00f6sen<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAm 15. September 2008 verweigerte die US-Regierung die Rettung der Investmentbank Lehman Brothers, der viertgr\u00f6\u00dften Investmentbank an der New Yorker Wallstreet. Die Folgen dieser Entscheidung ersch\u00fctterten das gesamte Bankensystem. Bedingt durch die finanziellen Abh\u00e4ngigkeiten der Banken untereinander gerieten die Finanzm\u00e4rkte weltweit ins Wanken. Die gr\u00f6\u00dfte Weltwirtschaftskrise seit Ende der 1920er Jahre zwang weltweit Notenbanken zu gigantischen Rettungsma\u00dfnahmen.<\/p>\n\n\n\n
Lehman Brothers musste am 15. September 2008 Insolvenz anmelden. W\u00e4hrend die Investmentbank im Jahr 2007 weltweit 28.600 Angestellte besch\u00e4ftigte, waren wenige Tage nach dem Zusammenbruch nur noch 170 Mitarbeiter f\u00fcr Lehman Brothers t\u00e4tig. Rund 25.000 Mitarbeiter wurden Opfer der Insolvenz und erhielten vom Insolvenzverwalter die K\u00fcndigung. Die von Lehman Brothers ausgehende K\u00fcndigungswelle breitete sich um den gesamten Erdball aus.<\/p>\n\n\n\n
Anfang des Jahres 2020 verbreitete sich das Coronavirus in Windeseile \u00fcber nahezu alle Kontinente. Die Anzahl der Infektionen steigerte sich rasant, wodurch das Gesundheitssystem vor immense Herausforderungen stellt wurde. Regierungen sahen sich zu harten Einschnitten in das Wirtschaftsleben gezwungen, verbunden mit weitreichenden Einschr\u00e4nkungen der Bewegungsfreiheit ihrer B\u00fcrger. Innerhalb weniger Wochen wurden viele Arbeitskr\u00e4fte in Kurzarbeit gezwungen oder verloren sogar ihre Arbeitsstelle. Vielen Unternehmen, beispielsweise Reiseveranstaltern, Hotelbetrieben und Fahrschulen, wurde die Ertragsgrundlage ganz oder gro\u00dfenteils entzogen.<\/p>\n\n\n\n
Anders als bei der Weltwirtschaftskrise der Jahre 2008 und 2009 verursachte die Coronavirus-Pandemie sehr schnell eine Angebots- wie Nachfrageknappheit. Die Angebotsknappheit entstand gro\u00dfenteils durch zusammenbrechende Lieferketten, die Nachfrageknappheit gro\u00dfenteils durch die den B\u00fcrgern und Unternehmen auferlegten Einschr\u00e4nkungen.<\/p>\n\n\n\n
Unverschuldet in die Krise geraten<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEreignisse, die viele Menschen in einen Sog gesundheitlicher, wirtschaftlicher oder gesellschaftlicher Probleme rei\u00dfen, sind eine Tatsache der Menschheitsgeschichte. Immer wieder bringen Schadensereignisse Menschen unvermittelt und unverschuldet in Not. Existenzen sind gef\u00e4hrdet. Unternehmen, ob klein oder gro\u00df, geraten in Schwierigkeiten und m\u00fcssen Insolvenz anmelden. Menschen verlieren ihre Arbeitsstelle, werden ihrer Gesundheit beraubt, aus ihrem sozialen Gef\u00fcge gerissen. Oder irgendeine andere Ursache ist daf\u00fcr verantwortlich, dass nichts mehr ist, wie es war.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann man damit umgehen, wenn das Leben durch \u00e4u\u00dfere Einwirkung und ohne eigenes Verschulden pl\u00f6tzlich \u201eauf den Kopf gestellt\u201c wird? Die eigenen Pl\u00e4ne lassen sich auf einmal nicht mehr verwirklichen. Man muss um die Existenz k\u00e4mpfen. Und man muss das Leben wieder neu in den Griff bekommen.<\/p>\n\n\n\n
Gek\u00e4mpft und doch verloren?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVielleicht hat man gek\u00e4mpft, hat alles gegeben. Man hat die Insolvenz kommen sehen. Oder man hat kommen sehen, dass man sein Haus, in das man so viel Geld und Kraft hineingesteckt hat, verkaufen muss oder dass es sogar zwangsversteigert wird. Oder man musste sich von etwas anderem trennen, was einem lieb und teuer war.<\/p>\n\n\n\n
Man hat sich mit aller Kraft dagegengestemmt. Und vielleicht man hat es anderen gegen\u00fcber verheimlicht, wo immer es ging. Vielleicht hat man alles in sich \u201ehineingefressen\u201c und mit niemandem \u00fcber die Situation gesprochen. Am Ende hat man aber doch verloren.<\/p>\n\n\n\n
\u201eAndere sind schuld\u201c<\/strong><\/h3>\n\n\n\nJa, manchmal sind andere schuld. Man war oder ist selbst machtlos und konnte nichts abwenden. Liegt es nicht nahe, sich als Opfer zu sehen, was man ja auch ist, und aufzugeben? W\u00e4re es nicht nur zu verst\u00e4ndlich, zu sagen: \u201eEs hat doch alles keinen Sinn mehr\u201c?<\/p>\n\n\n\n
Manchmal sind jedoch andere nicht oder zumindest nicht alleine schuld. Man hat selbst Fehler gemacht und sich in eine schlimme Situation hineinman\u00f6vriert. Doch man schiebt die Schuld anderen zu, schiebt damit Verantwortung auf sie ab und nimmt f\u00fcr sich in einer Krise die Opferrolle an.<\/p>\n\n\n\n
Was sind denn die Konsequenzen, wenn man in der Krise die Opferrolle annimmt?<\/p>\n\n\n\n
Macht \u00fcber sich abgeben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAn der Situation selbst \u00e4ndert sich nichts. Ob man die Situation nicht wahrhaben will oder ob man das, was gerade ist, akzeptiert \u2013 f\u00fcr die Sache ist dies unbedeutend. Man kann nur seine eigene Einstellung zu den Dingen \u00e4ndern. Der \u00f6sterreichische Neurologe und Psychiater Viktor Frankl dr\u00fcckte es so aus: \u201eWenn wir eine Situation nicht mehr \u00e4ndern k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns selbst \u00e4ndern.\u201c Die Betonung liegt auf m\u00fcssen<\/em>.<\/p>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise in die Opferrolle fallenl\u00e4sst, gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sein Leben ab. Man begibt sich in eine passive Rolle und schiebt Verantwortung f\u00fcr sich ab. Gef\u00fchle der Ohnmacht der Hilflosigkeit oder der Angst sind eine psychisch belastende Folge davon.<\/p>\n\n\n\n
Au\u00dferdem besteht die Gefahr, auf Menschen zu h\u00f6ren, die sich mit ihren Meinungen und Einsch\u00e4tzungen in das Leben dr\u00e4ngen. Die sogenannten Besserwisser k\u00f6nnen einem ungefragt genau und detailliert aufz\u00e4hlen, was man ihrer Meinung nach alles falsch gemacht hat, was man alles \u00fcbersehen hat und wie man es h\u00e4tte besser machen k\u00f6nnen. Und es gibt die Schwarzseher, die einem zu verstehen geben, dass es ja von Anfang an nichts werden konnte.<\/p>\n\n\n\n
Man befindet sich selbst schon in einer schlimmen Situation. Da helfen die Meinungen und Einsch\u00e4tzungen von Besserwissern und Schwarzsehern in keiner Weise. Sie k\u00f6nnen aus ihrer Perspektive heraus argumentieren, ohne die geringste Verantwortung \u00fcbernehmen zu m\u00fcssen. Da l\u00e4sst es sich leicht argumentieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch deren Einsch\u00e4tzungen \u00e4ndern nichts an der aktuellen Sachlage. Wenn man sich ihren Argumentationen hingibt, macht man sich von den Einsch\u00e4tzungen anderer abh\u00e4ngig. Auch dann gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sich ab. Ist es dann nicht eine Art gesunder Selbstschutz, wenn man sich von Besserwissern und Schwarzsehern lieber fernh\u00e4lt?<\/p>\n\n\n\n
Nicht der Vergangenheit nachtrauern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie Vergangenheit, also alles was bis zum jetzigen Augenblick geschehen ist, l\u00e4sst sich nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Was kann es also bringen, der Vergangenheit nachzutrauern? Und was kann es bringen, sich selbst anzuklagen, wenn man eigene Fehler sieht? Das \u201each h\u00e4tte ich doch nur \u2026\u201c kann einen definitiv nicht weiterbringen. Wenn man h\u00e4tte, dann h\u00e4tte man, aber man hat eben (leider) nicht.<\/p>\n\n\n\n
Bewusst machen, was im Leben wirklich wichtig ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin einschneidendes Ereignis, wie beispielsweise eine Insolvenz oder eine Arbeitslosigkeit mit geringen Perspektiven, wieder eine ad\u00e4quate Arbeitsstelle zu finden, erzwingt eine Z\u00e4sur im Leben. Wenn man eine Situation nicht mehr \u00e4ndern kann, muss man sich selbst \u00e4ndern, so formulierte es Frankl.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann diese \u00c4nderung aussehen? In welche Richtung k\u00f6nnte oder m\u00fcsste man sich \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Eine Frage zu Beginn der Neuorientierung k\u00f6nnte lauten: Was f\u00fcllt das Leben wirklich aus? Wenn man gerade in der Krise steckt, hat man ja schon erfahren, wie unsicher, verletzlich und br\u00fcchig alles sein kann. Was bisher galt, gilt jetzt vielleicht nicht mehr. Was hat das Leben bisher ausgef\u00fcllt? Soll oder kann das auch in der Zukunft so bleiben oder muss ein neuer Kurs gesetzt werden?<\/p>\n\n\n\n
Die Eingangsfrage f\u00fchrt zur Frage nach den eigenen Werten. Welche Werte hat man bisher gehabt? Was ist beispielweise Geld wirklich wert? Macht Geld wirklich gl\u00fccklich? Was ist eine menschliche Beziehung wert? Und was ist sie wert, wenn sie von Liebe getragen ist? Fragen \u00fcber Fragen. Es gibt so vieles, was zu \u00fcberpr\u00fcfen und wieder neu zu bewerten ist.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt man vielleicht (wieder) fest, dass sich Zuneigung und Liebe eines Menschen mit keinem Geld der Welt kaufen l\u00e4sst, w\u00e4hrend sie gleichzeitig nichts kosten. Dann ist eine geliebte Person das Wertvollste, was man hat. Und dann ist die Freundin oder der Freund, mit der bzw. dem einen eine sehr vertrauensvolle Beziehung verbindet, etwas ganz Wertvolles.<\/p>\n\n\n\n
Den Kurs neu setzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise bewusst von der Opferrolle gel\u00f6st und verabschiedet hat, ist die Zeit gekommen, den Kurs neu zu setzen. Es f\u00e4ngt damit an, sich selbst als Gestalter der eigenen Gegenwart und Zukunft zu sehen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Die eigenen Werte, die einem f\u00fcr Gegenwart und Zukunft wichtig sind, die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen und das, wof\u00fcr man sich zutiefst begeistert, bestimmen den Kurs.<\/p>\n\n\n\n
Man kann sich vor seinem inneren Auge vorstellen, dass man als Kapit\u00e4n die Kommandobr\u00fccke betritt. Man betritt sie nicht gebeugt und schlurfend, sondern kraftvoll und im Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen. Und man betritt sie im Bewusstsein seiner Wertigkeit<\/a> und, nicht weniger wichtig, im Bewusstsein seiner W\u00fcrde<\/a>.<\/p>\n\n\n\nDas Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\nIch kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\nWenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Das Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n
Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Ereignisse, die viele Menschen in einen Sog gesundheitlicher, wirtschaftlicher oder gesellschaftlicher Probleme rei\u00dfen, sind eine Tatsache der Menschheitsgeschichte. Immer wieder bringen Schadensereignisse Menschen unvermittelt und unverschuldet in Not. Existenzen sind gef\u00e4hrdet. Unternehmen, ob klein oder gro\u00df, geraten in Schwierigkeiten und m\u00fcssen Insolvenz anmelden. Menschen verlieren ihre Arbeitsstelle, werden ihrer Gesundheit beraubt, aus ihrem sozialen Gef\u00fcge gerissen. Oder irgendeine andere Ursache ist daf\u00fcr verantwortlich, dass nichts mehr ist, wie es war.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann man damit umgehen, wenn das Leben durch \u00e4u\u00dfere Einwirkung und ohne eigenes Verschulden pl\u00f6tzlich \u201eauf den Kopf gestellt\u201c wird? Die eigenen Pl\u00e4ne lassen sich auf einmal nicht mehr verwirklichen. Man muss um die Existenz k\u00e4mpfen. Und man muss das Leben wieder neu in den Griff bekommen.<\/p>\n\n\n\n
Gek\u00e4mpft und doch verloren?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVielleicht hat man gek\u00e4mpft, hat alles gegeben. Man hat die Insolvenz kommen sehen. Oder man hat kommen sehen, dass man sein Haus, in das man so viel Geld und Kraft hineingesteckt hat, verkaufen muss oder dass es sogar zwangsversteigert wird. Oder man musste sich von etwas anderem trennen, was einem lieb und teuer war.<\/p>\n\n\n\n
Man hat sich mit aller Kraft dagegengestemmt. Und vielleicht man hat es anderen gegen\u00fcber verheimlicht, wo immer es ging. Vielleicht hat man alles in sich \u201ehineingefressen\u201c und mit niemandem \u00fcber die Situation gesprochen. Am Ende hat man aber doch verloren.<\/p>\n\n\n\n
\u201eAndere sind schuld\u201c<\/strong><\/h3>\n\n\n\nJa, manchmal sind andere schuld. Man war oder ist selbst machtlos und konnte nichts abwenden. Liegt es nicht nahe, sich als Opfer zu sehen, was man ja auch ist, und aufzugeben? W\u00e4re es nicht nur zu verst\u00e4ndlich, zu sagen: \u201eEs hat doch alles keinen Sinn mehr\u201c?<\/p>\n\n\n\n
Manchmal sind jedoch andere nicht oder zumindest nicht alleine schuld. Man hat selbst Fehler gemacht und sich in eine schlimme Situation hineinman\u00f6vriert. Doch man schiebt die Schuld anderen zu, schiebt damit Verantwortung auf sie ab und nimmt f\u00fcr sich in einer Krise die Opferrolle an.<\/p>\n\n\n\n
Was sind denn die Konsequenzen, wenn man in der Krise die Opferrolle annimmt?<\/p>\n\n\n\n
Macht \u00fcber sich abgeben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAn der Situation selbst \u00e4ndert sich nichts. Ob man die Situation nicht wahrhaben will oder ob man das, was gerade ist, akzeptiert \u2013 f\u00fcr die Sache ist dies unbedeutend. Man kann nur seine eigene Einstellung zu den Dingen \u00e4ndern. Der \u00f6sterreichische Neurologe und Psychiater Viktor Frankl dr\u00fcckte es so aus: \u201eWenn wir eine Situation nicht mehr \u00e4ndern k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns selbst \u00e4ndern.\u201c Die Betonung liegt auf m\u00fcssen<\/em>.<\/p>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise in die Opferrolle fallenl\u00e4sst, gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sein Leben ab. Man begibt sich in eine passive Rolle und schiebt Verantwortung f\u00fcr sich ab. Gef\u00fchle der Ohnmacht der Hilflosigkeit oder der Angst sind eine psychisch belastende Folge davon.<\/p>\n\n\n\n
Au\u00dferdem besteht die Gefahr, auf Menschen zu h\u00f6ren, die sich mit ihren Meinungen und Einsch\u00e4tzungen in das Leben dr\u00e4ngen. Die sogenannten Besserwisser k\u00f6nnen einem ungefragt genau und detailliert aufz\u00e4hlen, was man ihrer Meinung nach alles falsch gemacht hat, was man alles \u00fcbersehen hat und wie man es h\u00e4tte besser machen k\u00f6nnen. Und es gibt die Schwarzseher, die einem zu verstehen geben, dass es ja von Anfang an nichts werden konnte.<\/p>\n\n\n\n
Man befindet sich selbst schon in einer schlimmen Situation. Da helfen die Meinungen und Einsch\u00e4tzungen von Besserwissern und Schwarzsehern in keiner Weise. Sie k\u00f6nnen aus ihrer Perspektive heraus argumentieren, ohne die geringste Verantwortung \u00fcbernehmen zu m\u00fcssen. Da l\u00e4sst es sich leicht argumentieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch deren Einsch\u00e4tzungen \u00e4ndern nichts an der aktuellen Sachlage. Wenn man sich ihren Argumentationen hingibt, macht man sich von den Einsch\u00e4tzungen anderer abh\u00e4ngig. Auch dann gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sich ab. Ist es dann nicht eine Art gesunder Selbstschutz, wenn man sich von Besserwissern und Schwarzsehern lieber fernh\u00e4lt?<\/p>\n\n\n\n
Nicht der Vergangenheit nachtrauern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie Vergangenheit, also alles was bis zum jetzigen Augenblick geschehen ist, l\u00e4sst sich nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Was kann es also bringen, der Vergangenheit nachzutrauern? Und was kann es bringen, sich selbst anzuklagen, wenn man eigene Fehler sieht? Das \u201each h\u00e4tte ich doch nur \u2026\u201c kann einen definitiv nicht weiterbringen. Wenn man h\u00e4tte, dann h\u00e4tte man, aber man hat eben (leider) nicht.<\/p>\n\n\n\n
Bewusst machen, was im Leben wirklich wichtig ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin einschneidendes Ereignis, wie beispielsweise eine Insolvenz oder eine Arbeitslosigkeit mit geringen Perspektiven, wieder eine ad\u00e4quate Arbeitsstelle zu finden, erzwingt eine Z\u00e4sur im Leben. Wenn man eine Situation nicht mehr \u00e4ndern kann, muss man sich selbst \u00e4ndern, so formulierte es Frankl.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann diese \u00c4nderung aussehen? In welche Richtung k\u00f6nnte oder m\u00fcsste man sich \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Eine Frage zu Beginn der Neuorientierung k\u00f6nnte lauten: Was f\u00fcllt das Leben wirklich aus? Wenn man gerade in der Krise steckt, hat man ja schon erfahren, wie unsicher, verletzlich und br\u00fcchig alles sein kann. Was bisher galt, gilt jetzt vielleicht nicht mehr. Was hat das Leben bisher ausgef\u00fcllt? Soll oder kann das auch in der Zukunft so bleiben oder muss ein neuer Kurs gesetzt werden?<\/p>\n\n\n\n
Die Eingangsfrage f\u00fchrt zur Frage nach den eigenen Werten. Welche Werte hat man bisher gehabt? Was ist beispielweise Geld wirklich wert? Macht Geld wirklich gl\u00fccklich? Was ist eine menschliche Beziehung wert? Und was ist sie wert, wenn sie von Liebe getragen ist? Fragen \u00fcber Fragen. Es gibt so vieles, was zu \u00fcberpr\u00fcfen und wieder neu zu bewerten ist.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt man vielleicht (wieder) fest, dass sich Zuneigung und Liebe eines Menschen mit keinem Geld der Welt kaufen l\u00e4sst, w\u00e4hrend sie gleichzeitig nichts kosten. Dann ist eine geliebte Person das Wertvollste, was man hat. Und dann ist die Freundin oder der Freund, mit der bzw. dem einen eine sehr vertrauensvolle Beziehung verbindet, etwas ganz Wertvolles.<\/p>\n\n\n\n
Den Kurs neu setzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise bewusst von der Opferrolle gel\u00f6st und verabschiedet hat, ist die Zeit gekommen, den Kurs neu zu setzen. Es f\u00e4ngt damit an, sich selbst als Gestalter der eigenen Gegenwart und Zukunft zu sehen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Die eigenen Werte, die einem f\u00fcr Gegenwart und Zukunft wichtig sind, die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen und das, wof\u00fcr man sich zutiefst begeistert, bestimmen den Kurs.<\/p>\n\n\n\n
Man kann sich vor seinem inneren Auge vorstellen, dass man als Kapit\u00e4n die Kommandobr\u00fccke betritt. Man betritt sie nicht gebeugt und schlurfend, sondern kraftvoll und im Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen. Und man betritt sie im Bewusstsein seiner Wertigkeit<\/a> und, nicht weniger wichtig, im Bewusstsein seiner W\u00fcrde<\/a>.<\/p>\n\n\n\nDas Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\nIch kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\nWenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Das Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n
Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Ja, manchmal sind andere schuld. Man war oder ist selbst machtlos und konnte nichts abwenden. Liegt es nicht nahe, sich als Opfer zu sehen, was man ja auch ist, und aufzugeben? W\u00e4re es nicht nur zu verst\u00e4ndlich, zu sagen: \u201eEs hat doch alles keinen Sinn mehr\u201c?<\/p>\n\n\n\n
Manchmal sind jedoch andere nicht oder zumindest nicht alleine schuld. Man hat selbst Fehler gemacht und sich in eine schlimme Situation hineinman\u00f6vriert. Doch man schiebt die Schuld anderen zu, schiebt damit Verantwortung auf sie ab und nimmt f\u00fcr sich in einer Krise die Opferrolle an.<\/p>\n\n\n\n
Was sind denn die Konsequenzen, wenn man in der Krise die Opferrolle annimmt?<\/p>\n\n\n\n
Macht \u00fcber sich abgeben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAn der Situation selbst \u00e4ndert sich nichts. Ob man die Situation nicht wahrhaben will oder ob man das, was gerade ist, akzeptiert \u2013 f\u00fcr die Sache ist dies unbedeutend. Man kann nur seine eigene Einstellung zu den Dingen \u00e4ndern. Der \u00f6sterreichische Neurologe und Psychiater Viktor Frankl dr\u00fcckte es so aus: \u201eWenn wir eine Situation nicht mehr \u00e4ndern k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns selbst \u00e4ndern.\u201c Die Betonung liegt auf m\u00fcssen<\/em>.<\/p>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise in die Opferrolle fallenl\u00e4sst, gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sein Leben ab. Man begibt sich in eine passive Rolle und schiebt Verantwortung f\u00fcr sich ab. Gef\u00fchle der Ohnmacht der Hilflosigkeit oder der Angst sind eine psychisch belastende Folge davon.<\/p>\n\n\n\n
Au\u00dferdem besteht die Gefahr, auf Menschen zu h\u00f6ren, die sich mit ihren Meinungen und Einsch\u00e4tzungen in das Leben dr\u00e4ngen. Die sogenannten Besserwisser k\u00f6nnen einem ungefragt genau und detailliert aufz\u00e4hlen, was man ihrer Meinung nach alles falsch gemacht hat, was man alles \u00fcbersehen hat und wie man es h\u00e4tte besser machen k\u00f6nnen. Und es gibt die Schwarzseher, die einem zu verstehen geben, dass es ja von Anfang an nichts werden konnte.<\/p>\n\n\n\n
Man befindet sich selbst schon in einer schlimmen Situation. Da helfen die Meinungen und Einsch\u00e4tzungen von Besserwissern und Schwarzsehern in keiner Weise. Sie k\u00f6nnen aus ihrer Perspektive heraus argumentieren, ohne die geringste Verantwortung \u00fcbernehmen zu m\u00fcssen. Da l\u00e4sst es sich leicht argumentieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch deren Einsch\u00e4tzungen \u00e4ndern nichts an der aktuellen Sachlage. Wenn man sich ihren Argumentationen hingibt, macht man sich von den Einsch\u00e4tzungen anderer abh\u00e4ngig. Auch dann gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sich ab. Ist es dann nicht eine Art gesunder Selbstschutz, wenn man sich von Besserwissern und Schwarzsehern lieber fernh\u00e4lt?<\/p>\n\n\n\n
Nicht der Vergangenheit nachtrauern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie Vergangenheit, also alles was bis zum jetzigen Augenblick geschehen ist, l\u00e4sst sich nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Was kann es also bringen, der Vergangenheit nachzutrauern? Und was kann es bringen, sich selbst anzuklagen, wenn man eigene Fehler sieht? Das \u201each h\u00e4tte ich doch nur \u2026\u201c kann einen definitiv nicht weiterbringen. Wenn man h\u00e4tte, dann h\u00e4tte man, aber man hat eben (leider) nicht.<\/p>\n\n\n\n
Bewusst machen, was im Leben wirklich wichtig ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin einschneidendes Ereignis, wie beispielsweise eine Insolvenz oder eine Arbeitslosigkeit mit geringen Perspektiven, wieder eine ad\u00e4quate Arbeitsstelle zu finden, erzwingt eine Z\u00e4sur im Leben. Wenn man eine Situation nicht mehr \u00e4ndern kann, muss man sich selbst \u00e4ndern, so formulierte es Frankl.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann diese \u00c4nderung aussehen? In welche Richtung k\u00f6nnte oder m\u00fcsste man sich \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Eine Frage zu Beginn der Neuorientierung k\u00f6nnte lauten: Was f\u00fcllt das Leben wirklich aus? Wenn man gerade in der Krise steckt, hat man ja schon erfahren, wie unsicher, verletzlich und br\u00fcchig alles sein kann. Was bisher galt, gilt jetzt vielleicht nicht mehr. Was hat das Leben bisher ausgef\u00fcllt? Soll oder kann das auch in der Zukunft so bleiben oder muss ein neuer Kurs gesetzt werden?<\/p>\n\n\n\n
Die Eingangsfrage f\u00fchrt zur Frage nach den eigenen Werten. Welche Werte hat man bisher gehabt? Was ist beispielweise Geld wirklich wert? Macht Geld wirklich gl\u00fccklich? Was ist eine menschliche Beziehung wert? Und was ist sie wert, wenn sie von Liebe getragen ist? Fragen \u00fcber Fragen. Es gibt so vieles, was zu \u00fcberpr\u00fcfen und wieder neu zu bewerten ist.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt man vielleicht (wieder) fest, dass sich Zuneigung und Liebe eines Menschen mit keinem Geld der Welt kaufen l\u00e4sst, w\u00e4hrend sie gleichzeitig nichts kosten. Dann ist eine geliebte Person das Wertvollste, was man hat. Und dann ist die Freundin oder der Freund, mit der bzw. dem einen eine sehr vertrauensvolle Beziehung verbindet, etwas ganz Wertvolles.<\/p>\n\n\n\n
Den Kurs neu setzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise bewusst von der Opferrolle gel\u00f6st und verabschiedet hat, ist die Zeit gekommen, den Kurs neu zu setzen. Es f\u00e4ngt damit an, sich selbst als Gestalter der eigenen Gegenwart und Zukunft zu sehen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Die eigenen Werte, die einem f\u00fcr Gegenwart und Zukunft wichtig sind, die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen und das, wof\u00fcr man sich zutiefst begeistert, bestimmen den Kurs.<\/p>\n\n\n\n
Man kann sich vor seinem inneren Auge vorstellen, dass man als Kapit\u00e4n die Kommandobr\u00fccke betritt. Man betritt sie nicht gebeugt und schlurfend, sondern kraftvoll und im Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen. Und man betritt sie im Bewusstsein seiner Wertigkeit<\/a> und, nicht weniger wichtig, im Bewusstsein seiner W\u00fcrde<\/a>.<\/p>\n\n\n\nDas Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\nIch kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\nWenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Das Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n
Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man sich in der Krise in die Opferrolle fallenl\u00e4sst, gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sein Leben ab. Man begibt sich in eine passive Rolle und schiebt Verantwortung f\u00fcr sich ab. Gef\u00fchle der Ohnmacht der Hilflosigkeit oder der Angst sind eine psychisch belastende Folge davon.<\/p>\n\n\n\n
Au\u00dferdem besteht die Gefahr, auf Menschen zu h\u00f6ren, die sich mit ihren Meinungen und Einsch\u00e4tzungen in das Leben dr\u00e4ngen. Die sogenannten Besserwisser k\u00f6nnen einem ungefragt genau und detailliert aufz\u00e4hlen, was man ihrer Meinung nach alles falsch gemacht hat, was man alles \u00fcbersehen hat und wie man es h\u00e4tte besser machen k\u00f6nnen. Und es gibt die Schwarzseher, die einem zu verstehen geben, dass es ja von Anfang an nichts werden konnte.<\/p>\n\n\n\n
Man befindet sich selbst schon in einer schlimmen Situation. Da helfen die Meinungen und Einsch\u00e4tzungen von Besserwissern und Schwarzsehern in keiner Weise. Sie k\u00f6nnen aus ihrer Perspektive heraus argumentieren, ohne die geringste Verantwortung \u00fcbernehmen zu m\u00fcssen. Da l\u00e4sst es sich leicht argumentieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch deren Einsch\u00e4tzungen \u00e4ndern nichts an der aktuellen Sachlage. Wenn man sich ihren Argumentationen hingibt, macht man sich von den Einsch\u00e4tzungen anderer abh\u00e4ngig. Auch dann gibt man Macht und Kontrolle \u00fcber sich ab. Ist es dann nicht eine Art gesunder Selbstschutz, wenn man sich von Besserwissern und Schwarzsehern lieber fernh\u00e4lt?<\/p>\n\n\n\n
Nicht der Vergangenheit nachtrauern<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDie Vergangenheit, also alles was bis zum jetzigen Augenblick geschehen ist, l\u00e4sst sich nicht mehr r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Was kann es also bringen, der Vergangenheit nachzutrauern? Und was kann es bringen, sich selbst anzuklagen, wenn man eigene Fehler sieht? Das \u201each h\u00e4tte ich doch nur \u2026\u201c kann einen definitiv nicht weiterbringen. Wenn man h\u00e4tte, dann h\u00e4tte man, aber man hat eben (leider) nicht.<\/p>\n\n\n\n
Bewusst machen, was im Leben wirklich wichtig ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEin einschneidendes Ereignis, wie beispielsweise eine Insolvenz oder eine Arbeitslosigkeit mit geringen Perspektiven, wieder eine ad\u00e4quate Arbeitsstelle zu finden, erzwingt eine Z\u00e4sur im Leben. Wenn man eine Situation nicht mehr \u00e4ndern kann, muss man sich selbst \u00e4ndern, so formulierte es Frankl.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann diese \u00c4nderung aussehen? In welche Richtung k\u00f6nnte oder m\u00fcsste man sich \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Eine Frage zu Beginn der Neuorientierung k\u00f6nnte lauten: Was f\u00fcllt das Leben wirklich aus? Wenn man gerade in der Krise steckt, hat man ja schon erfahren, wie unsicher, verletzlich und br\u00fcchig alles sein kann. Was bisher galt, gilt jetzt vielleicht nicht mehr. Was hat das Leben bisher ausgef\u00fcllt? Soll oder kann das auch in der Zukunft so bleiben oder muss ein neuer Kurs gesetzt werden?<\/p>\n\n\n\n
Die Eingangsfrage f\u00fchrt zur Frage nach den eigenen Werten. Welche Werte hat man bisher gehabt? Was ist beispielweise Geld wirklich wert? Macht Geld wirklich gl\u00fccklich? Was ist eine menschliche Beziehung wert? Und was ist sie wert, wenn sie von Liebe getragen ist? Fragen \u00fcber Fragen. Es gibt so vieles, was zu \u00fcberpr\u00fcfen und wieder neu zu bewerten ist.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt man vielleicht (wieder) fest, dass sich Zuneigung und Liebe eines Menschen mit keinem Geld der Welt kaufen l\u00e4sst, w\u00e4hrend sie gleichzeitig nichts kosten. Dann ist eine geliebte Person das Wertvollste, was man hat. Und dann ist die Freundin oder der Freund, mit der bzw. dem einen eine sehr vertrauensvolle Beziehung verbindet, etwas ganz Wertvolles.<\/p>\n\n\n\n
Den Kurs neu setzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise bewusst von der Opferrolle gel\u00f6st und verabschiedet hat, ist die Zeit gekommen, den Kurs neu zu setzen. Es f\u00e4ngt damit an, sich selbst als Gestalter der eigenen Gegenwart und Zukunft zu sehen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Die eigenen Werte, die einem f\u00fcr Gegenwart und Zukunft wichtig sind, die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen und das, wof\u00fcr man sich zutiefst begeistert, bestimmen den Kurs.<\/p>\n\n\n\n
Man kann sich vor seinem inneren Auge vorstellen, dass man als Kapit\u00e4n die Kommandobr\u00fccke betritt. Man betritt sie nicht gebeugt und schlurfend, sondern kraftvoll und im Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen. Und man betritt sie im Bewusstsein seiner Wertigkeit<\/a> und, nicht weniger wichtig, im Bewusstsein seiner W\u00fcrde<\/a>.<\/p>\n\n\n\nDas Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\nIch kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\nWenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Das Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n
Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Ein einschneidendes Ereignis, wie beispielsweise eine Insolvenz oder eine Arbeitslosigkeit mit geringen Perspektiven, wieder eine ad\u00e4quate Arbeitsstelle zu finden, erzwingt eine Z\u00e4sur im Leben. Wenn man eine Situation nicht mehr \u00e4ndern kann, muss man sich selbst \u00e4ndern, so formulierte es Frankl.<\/p>\n\n\n\n
Wie kann diese \u00c4nderung aussehen? In welche Richtung k\u00f6nnte oder m\u00fcsste man sich \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Eine Frage zu Beginn der Neuorientierung k\u00f6nnte lauten: Was f\u00fcllt das Leben wirklich aus? Wenn man gerade in der Krise steckt, hat man ja schon erfahren, wie unsicher, verletzlich und br\u00fcchig alles sein kann. Was bisher galt, gilt jetzt vielleicht nicht mehr. Was hat das Leben bisher ausgef\u00fcllt? Soll oder kann das auch in der Zukunft so bleiben oder muss ein neuer Kurs gesetzt werden?<\/p>\n\n\n\n
Die Eingangsfrage f\u00fchrt zur Frage nach den eigenen Werten. Welche Werte hat man bisher gehabt? Was ist beispielweise Geld wirklich wert? Macht Geld wirklich gl\u00fccklich? Was ist eine menschliche Beziehung wert? Und was ist sie wert, wenn sie von Liebe getragen ist? Fragen \u00fcber Fragen. Es gibt so vieles, was zu \u00fcberpr\u00fcfen und wieder neu zu bewerten ist.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt man vielleicht (wieder) fest, dass sich Zuneigung und Liebe eines Menschen mit keinem Geld der Welt kaufen l\u00e4sst, w\u00e4hrend sie gleichzeitig nichts kosten. Dann ist eine geliebte Person das Wertvollste, was man hat. Und dann ist die Freundin oder der Freund, mit der bzw. dem einen eine sehr vertrauensvolle Beziehung verbindet, etwas ganz Wertvolles.<\/p>\n\n\n\n
Den Kurs neu setzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\nWenn man sich in der Krise bewusst von der Opferrolle gel\u00f6st und verabschiedet hat, ist die Zeit gekommen, den Kurs neu zu setzen. Es f\u00e4ngt damit an, sich selbst als Gestalter der eigenen Gegenwart und Zukunft zu sehen und f\u00fcr sich selbst Verantwortung zu \u00fcbernehmen. Die eigenen Werte, die einem f\u00fcr Gegenwart und Zukunft wichtig sind, die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen und das, wof\u00fcr man sich zutiefst begeistert, bestimmen den Kurs.<\/p>\n\n\n\n
Man kann sich vor seinem inneren Auge vorstellen, dass man als Kapit\u00e4n die Kommandobr\u00fccke betritt. Man betritt sie nicht gebeugt und schlurfend, sondern kraftvoll und im Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten und Kompetenzen. Und man betritt sie im Bewusstsein seiner Wertigkeit<\/a> und, nicht weniger wichtig, im Bewusstsein seiner W\u00fcrde<\/a>.<\/p>\n\n\n\nDas Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\nIch kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\nWenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Das Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDas Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n
Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Das Besinnen auf die eigenen Ressourcen gibt Mut, sich Gegenwart und Zukunft zu stellen und hilft, \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. \u201eErst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst \u00fcberwinden lassen.\u201c, so dr\u00fcckte es Viktor Frankl aus.<\/p>\n\n\n\n
Wenn man auf der Kommandobr\u00fccke angekommen ist, k\u00f6nnte man seinen Kurs in Worte fassen, etwa so:<\/p>\n\n\n\n
\u201eDie Vergangenheit liegt hinter mir. Ich kann sie nicht mehr \u00e4ndern. Jetzt schaue ich nach vorne. Ich bin Gestalter meines Lebens und meiner Zukunft. Ich habe ein Gehirn, mit dem ich meine Gedanken lenken kann. Ich habe die Macht, zu entscheiden, was und wie ich werde. Ich sehe mich nicht als Opfer, sondern nehme mein Leben in die Hand und \u00fcbernehme Verantwortung. F\u00fcr Selbstmitleid lasse ich mir keinen Raum.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ich kann entscheiden, wie ich meine F\u00e4higkeiten und Kompetenzen einsetze. Wenn es notwendig ist, kann ich mich ver\u00e4ndern. Der Kapit\u00e4n bin ich und den Kurs bestimme ich!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n Wenn man seinem Kurs folgt, wird man Entscheidungen treffen, die den Lebensweg positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n Das Leben ist mit der Krise nicht zu Ende. Es w\u00e4re schade, wenn man das Leben der Krise opfern w\u00fcrde. Das Leben ist mehr als die Krise.<\/p>\n\n\n\n Die Krise wird ein Ende haben. Man wird sie \u00fcberstehen, vielleicht, bildlich gesprochen, sehr ramponiert und zerzaust. Vielleicht muss man wieder ganz von vorne anfangen. Aber man kann sich in der Krise auch entwickeln, Neues lernen und Erfahrungen sammeln, die f\u00fcr einen sp\u00e4ter einmal wieder wichtig werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\nDas Leben ist mehr als die Krise<\/strong><\/h3>\n\n\n\n