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						{"id":3970,"date":"2020-07-30T08:00:00","date_gmt":"2020-07-30T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=3970"},"modified":"2024-04-29T11:02:55","modified_gmt":"2024-04-29T09:02:55","slug":"wenn-du-verbittert-bist-frisst-es-dich-auf-waite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wenn-du-verbittert-bist-frisst-es-dich-auf-waite\/","title":{"rendered":"Wenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir &#8230;"},"content":{"rendered":"<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\">Home<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/ermutigung-und-inspiration\/\">Ermutigung und Inspiration<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/ermutigung-und-inspiration\/zitate\/\">Zitate<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/category\/ermutigung-und-inspiration\/zitate\/waite-terry\/\">Waite, Terry<\/a><\/span> \u00bb <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\"><strong>Wenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir &#8230;<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201eWenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir sehr viel gr\u00f6\u00dferen Schaden an als die Menschen, die dich verletzt haben.\u201c <\/p>\n<cite>Terry Waite<\/cite><\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite-683x1024.jpeg\" alt=\"Wenn du verbittert bist, T. Waite - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-3969\" style=\"object-fit:cover;width:300px;height:450px\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite-200x300.jpeg 200w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite-540x810.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite-100x150.jpeg 100w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wenn-du-verbittert-bist-T.-Waite.jpeg 735w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Terence (Terry) Hardy Waite (geb. 1939), war in den 1980er Jahren Assistent des damaligen Erzbischofs von Canterbury, Robert Runcie, und war f\u00fcr Anglikanische Gemeinschaftsangelegenheiten zust\u00e4ndig. Im Auftrag der Church of England reiste er als Gesandter in den Libanon, um \u00fcber die Freilassung von vier Geiseln zu verhandeln und diese zu erwirken. Er wurde unter Bruch der Zusage freien Geleits selbst entf\u00fchrt und von Januar 1987 bis November 1991 gefangen gehalten. Die ersten vier Jahre verbrachte er in Einzelhaft.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Jahrelang in totaler Isolation<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vier Jahre lang war Terry Waite im Libanon alleine in einer fensterlosen kleinen Zelle an eine Wand gekettet. Vier Jahre lang sah er kein menschliches Gesicht, da er sich jedes Mal die Augen verbinden musste, bevor ein W\u00e4rter in seine Zelle kam. Er hatte keinerlei Kontakt zur Au\u00dfenwelt. Und er bekam keinen Lesestoff und auch keine Schreibutensilien.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie h\u00e4lt man jahrelang ein Leben in totaler Isolation aus? Ungerechte Behandlung, st\u00e4ndige Dem\u00fctigungen, Hilflosigkeit, dagegen etwas unternehmen zu k\u00f6nnen \u2013 wie kann man damit fertigwerden? Muss das nicht geradezu in einer Verbitterung enden?<\/p>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#000000;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#333333;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Aktuelles<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><ul id=\"menu-post-menue\" class=\"menu\"><li id=\"menu-item-4536\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-home menu-item-4536\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\">Home<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-5989\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5989\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-zum-nachdenken-und-neudenken-uebersicht\/\">Alle Zitate &#8211; \u00dcbersicht<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-4537\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-4537\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-hitlisten\/\">Zitate-Hitlisten \u2013 Beliebte Zitate<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-5011\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-5011\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?redirect_to=random&#038;cat=68\">\u00dcberraschungs-Zitat<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-4565\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-4565\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/neueste-beitraege\/\">Neueste Beitr\u00e4ge<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-5925\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5925\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-kuerzlich-ueberarbeitet\/\">K\u00fcrzlich \u00fcberarbeitet<\/a><\/li>\n<li id=\"menu-item-5836\" class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5836\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/impulse-zur-inspiration-und-motivation-in-sozialen-medien-dieter-jenz\/\">Links zu sozialen Medien<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Vom Ehemann verlassen<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sylvia (Name ge\u00e4ndert) machte im Gespr\u00e4ch einen verbitterten Eindruck. Sie war von ihrem Ehemann Stefan (Name ge\u00e4ndert), f\u00fcr den sie sich nach ihrem Empfinden aufgeopfert hatte, verlassen worden.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00fcrde man Stefan, jetzt ihr Ex-Mann, befragen, wie er die Zeit der Ehe erlebte, w\u00fcrde sich seine Wahrnehmung h\u00f6chstwahrscheinlich sehr deutlich von der Sylvias unterscheiden. \u201eEiner hat immer unrecht, aber mit zweien beginnt die Wahrheit.\u201c, schrieb der Philosoph Friedrich Nietzsche in seinem Werk \u201eDie fr\u00f6hliche Wissenschaft\u201c (drittes Buch Nr. 260). Der Arzt, Psychiater und Philosoph Karl Jaspers formulierte \u00e4hnlich: \u201e<a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/die-wahrheit-beginnt-zu-zweien-jaspers\/\">Die Wahrheit beginnt zu zweien.<\/a>\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Sylvia kennt nur ihre eigene Wahrheit \u2013 und sie will auch keine andere h\u00f6ren. Sie f\u00fchlt sich ungerecht behandelt, herabgew\u00fcrdigt und ist zutiefst gekr\u00e4nkt. Ihre Gedanken scheinen st\u00e4ndig um das Verhalten Stefans und um die Trennung zu kreisen. Sie kann das aus ihrer subjektiven Sicht Schlimme nicht loslassen. Auch nach mehreren Jahren ist an der seelischen Verletzung nichts verheilt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-lebensweisheiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10179\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg\" alt=\"Lebensweisheiten - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10179\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Lebensweisheiten-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-evergreen-themen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10200\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg\" alt=\"Evergreen-Themen - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Evergreen-Themen-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/portal-wissensdurst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"10177\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg\" alt=\"Wissensdurst, Blick durch den T\u00fcrspalt - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-10177\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt.jpeg 800w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Wissensdurst-Blick-durch-den-Tuerspalt-540x540.jpeg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wo ist man kr\u00e4nkungsgef\u00e4hrdet?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ist grunds\u00e4tzlich jeder Mensch kr\u00e4nkungsgef\u00e4hrdet? Im Prinzip trifft dies zu, wobei jedoch die Intensit\u00e4t, in der sich eine Kr\u00e4nkung auspr\u00e4gen und zeigen kann, sehr stark von den individuellen Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen abh\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Gef\u00e4hrdung besteht prinzipiell in den Bereichen, in denen man emotional sehr stark engagiert ist. Sylvia hatte ein klares Bild von Ehe. Sie sah Stefan und sich in einer lebenslangen und vertrauensvollen Liebesbeziehung. Zu diesem Bild geh\u00f6rten auch gemeinsame Kinder.<\/p>\n\n\n\n<p>Sylvia liebte Stefan, tat gewisserma\u00dfen alles f\u00fcr ihn. Doch dann geschah das aus ihrer Sicht Schreckliche. Stefan wandte sich einer anderen Frau zu und zog zu ihr. F\u00fcr Sylvia brach ihre Welt zusammen.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade in dem was ihr so \u00fcberaus wichtig war, war Sylvia verletzlich und auch so sehr gekr\u00e4nkt, als Stefan sie verlie\u00df. Und diese Kr\u00e4nkung sitzt immer noch tief. W\u00e4re die emotionale Bindung an Stefan weniger stark ausgepr\u00e4gt gewesen, w\u00e4re es vielleicht nicht zu dieser so intensiven Kr\u00e4nkung gekommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch in anderen Bez\u00fcgen besteht die M\u00f6glichkeit einer tiefen Kr\u00e4nkung. Da ist beispielsweise der ehrgeizige Jurist Christian (fiktiver Name), der sich sehr stark mit seinem Beruf identifiziert, der sich, bildlich ausgedr\u00fcckt, fast zu Tode arbeitet. Man kann ihn abends noch arbeiten sehen und auch an Wochenenden kann man ihm oft im B\u00fcro begegnen. Ein Acht-Stunden-Tag mit festen Arbeitszeiten ist ihm v\u00f6llig unbekannt. Christian hat ein klares Ziel: er will Junior-Partner in der Kanzlei werden. Doch nach einigen Berufsjahren, als er Junior-Partner werden k\u00f6nnte, kommt er nicht zum Zug. Daf\u00fcr wird ein Kollege zum Junior-Partner ernannt. F\u00fcr Christian ist nicht nachvollziehbar, wieso ausgerechnet der Kollege und nicht er zum Zug kam. Zudem wird Christian in einer Sitzung vor anderen blo\u00dfgestellt. Verwundert es, dass der ehrgeizige Christian tief gekr\u00e4nkt ist und sich gedem\u00fctigt f\u00fchlt?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgb(237,237,237) 0%,rgb(255,255,255) 75%,rgb(169,184,195) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Zitat des Tages<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/dankbarkeit-beinhaltet-demut-eine-erkenntnis-dass-wir-emmons\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg\" alt=\"Dankbarkeit beinhaltet Demut, R. Emmons - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-8902\" style=\"aspect-ratio:0.6666666666666666;object-fit:cover;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-200x300.jpeg 200w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-540x810.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons-100x150.jpeg 100w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Dankbarkeit-beinhaltet-Demut-R.-Emmons.jpeg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann die Verbitterung \u201eauffressen\u201c?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Gerade wenn man so \u201emit dem Herzen\u201c dabei ist und es dann zu einer einschneidenden Kr\u00e4nkungserfahrung oder zu einer Kette von gleichgelagerten Kr\u00e4nkungsereignissen kommt, kann eine Verbitterung entstehen. In der chronischen Auspr\u00e4gung wird von einer posttraumatischen Verbitterungsst\u00f6rung (Post-traumatic Embitterment Disorder, PTED) gesprochen. Analog dazu ist auch die posttraumatische Belastungsst\u00f6rung (Post-traumatic Stress Disorder, PTSD) bekannt, die durch ein einzelnes traumatisches Ereignis oder eine zeitlich dichte Serie derartiger Ereignisse ausgel\u00f6st werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn man zutiefst verbittert ist, dann ist man von st\u00e4ndigem Groll gegen eine als ungerecht empfundene Behandlung erf\u00fcllt oder der Groll richtet sich gegen das eigene Schicksal, das als viel zu hart empfunden wird. Reaktionen, wie etwa ohnm\u00e4chtige Wut, Hass, Rachegef\u00fchle und Depression, sind oft zu beobachten. Selbst Mordgedanken sind beileibe keine Seltenheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Verbittert sein bedeutet dann stets auch, sich in eine Opferhaltung zu ergeben und sich in einer Opferrolle zu sehen. Deshalb erkennen Betroffene die Verantwortung f\u00fcr die Ursache der Kr\u00e4nkung nicht bei sich selbst. Die Schuld daf\u00fcr liegt aus ihrer subjektiven Sicht bei einer oder mehreren anderen Personen. In der Konsequenz erwarten sie auch, dass der Fehler von der Verursacherseite eingesehen und in welcher Form auch immer wieder gutgemacht wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Immer wieder reden Betroffene mit anderen Menschen, die die zur Kr\u00e4nkung f\u00fchrende Situation kennen, \u00fcber die ihnen aus ihrer Sicht zugef\u00fcgten seelischen Verletzungen. In der Regel erwarten sie bedingungslose Zustimmung. Wenn jedoch die Wahrnehmung von Betroffenen von anderen in Zweifel gezogen oder relativiert wird, f\u00fchlen sie sich unverstanden und neigen zur Selbstisolation. Ein \u201ewillst du das jetzt nicht hinter dir lassen?\u201c kann, als Beispiel, bei Betroffenen durchaus heftige Reaktionen ausl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen, die so wie Sylvia sehr stark verbittert sind, f\u00e4llt es schwer, aus der Gedankenspirale auszubrechen. St\u00e4ndig kreisen die Gedanken um das ihnen zugef\u00fcgte Unrecht. Sie k\u00f6nnen nicht loslassen.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Konsequenz f\u00fcgt man sich mit einer Verbitterung selbst noch weiteren seelischen Schaden zu. Man l\u00e4sst zu, dass man sich gewisserma\u00dfen von seiner Verbitterung auffressen l\u00e4sst. Wenn man aus der Gedankenspirale nicht ausbrechen kann, treibt man gleichzeitig auch, bildlich ausgedr\u00fcckt, die Verbitterungsspirale immer weiter voran. Man traumatisiert sich selbst gewisserma\u00dfen stets wieder aufs Neue.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-background-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:20% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg\" alt=\"Kraftgedanken - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9540 size-medium\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-768x768.jpeg 768w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken-540x540.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kraftgedanken.jpeg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-wertschaetzung-ich-bin-wertvoll\/\">ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-hoffnung-bewirkt-erstaunliches\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Hoffnung &#8211; sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-dankbarkeit-lebensveraendernd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/kraftgedanken-die-perspektive-aendert-sich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was kann man als bereits Betroffene(r) tun?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die W\u00e4rter, mit denen Terry Waite in Kontakt kam, scherten sich vermutlich nicht viel um sein Schicksal. War ihnen bewusst, welche seelischen Verletzungen sie anrichteten? Wohl kaum. Wahrscheinlich sahen sie sich als einfache Ausf\u00fchrende von Befehlen. Menschen, die anderen schlimme seelische Verletzungen zuf\u00fcgen, ist oft nicht bewusst, was sie mit ihrem Verhalten anrichten. Sie leiden nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch Sylvias Ex-Mann litt augenscheinlich nicht unter der Trennung. Er dachte wahrscheinlich auch nicht tiefer dar\u00fcber nach, was er bei Sylvia durch die Trennung anrichtete. Nach Sylvias Worten war er auch schon w\u00e4hrend der Ehe nicht bemerkenswert empathisch. Weshalb sollte dann nach der Trennung mit Sylvia mitf\u00fchlen?<\/p>\n\n\n\n<p>Eine kurzzeitige Verbitterung ist als Folge einer Kr\u00e4nkung durchaus normal. Wenn man jedoch an einer l\u00e4nger andauernden Verbitterung leidet, ist es generell ratsam, professionelle Unterst\u00fctzung durch eine psychologische Fachperson in Anspruch zu nehmen. Fast immer gelingt es nicht, sich alleine wieder von einer Verbitterung zu l\u00f6sen. Stattdessen l\u00e4sst man sich von der Verbitterung \u201eauffressen\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Um seine Verbitterung aus einer Distanz heraus betrachten und bewerten zu k\u00f6nnen, w\u00e4re es erforderlich, sich in die Position des Leidverursachers hineinversetzen zu k\u00f6nnen. Dies gelingt jedoch im Allgemeinen nie. W\u00e4hrend die betroffene Person beispielsweise Mordgedanken hegt, wird ein Perspektivwechsel nicht gelingen. W\u00e4re zu erwarten, dass Sylvia sich in die vermeintliche Position ihres Ex-Manns hineinversetzen kann und m\u00f6glicherweise sogar Verst\u00e4ndnis f\u00fcr seine Trennung von ihr aufbringen kann? Wohl keineswegs! Sylvia ist in ihrer Gedankenspirale gefangen und hat eine Art \u201eTunnelblick\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00fcrde es einer betroffenen Person gelingen, die eigene Anspruchshaltung \u2013 die Verursacherseite soll ihren Fehler einsehen und in welcher Form auch immer wieder gutmachen \u2013 zu hinterfragen? Auch hier ist die Wahrscheinlichkeit gering, eigene Anteile zu erkennen und die Verursacherseite dadurch ein St\u00fcck weit zu entlasten. K\u00f6nnte Sylvia ihre eigenen Anteile, die aus Sicht Stefans zur Trennung f\u00fchrten, ohne Unterst\u00fctzung einer dritten Person erkennen? Mit Sicherheit war Sylvia nicht zu jeder Zeit die vorbildliche Ehefrau, und f\u00fcr Stefan gab es offensichtlich Gr\u00fcnde f\u00fcr die Trennung, die in ihrer Person lagen. Sehr wahrscheinlich hatte sich Stefan nicht aus einer spontanen Laune heraus zur Trennung entschlossen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background:radial-gradient(rgba(252,185,0,0.25) 0%,rgba(255,106,0,0.11) 100%)\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Gutes und Sinnvolles  tun &#8211; ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/gutes-tun-ganz-praktisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg\" alt=\"Geschenk mit Text - Gestaltung: privat\" class=\"wp-image-9969\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text.jpeg 600w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-300x225.jpeg 300w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-540x405.jpeg 540w, https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Geschenk-mit-Text-150x113.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kann man einer Verbitterung vorbeugen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine M\u00f6glichkeit zur Vorbeugung gegen Ungerechtigkeit, Herabw\u00fcrdigung, Dem\u00fctigung, Vertrauensbruch und \u00e4hnliches gibt es leider nicht. Deshalb besteht immer die Gefahr, gekr\u00e4nkt und seelisch verletzt zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch der Neurologe und Psychiater Viktor Frankl hatte unter Ungerechtigkeit zu leiden. Mehr als zwei Jahre musste er in verschiedenen Konzentrationslagern verbringen. Er sah eine Wahlm\u00f6glichkeit, wie man auf seelische Verletzungen reagieren kann, auch wenn es sehr schmerzhafte Verletzungen sind. Er dr\u00fcckte es so aus: \u201e<a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/es-gibt-etwas-was-ihr-mir-nicht-nehmen-koennt-frankl\/\">Es gibt etwas, was ihr mir nicht nehmen k\u00f6nnt: meine Freiheit, zu w\u00e4hlen, wie ich auf das, was ihr mir antut, reagiere.<\/a>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Viktor Frankl verf\u00fcgte durch seinen Werdegang als Psychiater \u00fcber das \u201eInstrumentarium\u201c des Empathieverm\u00f6gens, der F\u00e4higkeit zum Perspektivwechsel und zur Selbstdistanzierung. Dadurch konnte er sich Freiraum verschaffen. Die meisten stark verbitterten Menschen verf\u00fcgen in ihrer Situation nicht \u00fcber dieses Instrumentarium. Deshalb ist, wie bereits angedeutet, professionelle Unterst\u00fctzung durch psychologisches Fachpersonal je nach pers\u00f6nlicher Situation oft dringend geraten.<\/p>\n\n\n\n<p>Empathie, die F\u00e4higkeit zum Perspektivwechsel und die zur Selbstdistanzierung lassen sich jedoch gewisserma\u00dfen antrainieren. Empathie hilft dabei, die Gef\u00fchlswelt eines anderen Menschen richtig verstehen und mitf\u00fchlen zu k\u00f6nnen. Die F\u00e4higkeit zum Perspektivwechsel hilft dabei, sich auch in die Gegenseite eines Konflikts hineinversetzen zu k\u00f6nnen. Mit der F\u00e4higkeit zur Selbstdistanzierung gelingt es beispielsweise besser, eigene Anteile an einem Konflikt zu erkennen oder die eigene Anspruchshaltung zu hinterfragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Training kann darin bestehen, sich in Situationen oder Szenarien hineinzuversetzen, die man in seinem Umfeld wahrnimmt und beobachtet, die sich jedoch mit der eigenen Lebenssituation nicht \u00fcberdecken. Ein Beispiel daf\u00fcr ist die Trennung eines befreundeten Paars. Was f\u00fchlen die Beteiligten? Welche Perspektiven haben die Beteiligten auf die Situation? Welche Erwartungen haben die Beteiligten? Das Training weitet die Sicht und wird best\u00e4tigen, dass es nicht nur eine \u201eWahrheit\u201c gibt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit diesem Training wirkt man eigener Hilflosigkeit entgegen, wenn man selbst gekr\u00e4nkt wird. Wenn man sich diese F\u00e4higkeiten hinreichend antrainiert hat, kann es im besten Fall gelingen, zu sich selbst zu sagen: \u201eIch lasse mich nicht verbittern!\u201c. Die Kr\u00e4nkung wird zwar empfunden, aber man wei\u00df um die m\u00f6glichen Folgen und setzt sich deshalb gewisserma\u00dfen selbst ein Stopp-Zeichen. Man kann noch hinzuf\u00fcgen: \u201eIch will den Schaden bei mir unbedingt begrenzen. Ich will nicht impulsiv reagieren, sondern mit Bedacht\u201c. Viktor Frankl wies auf den Raum zwischen Reiz und Reaktion hin: \u201e<a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zwischen-reiz-und-reaktion-liegt-ein-raum-frankl\/\">Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.<\/a>\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn der Optimalfall nicht eintritt, ist die Wahrscheinlichkeit dennoch h\u00f6her, Kr\u00e4nkungen und Verbitterungsgef\u00fchle nach einer gewissen Zeit loslassen zu k\u00f6nnen, als wenn man sich diesem Training nicht gewidmet h\u00e4tte. Eine Garantie kann jedoch auch das Training nicht bieten.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein wirksamer Schutz gegen die zerst\u00f6rerische Wirkung von Verbitterung besteht zudem darin, das Selbstwertgef\u00fchl zu st\u00e4rken. Je st\u00e4rker das Selbstwertgef\u00fchl und die Selbstwertsch\u00e4tzung, desto besser kann man die \u00fcblen Wirkungen einer Verbitterung erkennen &#8211; und sich davor sch\u00fctzen, dass man sich im schlimmsten Fall von der Verbitterung auffressen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#000000;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#333333;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Zitate nach Quellen <\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><div class=\"su-expand su-expand-collapsed su-expand-link-style-default\" data-height=\"100\"><div class=\"su-expand-content su-u-trim\" style=\"color:#333333;max-height:100px;overflow:hidden\"><ul class=\"su-subpages\"><li class=\"page_item page-item-5533\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-adler-alfred\/\">Adler, Alfred<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5530\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-aichinger-ilse\/\">Aichinger, Ilse<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5527\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-allert-wybranietz-kristiane\/\">Allert-Wybranietz, Kristiane<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-6624\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-angelou-maya\/\">Angelou, Maya<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5524\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-arendt-hannah\/\">Arendt, Hannah<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5517\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bauer-nicole\/\">Bauer, Nicole<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5514\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bismarck-otto-von\/\">Bismarck, Otto von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5511\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bloch-ernst\/\">Bloch, Ernst<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5508\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bodelschwingh-friedrich-von\/\">Bodelschwingh, Friedrich von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5505\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bonhoeffer-dietrich\/\">Bonhoeffer, Dietrich<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5502\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-buber-martin\/\">Buber, Martin<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5499\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-bucay-jorge\/\">Bucay, Jorge<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5490\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-carnegie-dale\/\">Carnegie, Dale<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5487\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-carroll-lewis\/\">Carroll, Lewis<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5484\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-ceelen-petrus\/\">Ceelen, Petrus<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5481\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-chamfort-nicolas\/\">Chamfort, Nicolas<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5478\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-churchill-winston\/\">Churchill, Winston<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5475\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-claudius-matthias\/\">Claudius, Matthias<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5472\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-coelho-paulo\/\">Coelho, Paulo<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5469\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-coue-emil\/\">Coue, Emil<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5456\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-darwin-charles\/\">Darwin, Charles<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5453\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-delp-alfred\/\">Delp, Alfred<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5450\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-dickens-charles\/\">Dickens, Charles<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5447\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-dietrich-marlene\/\">Dietrich, Marlene<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5440\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-ebner-eschenbach-marie-von\/\">Ebner-Eschenbach, Marie von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5437\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-emerson-ralph-waldo\/\">Emerson, Ralph Waldo<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-8897\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-emmons-robert\/\">Emmons, Robert<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5432\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-feuerbach-ludwig\/\">Feuerbach, Ludwig<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5429\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-firus-christian\/\">Firus, Christian<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5426\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-ford-henry\/\">Ford, Henry<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-6020\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-foucauld-charles-de\/\">Foucauld, Charles de<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5423\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-frankl-viktor\/\">Frankl, Viktor<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5420\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-friedrich-der-grosse\/\">Friedrich der Grosse<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5417\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-frisch-max\/\">Frisch, Max<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5414\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-fromm-erich\/\">Fromm, Erich<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5406\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-galilei-galileo\/\">Galilei, Galileo<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5403\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-gandhi-mahatma\/\">Gandhi, Mahatma<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5400\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-gide-andre\/\">Gide, Andre<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5711\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-gleim-johann-wilhelm-ludwig\/\">Gleim, Johann Wilhelm Ludwig<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5397\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-goethe-johann-wolfgang-von\/\">Goethe, Johann Wolfgang von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5394\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-goldman-emma\/\">Goldman, Emma<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5391\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-hanson-rick\/\">Hanson, Rick<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5388\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-havel-vaclav\/\">Havel, Vaclav<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5385\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-hesse-hermann\/\">Hesse, Hermann<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5382\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-hubbard-elbert\/\">Hubbard, Elbert<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5378\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-huether-gerald\/\">H\u00fcther, Gerald<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5366\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-jaspers-karl\/\">Jaspers, Karl<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5362\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-jaures-jean\/\">Jaures, Jean<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5358\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-jenz-dieter\/\">Jenz, Dieter<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5354\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-joubert-joseph\/\">Joubert, Joseph<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5350\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-jung-carl-gustav\/\">Jung, Carl Gustav<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5347\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-karl-reinhard\/\">Karl, Reinhard<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5343\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-kierkegaard-soeren\/\">Kierkegaard, S\u00f6ren<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5320\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-luther-king-jr-martin\/\">King jr, Martin Luther<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5339\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-knef-hildegard\/\">Knef, Hildegard<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-7102\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-kolping-adolph\/\">Kolping, Adolph<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5335\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-korczak-janusz\/\">Korczak, Janusz<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5331\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-kuebler-ross-elisabeth\/\">K\u00fcbler-Ross, Elisabeth<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5327\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-laotse\/\">Laotse<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5324\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-luescher-max\/\">L\u00fcscher, Max<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5315\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-mandela-nelson\/\">Mandela, Nelson<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5310\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-mcdavid-janis\/\">McDavid, Janis<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5306\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-meister-eckhart\/\">Meister Eckhart<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5301\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-mello-anthony-de\/\">Mello, Anthony de<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5297\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-messner-reinhold\/\">Messner, Reinhold<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5293\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-monbourquette-jean\/\">Monbourquette, Jean<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5289\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-nietzsche-friedrich\/\">Nietzsche, Friedrich<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5285\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-pascal-blaise\/\">Pascal, Blaise<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5280\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-pavese-cesare\/\">Pavese, Cesare<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5276\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-pindar\/\">Pindar<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5272\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-poimen\/\">Poimen<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5268\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-radtke-guenter\/\">Radtke, G\u00fcnter<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5264\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-riesenhuber-heinz\/\">Riesenhuber, Heinz<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5257\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-rogers-carl\/\">Rogers, Carl<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5253\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-roosevelt-eleanor\/\">Roosevelt, Eleanor<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5249\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-rosenberg-marshall\/\">Rosenberg, Marshall<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5246\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-rowling-joanne\/\">Rowling, Joanne<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5228\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-saint-exupery-antoine-de\/\">Saint-Exupery, Antoine de<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5224\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-sales-franz-von\/\">Sales, Franz von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5220\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-sautner-thomas\/\">Sautner, Thomas<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5216\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-schaeferling-helga\/\">Sch\u00e4ferling, Helga<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5212\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-schweitzer-albert\/\">Schweitzer, Albert<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5209\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-seligman-martin\/\">Seligman, Martin<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-6739\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-seneca\/\">Seneca<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5205\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-siena-katharina-von\/\">Siena, Katharina von<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5717\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-smedes-lewis\/\">Smedes, Lewis<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5200\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-stein-edith\/\">Stein, Edith<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-8851\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-steindl-rast-david\/\">Steindl-Rast, David<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5183\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-strindberg-august\/\">Strindberg, August<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5181\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-thatcher-margaret\/\">Thatcher, Margaret<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5179\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-voltaire\/\">Voltaire<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5177\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-waite-terry\/\">Waite, Terry<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5175\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-watzlawik-paul\/\">Watzlawik, Paul<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-5173\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-quellen\/zitate-quelle-weizsaecker-richard-von\/\">Weizs\u00e4cker, Richard von<\/a><\/li>\n<\/ul> <\/div><div class=\"su-expand-link su-expand-link-more\" style=\"text-align:left\"><a href=\"javascript:;\" style=\"color:#0088FF;border-color:#0088FF\"><span style=\"border-color:#0088FF\">Mehr anzeigen<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-expand-link su-expand-link-less\" style=\"text-align:left\"><a href=\"javascript:;\" style=\"color:#0088FF;border-color:#0088FF\"><span style=\"border-color:#0088FF\">Weniger anzeigen<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#000000;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#333333;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Zitate nach Stichworten <\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><div class=\"su-expand su-expand-collapsed su-expand-link-style-default\" data-height=\"100\"><div class=\"su-expand-content su-u-trim\" style=\"color:#333333;max-height:100px;overflow:hidden\"><ul class=\"su-subpages\"><li class=\"page_item page-item-3679\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-begeisterung-begeistert-sein\/\">Begeisterung, begeistert (sein)<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3746\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-beziehung-in-beziehung-leben\/\">Beziehung, in Beziehung leben<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4012\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-dankbarkeit-dankbar-sein-werden\/\">Dankbarkeit, dankbar sein\/werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3888\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-depression-deprimiert-sein\/\">Depression, deprimiert sein<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4039\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-einstellung-eingestellt-sein\/\">Einstellung, eingestellt sein<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3709\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-erfolg-erfolgreich-sein-werden\/\">Erfolg, erfolgreich sein\/werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3735\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-freiheit-frei-sein-werden\/\">Freiheit, frei sein\/werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3856\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-freundschaft\/\">Freundschaft<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3717\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-glueck-gluecklich-sein-werden\/\">Gl\u00fcck, gl\u00fccklich sein\/werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4052\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-heilung-heilen-geheilt-werden\/\">Heilung, heilen, geheilt werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3597\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-hoffnung-hoffen\/\">Hoffnung, hoffen<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3602\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-krise\/\">Krise<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3750\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-leben-gestalten\/\">Leben gestalten<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3714\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-lebensaufgabe\/\">Lebensaufgabe<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3643\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-liebe-lieben-geliebt-werden\/\">Liebe, lieben, geliebt werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4009\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-mut-mutig-sein\/\">Mut, mutig (sein)<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4164\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-persoenlichkeitsentwicklung\/\">Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung, pers\u00f6nliches Wachstum<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3742\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-sinn-lebenssinn\/\">Sinn, Lebenssinn<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4004\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-staerke-staerken-stark-sein-werden\/\">St\u00e4rke (seelisch), st\u00e4rken, stark sein\/werden<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3902\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-veraenderung-veraendern\/\">Ver\u00e4nderung, (ver)\u00e4ndern<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3997\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-vergebung-vergeben-verzeihen\/\">Vergebung, vergeben, verzeihen<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3975\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-verletzung-seelisch-verletzt-verletzlich\/\">Verletzung (seelisch), verletzt sein\/werden, verletzlich<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3723\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-vertrauen\/\">Vertrauen<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-4034\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-wertschaetzung-wertschaetzen\/\">Wertsch\u00e4tzung, sich\/jemand\/etwas wertsch\u00e4tzen<\/a><\/li>\n<li class=\"page_item page-item-3731\"><a href=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/zitate-nach-stichworten\/zitate-ziel-ziele\/\">Ziel, Ziele<\/a><\/li>\n<\/ul> <\/div><div class=\"su-expand-link su-expand-link-more\" style=\"text-align:left\"><a href=\"javascript:;\" style=\"color:#0088FF;border-color:#0088FF\"><span style=\"border-color:#0088FF\">Mehr anzeigen<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-expand-link su-expand-link-less\" style=\"text-align:left\"><a href=\"javascript:;\" style=\"color:#0088FF;border-color:#0088FF\"><span style=\"border-color:#0088FF\">Weniger anzeigen<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#000000;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#333333;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Zitate-Suche *<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><form data-min-no-for-search=2 data-result-box-max-height=400 data-form-id=4451 class=\"is-search-form is-form-style is-form-style-3 is-form-id-4451 is-ajax-search\" action=\"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/\" method=\"get\" role=\"search\" ><label for=\"is-search-input-4451\"><span class=\"is-screen-reader-text\">Search for:<\/span><input  type=\"search\" id=\"is-search-input-4451\" name=\"s\" value=\"\" class=\"is-search-input\" placeholder=\"Suchbegriff ...\" autocomplete=off \/><span class=\"is-loader-image\" style=\"display: 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&#8222;hoff&#8220;)<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eWenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir sehr viel gr\u00f6\u00dferen Schaden an als die Menschen, die dich verletzt haben.\u201c Terry Waite Terence (Terry)&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3969,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-full-width-only-content.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,151,68],"tags":[137,65,204,129],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir ...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn du verbittert bist, frisst es dich auf und richtet bei dir sehr viel gr\u00f6\u00dferen Schaden an als die Menschen, die dich verletzt haben.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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