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\n
$\"Dankbarkeit$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\u00c4rger ist ungesund<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Jeder hat es bei sich selbst schon wahrgenommen: Bei \u00c4rger steigen Blutdruck sowie Atem- und Pulsfrequenz. Daf\u00fcr verantwortlich ist die Aussch\u00fcttung der sogenannten Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin. In der Konsequenz verwundert nicht, dass sich \u00c4rger negativ auf die Gesundheit von Herz und Kreislauf auswirkt. Untersuchungen k\u00f6nnen u. a. sogar zeigen, dass ein Mensch, der sich h\u00e4ufig \u00e4rgert, sein Herzinfarktrisiko nach oben treibt. Es liegt um den Faktor drei h\u00f6her als bei einem gelassenen Menschen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn der Stresspegel ohnehin schon erh\u00f6ht ist, ist man f\u00fcr das Sich-\u00e4rgern anf\u00e4lliger. Die Reizbarkeitsschwelle ist gesenkt. Dadurch \u00e4rgert man sich viel schneller \u00fcber etwas, wor\u00fcber man sich im Zustand der Gelassenheit normalerweise nicht \u00e4rgert oder der \u00c4rger zumindest schnell wieder verfliegt.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4rger ist zweifellos ungesund, gleichzeitig aber etwas Allt\u00e4gliches. Wie kann man mit dem \u00c4rger am besten umgehen?<\/p>\n\n\n\n
\u00c4rger wahrnehmen und akzeptieren<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Tom (Name ge\u00e4ndert) baute ein Schr\u00e4nkchen zusammen. In der dazugeh\u00f6rigen Anleitung war der Aufbau eigentlich recht gut beschrieben. Dennoch unterlief ihm ein Fehler, den er erst bemerkte, als das Schr\u00e4nkchen schon zusammengebaut war. Er hatte schlicht ein Teil verkehrt herum montiert. Also blieb nichts anderes \u00fcbrig, als das Schr\u00e4nkchen wieder auseinander zu bauen und das betreffende Teil richtig herum einzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
Wie erging es Tom, als er seinen Fehler bemerkte? Er \u00e4rgerte sich \u00fcber sich selbst \u2013 verst\u00e4ndlicherweise. Doch wie ging es dann weiter?<\/p>\n\n\n\n
An seinem Fehler konnte er nichts mehr \u00e4ndern. Der geh\u00f6rte zur Vergangenheit. Er h\u00e4tte sich selbst abwerten k\u00f6nnen, indem er zu sich selbst etwa Folgendes gesagt h\u00e4tte: \u201eIch bin auch zu doof, um selbst die einfachsten Sachen zusammenzubauen.\u201c. Oder er h\u00e4tte mit sich selbst nachsichtig sein k\u00f6nnen, etwa so: \u201eJetzt ist mir das passiert. Es h\u00e4tte nicht sein m\u00fcssen. Ich \u00e4rgere mich gerade. Aber Fehler k\u00f6nnen vorkommen. Wenn ich das n\u00e4chste Mal wieder etwas zusammenbaue, werde ich besser aufpassen.\u201c.<\/p>\n\n\n\n
An der Situation an sich \u00e4ndern beide Umgangsweisen mit sich selbst nichts. Ob \u00c4rger oder nicht: Das Schr\u00e4nkchen muss auseinandergebaut und anschlie\u00dfend, nachdem der Fehler korrigiert wurde, wieder zusammengebaut werden. Aber wenn Tom mit sich selbst nachsichtig ist, bleibt er positiv gestimmt. Tom hat den \u00c4rger nicht einfach unterdr\u00fcckt. Er hat ihn sich eingestanden und kann das Unvermeidliche, den Auseinanderbau und den erneuten Zusammenbau, gelassener angehen.<\/p>\n\n\n\n
\n
\n
Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n
$\"Kraftgedanken$ <\/figure>
\n
Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a>ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Hoffnung – sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Gl\u00fcck \u00fcberlagert \u00c4rger in der \u201eDauerschleife\u201c<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Albert Schweitzer erlebte in seinem Krankenhaus in Lambar\u00e9n\u00e9 durchaus viel \u00c4rger und auch Frust, praktisch jeden Tag. Immer wieder musste er wahrnehmen, dass Patienten beispielsweise verordnete Medikamente nicht einnahmen, dass sie nicht zu Untersuchungen erschienen oder dass sie sich \u00fcber klare Verbote einfach hinwegsetzten. Wer w\u00fcrde sich als Arzt nicht f\u00fcrchterlich \u00e4rgern, wenn ein Patient seine klaren Anweisungen nicht befolgt? Und wie erst w\u00fcrde er sich \u00e4rgern, wenn ein Patient klare Anweisungen wiederholt nicht befolgt? Frustration w\u00e4re nur zu verst\u00e4ndlich.<\/p>\n\n\n\n
In der damaligen afrikanischen Kultur hatte beispielsweise der Begriff \u201eTermin\u201c eine andere Bedeutung als f\u00fcr einen Europ\u00e4er. Die allerwenigsten Afrikaner besa\u00dfen eine Uhr. Und sie waren es nicht gewohnt, sich nach Uhrzeiten zu richten. Davon abgesehen empfanden sie sich als freie Menschen und hatten eine andere Einstellung gegen\u00fcber Verpflichtungen.<\/p>\n\n\n\n
Gl\u00fcck hatte f\u00fcr Albert Schweitzer offenkundig die Bedeutung eines dauerhaften Gl\u00fccks. Gl\u00fcck war f\u00fcr ihn kein einmaliges Ereignis, wie beispielsweise der Hauptgewinn in einer Lotterie. Vielmehr war Gl\u00fcck mit seiner Berufung und Lebensaufgabe verkn\u00fcpft. In dem Buch \u201eSelbstzeugnisse\u201c schrieb er: \u201eWenn ich es als meine Lebensaufgabe betrachte, die Sache der Kranken unter fernen Sternen zu verfechten, berufe ich mich auf die Barmherzigkeit, die Jesus und die Religion befehlen<\/em>.\u201c. Entlang dieser Linie \u00e4u\u00dferte er sich \u00fcber Gl\u00fcck so: \u201eLeben erhalten ist das einzige Gl\u00fcck.\u201c. Dieser Aufgabe widmete er sich jeden Tag.<\/p>\n\n\n\n
Das Gl\u00fcck \u00fcberlagerte den \u00c4rger, den Albert Schweitzer durchaus wahrnahm und auch nicht bagatellisierte oder verdr\u00e4ngte. Bei allem berechtigten \u00c4rger \u2013 h\u00e4tte er sich ihm hingegeben und h\u00e4tte er sich von seinem \u00c4rger bestimmen lassen, w\u00e4ren seine Tage anders verlaufen. Er h\u00e4tte das Gl\u00fcck aus den Augen verloren und in der Folge vielleicht sogar irgendwann frustriert aufgegeben. Jedenfalls h\u00e4tte er dieses Gl\u00fcck, von dem er immer wieder sprach, nicht erleben k\u00f6nnen. Er h\u00e4tte jede Menge gl\u00fcckliche Sekunden vers\u00e4umt.<\/p>\n\n\n\n
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Gutes und Sinnvolles tun – ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n
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Gl\u00fcckliche Sekunden nicht vers\u00e4umen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Zeit ist kostbar, weil sie unwiederbringlich ist! – eine Binsenweisheit. Deshalb ist es nicht unbedeutend wie viel Zeit man im \u00c4rger verbringt. Angenommen, man w\u00fcrde alle Zeit, die man im Lauf seines Lebens im \u00c4rger verbringt, aufaddieren. Welche Zahl w\u00fcrde dabei herauskommen? W\u00e4ren es Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre?<\/p>\n\n\n\n
Welche Art von Gl\u00fcck kann den \u00c4rger dergestalt \u00fcberlagern, dass man in erster Linie das Gl\u00fcck sehen kann? Vielleicht ist es wie bei Albert Schweitzer die erf\u00fcllende Lebensaufgabe. Man hat sich gewisserma\u00dfen etwas verschrieben, f\u00fcr das man brennt. Das wof\u00fcr man brennt erf\u00fcllt einen immer wieder aufs Neue. Man bleibt begeistert. Es gibt immer wieder die verschiedensten Gr\u00fcnde, sich zu \u00e4rgern, und man nimmt den \u00c4rger auch wahr. Aber man bleibt nicht im \u00c4rger.<\/p>\n\n\n
<\/span>Alle Zitate von Albert Schweitzer<\/div>
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Adler, Alfred<\/a><\/li>\n
Aichinger, Ilse<\/a><\/li>\n
Allert-Wybranietz, Kristiane<\/a><\/li>\n
Angelou, Maya<\/a><\/li>\n
Arendt, Hannah<\/a><\/li>\n
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Bismarck, Otto von<\/a><\/li>\n
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Zitate nach Stichworten <\/div>
Begeisterung, begeistert (sein)<\/a><\/li>\n
Beziehung, in Beziehung leben<\/a><\/li>\n
Dankbarkeit, dankbar sein\/werden<\/a><\/li>\n
Depression, deprimiert sein<\/a><\/li>\n
Einstellung, eingestellt sein<\/a><\/li>\n
Erfolg, erfolgreich sein\/werden<\/a><\/li>\n
Freiheit, frei sein\/werden<\/a><\/li>\n
Freundschaft<\/a><\/li>\n
Gl\u00fcck, gl\u00fccklich sein\/werden<\/a><\/li>\n
Heilung, heilen, geheilt werden<\/a><\/li>\n
Hoffnung, hoffen<\/a><\/li>\n
Krise<\/a><\/li>\n
Leben gestalten<\/a><\/li>\n
Lebensaufgabe<\/a><\/li>\n
Liebe, lieben, geliebt werden<\/a><\/li>\n
Mut, mutig (sein)<\/a><\/li>\n
Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung, pers\u00f6nliches Wachstum<\/a><\/li>\n
Sinn, Lebenssinn<\/a><\/li>\n
St\u00e4rke (seelisch), st\u00e4rken, stark sein\/werden<\/a><\/li>\n
Ver\u00e4nderung, (ver)\u00e4ndern<\/a><\/li>\n
Vergebung, vergeben, verzeihen<\/a><\/li>\n
Verletzung (seelisch), verletzt sein\/werden, verletzlich<\/a><\/li>\n
Vertrauen<\/a><\/li>\n
Wertsch\u00e4tzung, sich\/jemand\/etwas wertsch\u00e4tzen<\/a><\/li>\n
Ziel, Ziele<\/a><\/li>\n<\/ul> <\/div>
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