{"id":648,"date":"2014-08-03T17:04:52","date_gmt":"2014-08-03T16:04:52","guid":{"rendered":"http:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/?p=648"},"modified":"2023-12-27T16:06:43","modified_gmt":"2023-12-27T15:06:43","slug":"die-mitte-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieter-jenz.de\/lc\/die-mitte-finden\/","title":{"rendered":"Die Mitte finden – In Einklang kommen und sein"},"content":{"rendered":"
Home<\/a><\/span> \u00bb Lebensqualit\u00e4t<\/a><\/span> \u00bb Die Mitte finden – In Einklang kommen und sein<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n\n\n\n\n

Wie kann man seine Mitte finden und mit sich ganz in Einklang kommen und sein?  Eine spannende Frage.<\/p>\n\n\n\n

Was bedeutet \u201eseine Mitte finden\u201c \u00fcberhaupt? Und vor allem: was ist die Mitte? In B\u00fcchern und nat\u00fcrlich auch im Internet l\u00e4sst sich vieles dar\u00fcber finden. An guten Ratschl\u00e4gen fehlt es wahrlich nicht. Doch manchmal scheint man vor lauter B\u00e4umen den Wald nicht mehr zu sehen.<\/p>\n\n\n\n

Wie f\u00e4ngt man damit an, wenn man seine Mitte finden m\u00f6chte? Und wie k\u00f6nnte man vorgehen? Dieser Beitrag greift diese Fragen auf und gibt einen kurzen \u00dcberblick \u00fcber die Thematik.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Was ist die \u201eMitte\u201c?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u201eMitte\u201c bedeutet f\u00fcr jeden Menschen etwas Anderes, etwas Individuelles. Es bedeutet, dass etwas ausbalanciert ist, sich im Gleichgewicht befindet. Mitte bedeutet, dass man f\u00fcr sich selbst \u201estimmig\u201c ist, in der jetzigen Lebenssituation. Das setzt voraus, dass man sich selbst annehmen, ja, selbst lieben kann, Stimmigkeit ist in erster Linie ein Gef\u00fchl, das aus dem Herzen kommt. Es ist das Gef\u00fchl, dass man mit sich im Einklang ist, dass man ausgeglichen ist. K\u00f6rper, Seele und Geist harmonieren. Wenn man seine Mitte findet, findet man gewisserma\u00dfen sich selbst.<\/p>\n\n\n\n

Die Mitte finden geschieht nicht im luftleeren Raum. Man nimmt sich immer wieder als einen Menschen wahr, der Fehler macht, der Schl\u00e4ge zu verkraften hat, der verletzt wird und selbst andere verletzt. Man ist eingebunden in ein Umfeld, hat tagt\u00e4glich mit Problemen zu k\u00e4mpfen und verursacht auch selbst Probleme.<\/p>\n\n\n\n

Weshalb sollte man seine Mitte finden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wenn man sich selbst kennengelernt hat und im Einklang mit sich selbst lebt, nimmt man das Leben intensiver wahr. Dann wei\u00df man auch, was einem guttut und was einem schadet. Und man kann sich besser abgrenzen und dann auch konsequent \u201eNein\u201c sagen, wenn einem die innere Stimme es so sagt. Man muss keine Dinge (mehr) tun, die einem nicht wirklich zusagen, keine Ziele verfolgen, die f\u00fcr einen nicht wirklich erstrebenswert sind. Dadurch gewinnt man Freiheit und die Chance, dass man ein gl\u00fcckliches Leben f\u00fchren kann und Lebensfreude erlebt, ist wesentlich gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n\n\n\n

Eine positive Auswirkung zeigt sich auch im Hinblick auf die Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber Gef\u00fchlsschwankungen. Man ist ausgeglichener und kann nicht so schnell \u201eaus der Bahn geworfen\u201c werden. Man l\u00e4sst sich nicht mehr so einfach aus meiner Mitte dr\u00e4ngen, wenn man sie einmal gefunden hat. Zwar wird man immer wieder seine Mitte verlieren, aber es wird einem ziemlich schnell bewusst und man kann gegensteuern.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus wird man mit seinen Mitmenschen anders umgehen, wenn man seine Mitte gefunden hat. Man wird beispielsweise seinen Unmut nicht an anderen auslassen, wenn man mit sich selbst gerade unzufrieden ist. Oder kurz ausgedr\u00fcckt: Man wird andere nicht f\u00fcr etwas b\u00fc\u00dfen lassen, wof\u00fcr diese nichts k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Schlie\u00dflich wird man selbstbestimmter, weniger empfindlich gegen\u00fcber Botschaften, die mehr oder weniger verdeckt an einen appellieren, sich in einer bestimmten Weise zu verhalten. Dazu z\u00e4hlen beispielsweise Werbebotschaften, die an das Besitzstreben appellieren. Wieso sollte man etwas kaufen, das man nicht wirklich braucht? Man braucht sich doch nicht indirekt Selbstbewusstsein zu \u201ekaufen\u201c, wenn man schon gen\u00fcgend davon hat!<\/p>\n\n\n\n

Wann sollte man seine Mitte suchen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es gibt nicht den einen \u201erichtigen\u201c Zeitpunkt. Gleichwohl ist es sicherlich sinnvoll, seine Mitte schon m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig im Leben zu suchen. Der einfache Grund liegt darin, dass man dann noch, statistisch gesehen, viel wertvolle Lebenszeit vor sich hat. Doch es mag auch sein, dass man erst in sp\u00e4teren Jahren den Wunsch oder Drang versp\u00fcrt, sich selbst zu finden. Ein \u201ezu sp\u00e4t\u201c gibt es nicht.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings gibt es Zeiten, in denen man sich besser nicht auf die Suche machen sollte. Ein Beispiel daf\u00fcr sind hektische Zeiten, wenn man durch \u00e4u\u00dferliche Zw\u00e4nge bedingt nicht zur Ruhe kommen kann. Ein weiteres Beispiel sind belastende Erlebnisse. Vielleicht hat man gerade etwas (sehr) Unangenehmes erlebt, das man erst einmal verdauen muss. Oder manchmal m\u00f6chte man sich selbst aus dem Weg gehen, denn man kann sich gerade selbst nicht ausstehen.<\/p>\n\n\n\n

Man braucht gen\u00fcgend Zeit und eine gewisse innere Ruhe, um sich auf den Weg zu seiner Mitte zu machen. Die Erwartung, dass man seine Mitte in f\u00fcnf freien Minuten finden kann, wird jedoch sicherlich entt\u00e4uscht.<\/p>\n\n\n\n

F\u00e4llt es leicht, seine Mitte zu suchen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Manchen Menschen wurde schon in ihrer Kindheit, bildlich ausgedr\u00fcckt, eine Hypothek aufgeladen. Sie haben Schlimmes erlebt, haben von Mutter und\/oder Vater Ablehnung erfahren. Dass ihre Selbstwertsch\u00e4tzung nur sehr gering ausgepr\u00e4gt ist, ist nicht verwunderlich. Sie empfinden sich vielleicht sogar als wertlos. Und sie haben Glaubenss\u00e4tze verinnerlicht, die sie in ihrer seelischen Entwicklung hemmen.<\/p>\n\n\n\n

Der Gedanke, seine Mitte zu suchen, mag vielleicht sogar abwegig erscheinen. Und deshalb f\u00e4llt es nicht leicht, sich, bildlich gesprochen, auf den Weg zu machen. Aber es wird sich lohnen, wenn man schlie\u00dflich dazu bereit sein kann.<\/p>\n\n\n\n

Wie kann man seine Mitte finden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wie aber kann man seine Mitte konkret finden? Wie kann man vorgehen? Gibt es ein fertiges Rezept oder eine Checkliste, die man einfach abarbeiten kann? In der Tat gibt es diverse Methoden, denen man folgen kann. Sie erg\u00e4nzen sich gegenseitig, k\u00f6nnen einen dem Ziel n\u00e4herbringen, die individuelle Mitte zu finden. Drei davon seien hier genannt.<\/p>\n\n\n\n

Vorweggenommene R\u00fcckschau<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Man begibt sich auf eine Gedankenreise an das Ende seines Lebens. Angesichts der Klarheit, dass das Leben zu Ende geht, h\u00e4lt man R\u00fcckschau auf das bisher gelebte Leben. Einige an sich selbst gestellte Fragen k\u00f6nnen bei der Kl\u00e4rung helfen, ob man seine Mitte schon gefunden hat, so beispielsweise:<\/p>\n\n\n\n

  • \u201eWas hat mich zutiefst erf\u00fcllt?\u201c
    • \u201eWelche Situationen waren es haupts\u00e4chlich?\u201c<\/li><\/ul>
      • \u201eWelche Ereignisse haben diese Erf\u00fcllung ausgel\u00f6st?\u201c<\/li><\/ul><\/li>
      • \u201eWann war ich wirklich und ganz bei mir?\u201c
        • \u201eWann habe ich mich ganz bei mir zu Hause gef\u00fchlt?\u201c<\/li><\/ul>
          • \u201eWann habe ich mich selbst h\u00f6ren k\u00f6nnen?\u201c<\/li><\/ul><\/li>
          • \u201eHabe ich mein Leben eher selbst oder fremdbestimmt gelebt?\u201c
            • \u201eWann habe ich selbstbestimmt gelebt?\u201c<\/li><\/ul>
              • \u201eWann habe ich fremdbestimmt gelebt?\u201c<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Vielleicht empfindet man bei dieser R\u00fcckschau Schmerz. Es lohnt ich jedoch, den Schmerz auszuhalten. Schlie\u00dflich ist die R\u00fcckschau nicht das Ende, sondern der Beginn eines neuen Wegs. Das Bild der Geburtswehen scheint nicht ganz abwegig.<\/p>\n\n\n\n

                Reduktion auf das Wesentliche<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Das Leben ist nicht kalkulierbar. Es mag sein, dass man im Leben ohne eigenes Verschulden in Not ger\u00e4t. Naturkatastrophen k\u00f6nnen urpl\u00f6tzlich hereinbrechen und einen pers\u00f6nlich mit Hab und Gut betreffen. Geliebte Menschen, Eigentum und Besitz k\u00f6nnen genommen werden. Wer kann schon in die Zukunft schauen?<\/p>\n\n\n\n

                Kann man, wenn man tats\u00e4chlich betroffen ist und, bildlich gesprochen, nur noch das Hemd am Leib hat, noch in seiner Mitte sein? Sicherlich w\u00fcrde man kurzzeitig aus seiner Mitte gerissen, aber w\u00fcrde dies dann so bleiben?<\/p>\n\n\n\n

                \u201eWas genau brauche ich unbedingt, um in meiner Mitte zu sein?\u201c, w\u00e4re eine Leitfrage. Die Antwort gibt einen Hinweis darauf, ob man die Mitte tats\u00e4chlich in sich selbst finden kann und was die Mitte ausmacht. Vielleicht wird einem andererseits bewusst, dass es G\u00fcter oder Personen sind, die die (heimliche) Mitte ausmachen. Was w\u00e4re, wenn diese G\u00fcter oder Personen auf einmal nicht mehr da w\u00e4ren?<\/p>\n\n\n\n

                Selbstbeobachtung<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Bew\u00e4hrt hat sich auch die Selbstbeobachtung. Man beobachtet sich, wie man auf Ereignisse reagiert., was sie mit einem \u201emachen\u201c. Manchmal reagiert man auf etwas besonders empfindlich. Es mag beispielweise sein, dass man sich kritisiert f\u00fchlt, es vom Anderen jedoch gar nicht so gemeint ist. Man interpretiert gewisserma\u00dfen eine Botschaft aus einem mit Schmerz besetzten Erfahrungshintergrund aus.<\/p>\n\n\n\n

                Wenn man in die Vergangenheit zur\u00fcckschaut, k\u00f6nnen einen u. A. die folgenden Fragen weiterbringen:<\/p>\n\n\n\n

                • \u201eIn welchen Situationen reagiere ich regelm\u00e4\u00dfig besonders empfindlich?\u201c<\/li>
                • \u201eWas l\u00f6st bei mir regelm\u00e4\u00dfig eine besonders starke negative Gef\u00fchlsreaktion aus?\u201c<\/li>
                • \u201eWas l\u00f6st bei mir regelm\u00e4\u00dfig eine besonders starke positive Gef\u00fchlsreaktion aus?\u201c<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Weshalb reagierte man in der Vergangenheit so intensiv? Kann man die Gr\u00fcnde daf\u00fcr benennen?<\/p>\n\n\n\n

                  Vielleicht befindet man sich aktuell in einer Situation, die einen gef\u00fchlsm\u00e4\u00dfig aus dem Gleichgewicht bringt. \u201eWas bringt mich dazu, jetzt gerade so zu reagieren?\u201c und \u201eWeshalb reagiere ich jetzt gerade so intensiv?\u201c, sind Fragen, die die Selbstbeobachtung konkretisieren.<\/p>\n\n\n\n

                  Es hat sich als hilfreich erwiesen, Ereignisse bzw. Anl\u00e4sse und Gef\u00fchle in einem Gef\u00fchlstagebuch niederzuschreiben, am besten handschriftlich. Wenn man seine Gef\u00fchle aufzeichnet, dann vergisst man nicht so schnell. Dann arbeitet man systematisch und kann sich selbst besser auf die Spur kommen. Man erkennt, wie man \u201etickt\u201c.<\/p>\n\n\n\n

                  Ver\u00e4ndert sich die Mitte im Lauf des Lebens?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                  Bleibt die Mitte im Lauf des Lebens gleich? Sicherlich nicht! Man ver\u00e4ndert sich, d. h. pers\u00f6nliche Einstellungen, Ziele, Priorit\u00e4ten usw. ver\u00e4ndern sich. St\u00e4ndig macht man neue Erfahrungen. So wird man im Lauf des Lebens zu einem anderen Menschen. Wenn man sich beispielsweise zur\u00fcckerinnert, was man vor etwa 20 Jahren gedacht hat, was beispielsweise damals die Ziele waren, dann wird man sicherlich Ver\u00e4nderung feststellen.<\/p>\n\n\n\n

                  Wie kann man in der Mitte bleiben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                  Hat Mitte eine Anziehungskraft, selbst wenn sie sich im Lauf des Lebens verlagert? Wirkt sie gewisserma\u00dfen wie ein Magnet? Kehrt man, wenn man seine Mitte einmal verloren hat, „automatisch“ wieder zu ihr zur\u00fcck? Es w\u00e4re sch\u00f6n, wenn es so w\u00e4re. Man wird sie immer wieder verlieren, sei es, weil einen ein bestimmtes Ereignis \u00fcberw\u00e4ltigt oder weil man nicht achtsam ist. Man muss Kurs halten und, wenn notwendig, gegensteuern, damit man seine Mitte wieder findet. Leider bedeutet dies: Wenn man seine Mitte gefunden hat, dann ist das eine Momentaufnahme.<\/p>\n\n\n\n

                  Wie kann man Kurs halten? Dazu muss man st\u00e4ndig \u00fcberpr\u00fcfen, ob man noch auf Kurs ist. Eine M\u00f6glichkeit besteht darin, sich regelm\u00e4\u00dfig eine kurze Auszeit zu nehmen und sich die Frage zu stellen: \u201eBin ich noch in meiner Mitte?\u201c. Sollte man dann wahrnehmen, dass man seine Mitte verloren hat, kann man sie normalerweise relativ schnell wieder finden.<\/p>\n\n\n\n

                  Die Mitte finden oder wiederfinden \u2013 ist es Selbstheilung?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                  Wenn man seine Mitte gefunden hat, ist man zufrieden und ausgeglichen. Der chinesische Philosoph Laotse kleidete es in folgende Worte: \u201eWer zufrieden ist, ist reich. Wer seine Mitte nicht verliert, ist un\u00fcberwindlich.\u201c.<\/p>\n\n\n\n

                  Wie bereits erw\u00e4hnt, harmonieren K\u00f6rper, Seele und Geist. Hat man seine Mitte verloren, ist man zwar nicht seelisch krank, aber man leidet mehr oder weniger stark. Dann m\u00f6chte etwas geheilt werden.<\/p>\n\n\n\n

                  W\u00e4re es gerechtfertigt, von Selbstheilung zu sprechen, wenn man seine Mitte findet oder wieder zu ihr zur\u00fcckfindet? In der Tat heilt man sich selbst. Selbst wenn man professionelle Unterst\u00fctzung in Anspruch nimmt, beispielsweise durch einen Psychotherapeuten, ist es eine Selbstheilung. Ein Therapeut kann mit seinem Wissen und seiner Erfahrung wirkungsvoll unterst\u00fctzen, aber die Anregungen verstehen und umsetzen muss man letztlich selbst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Wie kann man seine Mitte finden und mit sich ganz in Einklang kommen und sein?  Eine spannende Frage. Was bedeutet \u201eseine Mitte finden\u201c \u00fcberhaupt? Und vor allem: was…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10306,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"template-full-width-only-content.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[53,36],"yoast_head":"\nDie Mitte finden - In Einklang kommen und sein<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie kann man seine Mitte finden und mit sich ganz in Einklang kommen und sein? Eine spannende Frage! 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