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K\u00f6nnen undankbare Menschen gl\u00fccklich sein? Wohl kaum! Sie k\u00f6nnen sich durchaus \u00fcber etwas freuen. Doch Freude bezeichnet eher einen vor\u00fcbergehenden und verg\u00e4nglichen Gef\u00fchlszustand (Beispiel: \u201e\u00fcber das Geburtstagsgeschenk freue ich mich riesig\u201c). Gl\u00fccksempfinden ist demgegen\u00fcber eher eine Angelegenheit rationaler Bewertung des Lebens, oft auch verkn\u00fcpft mit einer R\u00fcckschau (Beispiel: \u201e\u00fcber alle H\u00f6hen und Tiefen hinweg konnte ich bisher ein gl\u00fcckliches Leben f\u00fchren\u201c).<\/p>\n\n\n\n
Immer wieder einmal werden Befragungen durchgef\u00fchrt, als wie gl\u00fccklich sich Menschen empfinden. Im Allgemeinen sind es etwa zwanzig Prozent der Menschen in Deutschland, die sich f\u00fcr ungl\u00fccklich halten, wobei der Anteil je nach Umfrage und in Abh\u00e4ngigkeit von der genauen Fragestellung variiert. Was k\u00f6nnten sie in ihrem Leben und bei sich selbst \u00e4ndern?<\/p>\n\n\n\n
Wenn Dankbarkeit der Weg zum Gl\u00fccklichsein ist und wenn ein dankbares Leben mit Gl\u00fcck erf\u00fcllt ist – w\u00e4re es dann nicht naheliegend, ab der n\u00e4chsten Sekunde ein dankbares Leben anzustreben? Eigentlich schon \u2013 einige Millionen Menschen k\u00f6nnten ihr Leben mit Gl\u00fcck erf\u00fcllen. Doch bevor man sich darauf einl\u00e4sst, ist zu kl\u00e4ren, was mit dankbar zu leben gemeint ist.<\/p>\n\n\n\n
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$\"Lebensweisheiten$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
$\"Evergreen-Themen$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
$\"Wissensdurst,$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Dankbar lebend \u2013 was ist gemeint?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Das englischsprachige Originalzitat lautet: \u201eGrateful living makes life meaningful and full of joy<\/em>\u201c. Im Englischen dr\u00fcckt die \u201eing-Form\u201c (Verlaufsform bzw. Present Progressive) aus, dass man gerade dabei ist, etwas zu tun. Insofern trifft die \u00dcbersetzung \u201eDankbar lebend macht das Leben bedeutungsvoll und erf\u00fcllt es mit Gl\u00fcck\u201c den Sinn recht gut, h\u00f6rt sich aber im Deutschen nicht gerade \u201egeschmeidig\u201c an. Leider gibt es die Verlaufsform im Deutschen nicht. Man muss umschreiben, wie beispielsweise mit \u201egerade\u201c, \u201eim Moment\u201c oder \u201ejetzt\u201c, oder das Gew\u00fcnschte mit einem Adjektiv (z. B. \u201elebend\u201c) ausdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n
Eine m\u00f6gliche, jedoch lose \u00dcbersetzung w\u00e4re auch \u201edankerf\u00fcllt leben\u201c. Wenn man dankend lebt, dann ist das Leben ausgef\u00fcllt mit Dank, oder eben dankerf\u00fcllt. Ein anhaltender Zustand ist gemeint, keine isolierten \u201eDankereignisse\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Dankbar zu leben spiegelt in der Konsequenz eine Grundeinstellung wider, die sich mit der Zeit zu einem Charakterzug ausbildet. Wie kommt man aber zu dieser Grundeinstellung? Schlie\u00dflich ist Dankbarkeit nicht genetisch veranlagt und damit einem auch nicht ins Leben mitgegeben. Dankbarkeit wird auch nicht in der Schule gelernt. Man muss sich selbst darum k\u00fcmmern, Dankbarkeit zu erlernen.<\/p>\n\n\n\n
Woher kommt die Motivation f\u00fcr ein von Dankbarkeit gepr\u00e4gtes Leben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Erfahrungsgem\u00e4\u00df muss man motiviert sein, wenn man etwas nachhaltig erlernen oder im Leben \u00e4ndern m\u00f6chte \u2013 oder die Lebensverh\u00e4ltnisse f\u00fchren einen ungewollt dazu. Die Frage, wie David Steindl-Rast selbst dazu kam, Dankbarkeit zu lernen, liegt nahe. In ihrem Buch \u201eDer Stimme des Herzens vertrauen: Erf\u00fcllt und achtsam leben\u201c schildert Christa Spannbauer, dass David Steindl-Rast nach seinen Worten als Jugendlicher im zerbombten und ausgehungerten Wien des Zweiten Weltkriegs Dankbarkeit gelernt habe. Dort, inmitten von Zerst\u00f6rung und st\u00e4ndig vom Tod bedroht, sei ihm die einzigartige Kostbarkeit des Lebens bewusstgeworden.<\/p>\n\n\n\n
Sicherlich hat jeder Mensch seinen ganz eigenen Zugang zu Dankbarkeit. Doch welche Menschen werden am ehesten und am meisten dankbar sein? H\u00f6chstwahrscheinlich sind es nicht die Menschen, die alles als gegeben sehen und f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich erachten. Vielmehr sind es am ehesten die Menschen, deren Leben in irgendeiner Weise bedroht war und die in einer Grenzsituation \u00fcberleben konnten. Vielleicht war es die Heilung einer lebensbedrohlichen Krankheit oder Verletzung, vielleicht das Entkommen aus einem brennenden Haus in letzter Sekunde, oder irgendeine andere existenzielle Erfahrung. Und am ehesten sind es auch Menschen, die sehr viel entbehren mussten, beispielsweise Nahrung.<\/p>\n\n\n\n
Die Motivation zum \u201edankbar lebend\u201c kommt, so l\u00e4sst sich erschlie\u00dfen, nicht aus einer nahegebrachten Erkenntnis, so etwa, wie wenn man sich Wissen aneignet (Beispiel: \u201eDie Drehung der Erde um ihre Achse dauert 23 Stunden, 56 Minuten und 4 Sekunden.\u201c). Vielmehr kommt sie aus tiefster innerer \u00dcberzeugung, wobei diese auch durch intensives Nachdenken gewonnen werden kann. Diese tiefste innere \u00dcberzeugung lautet: \u201eLetztlich ist mir alles geschenkt!\u201c. Und die nat\u00fcrliche Reaktion auf ein Geschenk ist Dankbarkeit.<\/p>\n\n\n\n
Der Theologe Dietrich Bonhoeffer zieht einen weiteren Schluss: \u201eDem Dankbaren wird alles zum Geschenk, weil er wei\u00df, dass es f\u00fcr ihn \u00fcberhaupt kein verdientes Gut gibt. Er unterscheidet darum nicht zwischen Verdientem und Unverdientem, zwischen Erworbenem und Empfangenem, weil in seinen Augen auch das Erworbene Empfangenes, das Verdiente Unverdientes ist.\u201c.<\/p>\n\n\n\n
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Zitat des Tages<\/strong><\/p>\n\n\n
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$\"Dankbarkeit$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Weshalb wird das Leben bedeutungsvoll?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Dankbarkeit f\u00fchrt in die Gegenwart, ins Jetzt. David Steindl-Rast dr\u00fcckt es so aus: \u201eDu denkst, dies ist nur ein weiterer Tag in deinem Leben. Es ist nicht nur ein weiterer Tag. Es ist dieser eine Tag, der dir geschenkt wird. Heute. Er ist ein Geschenk. Er ist das einzige Geschenk, das du genau jetzt hast, und die einzig passende Antwort darauf ist Dankbarkeit.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Wenn der heutige Tag nicht wirklich in der eigenen Hand liegt und vollst\u00e4ndig unter eigener Kontrolle steht, ist er ein kostbares Geschenk. In seiner Kostbarkeit ist er nicht nur sinnvoll, sondern auch bedeutungsvoll. Das Leben ist kostbar und mit ihm auch jeder Moment.<\/p>\n\n\n\n
Dankbar lebend f\u00fchrt in die Kommunikation mit unseren Mitmenschen. Wenn ein Gebender etwas schenkt und ein Empfangender sich daf\u00fcr bedankt, entsteht ein Dialog. Der Dialog kann sich weiterentwickeln. In der Kommunikation findet unser psychisches Grundbed\u00fcrfnis, der Wunsch nach Bindung und Zugeh\u00f6rigkeit, Ausdruck.<\/p>\n\n\n\n
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Kraftgedanken<\/strong><\/p>\n\n\n\n
$\"Kraftgedanken$ <\/figure>
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Kraftgedanken: Wertsch\u00e4tz<\/a>ung \u2013 ich bin wertvoll!<\/a><\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Hoffnung – sie bewirkt Erstaunliches<\/a>!<\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Dankbarkeit \u2013 m\u00e4chtig, lebensver\u00e4ndernd<\/a><\/p>\n\n\n\n
Kraftgedanken: Perspektivwechsel \u2013 Chancen erkennen<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Weshalb wird das Leben mit Gl\u00fcck erf\u00fcllt?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Gehen dankbar lebende Menschen mit einem verkl\u00e4rten Dauerl\u00e4cheln durch die Gegend? Sicherlich nicht! Auch dankbar lebende Menschen bleiben nicht vor Schicksalsschl\u00e4gen verschont und m\u00fcssen sie verkraften.<\/p>\n\n\n\n
Ein ausschlaggebender Grund, weshalb das Leben mit Gl\u00fcck erf\u00fcllt wird, liegt in der Sichtweise auf das Leben begr\u00fcndet. Wenn jeder Tag im Leben als unverdientes Geschenk betrachtet wird, denkt und handelt man aus einer Einstellung des \u201egenug\u201c bzw. \u201egen\u00fcgend\u201c heraus. Der Gegenpol ist die Einstellung, Mangel oder Knappheit zu empfinden.<\/p>\n\n\n\n
Man hat immer die M\u00f6glichkeit, zu entscheiden, wie man sein Leben betrachten m\u00f6chte. Man kann die Aufmerksamkeit auf Ereignisse oder Erlebnisse richten, die schmerzhaft waren. Vielleicht war die Kindheit gepr\u00e4gt von Vernachl\u00e4ssigung durch die Eltern. Man kann den empfundenen Mangel in den Blick nehmen und den Eltern in Gedanken vorwerfen, was sie alles falsch gemacht haben, was sie alles unterlassen haben, und wo man zu kurz gekommen ist. Oder man kann dankbar sein f\u00fcr das, was trotzdem m\u00f6glich war. Vielleicht haben die Eltern ihr damals M\u00f6glichstes getan und konnten es einfach nicht besser.<\/p>\n\n\n\n
Das bewusste Empfinden von Dankbarkeit zieht die Gedanken immer wieder in das Hier und Jetzt zur\u00fcck. Wof\u00fcr kann man gerade jetzt, in diesem Moment, dankbar sein? H\u00f6chstwahrscheinlich f\u00e4llt einem einiges ein.<\/p>\n\n\n\n
Im \u00dcbrigen ist das Besinnen darauf, wof\u00fcr man in diesem Moment dankbar sein kann, ein erprobtes und sofort wirksames Mittel, ein Gegengewicht zu negativen Gedanken zu bilden. Diverse Untersuchungen konnten dies zeigen.<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht hat man gerade eine schlechte Erfahrung gemacht. Wenn man die Aufmerksamkeit auf das richtet, was einen dankbar stimmt, wird man feststellen, dass einen das Negative nicht \u00fcberw\u00e4ltigen kann. Man ben\u00f6tigt Zeit, mit dem Negativen fertig zu werden, aber das Negative steht nicht (mehr) allein im Raum. Das \u201egenug\u201c bzw. \u201egen\u00fcgend\u201c ist ebenfalls pr\u00e4sent und kann neue Kr\u00e4fte verleihen.<\/p>\n\n\n\n
Davon abgesehen kommt es gar nicht so selten vor, dass man im Nachhinein sogar f\u00fcr negative Erfahrungen oder Erlebnisse dankbar sein kann. Vielleicht hat der Partner oder die Partnerin die Beziehung beendet. Im Nachhinein kann man jedoch daf\u00fcr dankbar sein, weil die Beziehung ohnehin keine Zukunft hatte, man es aber selbst nicht schaffte, sich zu trennen.<\/p>\n\n\n\n
\u201eDas Empfinden von Dankbarkeit z\u00e4hlt zu den am schnellsten wirksamen, wirkungsvollsten und positivsten geistigen Kr\u00e4ften, \u00fcber die du verf\u00fcgst.\u201c <\/p>Dieter Jenz<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Dankbarkeit lenkt den Blick auf das Geschenkte. Wenn man sich als reich beschenkt empfindet \u2013 die Natur beschenkt mit Nahrungsmitteln und Wasser, Mitmenschen beschenken auf unterschiedlichste Art und Weise \u2013 f\u00e4llt es dann schwer, Gl\u00fcck zu empfinden? Dann kann auch der Wunsch entstehen, etwas von dem Gl\u00fcck in welcher Form auch immer, beispielsweise durch soziales Engagement, f\u00fcr andere wirksam zu machen. Wenn man empf\u00e4ngt, m\u00f6chte man auch wieder geben.<\/p>\n\n\n\n
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Gutes und Sinnvolles tun – ganz praktisch<\/strong><\/p>\n\n\n
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$\"Geschenk$ <\/a>
Gestaltung: privat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie zum zugeh\u00f6rigen Text.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Ein kleiner Selbsttest<\/strong><\/h3>\n\n\n\nGl\u00fccksempfinden steht in direkter Beziehung zu Dankbarkeit. In der Konsequenz ist empfundenes Gl\u00fcck eine Angelegenheit innerer Einstellung. Der Psychoanalytiker, Philosoph und Sozialpsychologe Erich Fromm dr\u00fcckte es treffend so aus: \u201e Gl\u00fcck ist kein Geschenk der G\u00f6tter, sondern die Frucht innerer Einstellung<\/a>.\u201c, wobei er auch noch weitere Aspekte anspricht.<\/p>\n\n\n\n
Wo steht man, was Dankbarkeit anbelangt, im Leben? Macht man sich vielleicht selbst etwas vor?<\/p>\n\n\n\n
Die eigene Einstellung zum dankerf\u00fcllten Leben wird in den Alltagssituationen sichtbar, beispielsweise an der Supermarktkasse, bei nachbarschaftlichen Gef\u00e4lligkeiten oder an der Arbeitsstelle. Ein paar pers\u00f6nlich formulierte Fragen sind bei der Kl\u00e4rung hilfreich:<\/p>\n\n\n\n
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Nehme ich Geschenke \u00fcberhaupt wahr?<\/li>\n\n\n\n
Kann ich ein Geschenk wertsch\u00e4tzen, und sei es auch noch so klein?<\/li>\n\n\n\n
Sage ich stets \u00bbDanke\u00ab, wenn mir jemand etwas schenkt (Gegenstand, Zeit usw.)?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie sch\u00e4tzt man sich selbst ein? Sieht man noch \u201eLuft nach oben\u201c?<\/p>\n\n\n\n
Und dann ist da noch eine Frage: Wann hatte ich zuletzt das Empfinden, dass mein Herz vor Dankbarkeit und Gl\u00fcck \u00fcberflie\u00dft?<\/p>\n\n\n
Zitate nach Quellen <\/div>
Adler, Alfred<\/a><\/li>\n
Aichinger, Ilse<\/a><\/li>\n
Allert-Wybranietz, Kristiane<\/a><\/li>\n
Angelou, Maya<\/a><\/li>\n
Arendt, Hannah<\/a><\/li>\n
Bauer, Nicole<\/a><\/li>\n
Bismarck, Otto von<\/a><\/li>\n
Bloch, Ernst<\/a><\/li>\n
Bodelschwingh, Friedrich von<\/a><\/li>\n
Bonhoeffer, Dietrich<\/a><\/li>\n
Buber, Martin<\/a><\/li>\n
Bucay, Jorge<\/a><\/li>\n
Carnegie, Dale<\/a><\/li>\n
Carroll, Lewis<\/a><\/li>\n
Ceelen, Petrus<\/a><\/li>\n
Chamfort, Nicolas<\/a><\/li>\n
Churchill, Winston<\/a><\/li>\n
Claudius, Matthias<\/a><\/li>\n
Coelho, Paulo<\/a><\/li>\n
Coue, Emil<\/a><\/li>\n
Darwin, Charles<\/a><\/li>\n
Delp, Alfred<\/a><\/li>\n
Dickens, Charles<\/a><\/li>\n
Dietrich, Marlene<\/a><\/li>\n
Ebner-Eschenbach, Marie von<\/a><\/li>\n
Emerson, Ralph Waldo<\/a><\/li>\n
Emmons, Robert<\/a><\/li>\n
Feuerbach, Ludwig<\/a><\/li>\n
Firus, Christian<\/a><\/li>\n
Ford, Henry<\/a><\/li>\n
Foucauld, Charles de<\/a><\/li>\n
Frankl, Viktor<\/a><\/li>\n
Friedrich der Grosse<\/a><\/li>\n
Frisch, Max<\/a><\/li>\n
Fromm, Erich<\/a><\/li>\n
Galilei, Galileo<\/a><\/li>\n
Gandhi, Mahatma<\/a><\/li>\n
Gide, Andre<\/a><\/li>\n
Gleim, Johann Wilhelm Ludwig<\/a><\/li>\n
Goethe, Johann Wolfgang von<\/a><\/li>\n
Goldman, Emma<\/a><\/li>\n
Hanson, Rick<\/a><\/li>\n
Havel, Vaclav<\/a><\/li>\n
Hesse, Hermann<\/a><\/li>\n
Hubbard, Elbert<\/a><\/li>\n
H\u00fcther, Gerald<\/a><\/li>\n
Jaspers, Karl<\/a><\/li>\n
Jaures, Jean<\/a><\/li>\n
Jenz, Dieter<\/a><\/li>\n
Joubert, Joseph<\/a><\/li>\n
Jung, Carl Gustav<\/a><\/li>\n
Karl, Reinhard<\/a><\/li>\n
Kierkegaard, S\u00f6ren<\/a><\/li>\n
King jr, Martin Luther<\/a><\/li>\n
Knef, Hildegard<\/a><\/li>\n
Kolping, Adolph<\/a><\/li>\n
Korczak, Janusz<\/a><\/li>\n
K\u00fcbler-Ross, Elisabeth<\/a><\/li>\n
Laotse<\/a><\/li>\n
L\u00fcscher, Max<\/a><\/li>\n
Mandela, Nelson<\/a><\/li>\n
McDavid, Janis<\/a><\/li>\n
Meister Eckhart<\/a><\/li>\n
Mello, Anthony de<\/a><\/li>\n
Messner, Reinhold<\/a><\/li>\n
Monbourquette, Jean<\/a><\/li>\n
Nietzsche, Friedrich<\/a><\/li>\n
Pascal, Blaise<\/a><\/li>\n
Pavese, Cesare<\/a><\/li>\n
Pindar<\/a><\/li>\n
Poimen<\/a><\/li>\n
Radtke, G\u00fcnter<\/a><\/li>\n
Riesenhuber, Heinz<\/a><\/li>\n
Rogers, Carl<\/a><\/li>\n
Roosevelt, Eleanor<\/a><\/li>\n
Rosenberg, Marshall<\/a><\/li>\n
Rowling, Joanne<\/a><\/li>\n
Saint-Exupery, Antoine de<\/a><\/li>\n
Sales, Franz von<\/a><\/li>\n
Sautner, Thomas<\/a><\/li>\n
Sch\u00e4ferling, Helga<\/a><\/li>\n
Schweitzer, Albert<\/a><\/li>\n
Seligman, Martin<\/a><\/li>\n
Seneca<\/a><\/li>\n
Siena, Katharina von<\/a><\/li>\n
Smedes, Lewis<\/a><\/li>\n
Stein, Edith<\/a><\/li>\n
Steindl-Rast, David<\/a><\/li>\n
Strindberg, August<\/a><\/li>\n
Thatcher, Margaret<\/a><\/li>\n
Voltaire<\/a><\/li>\n
Waite, Terry<\/a><\/li>\n
Watzlawik, Paul<\/a><\/li>\n
Weizs\u00e4cker, Richard von<\/a><\/li>\n<\/ul> <\/div>
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Zitate nach Stichworten <\/div>
Begeisterung, begeistert (sein)<\/a><\/li>\n
Beziehung, in Beziehung leben<\/a><\/li>\n
Dankbarkeit, dankbar sein\/werden<\/a><\/li>\n
Depression, deprimiert sein<\/a><\/li>\n
Einstellung, eingestellt sein<\/a><\/li>\n
Erfolg, erfolgreich sein\/werden<\/a><\/li>\n
Freiheit, frei sein\/werden<\/a><\/li>\n
Freundschaft<\/a><\/li>\n
Gl\u00fcck, gl\u00fccklich sein\/werden<\/a><\/li>\n
Heilung, heilen, geheilt werden<\/a><\/li>\n
Hoffnung, hoffen<\/a><\/li>\n
Krise<\/a><\/li>\n
Leben gestalten<\/a><\/li>\n
Lebensaufgabe<\/a><\/li>\n
Liebe, lieben, geliebt werden<\/a><\/li>\n
Mut, mutig (sein)<\/a><\/li>\n
Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung, pers\u00f6nliches Wachstum<\/a><\/li>\n
Sinn, Lebenssinn<\/a><\/li>\n
St\u00e4rke (seelisch), st\u00e4rken, stark sein\/werden<\/a><\/li>\n
Ver\u00e4nderung, (ver)\u00e4ndern<\/a><\/li>\n
Vergebung, vergeben, verzeihen<\/a><\/li>\n
Verletzung (seelisch), verletzt sein\/werden, verletzlich<\/a><\/li>\n
Vertrauen<\/a><\/li>\n
Wertsch\u00e4tzung, sich\/jemand\/etwas wertsch\u00e4tzen<\/a><\/li>\n
Ziel, Ziele<\/a><\/li>\n<\/ul> <\/div>
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