Das Selbstwertgefühl stärken und schützen – eine lebensverändernde und überaus lohnende Aufgabe. Wer über ein stark ausgeprägtes und gesundes Selbstwertgefühl verfügt ist glücklicher, zufriedener und widerstandsfähiger – und strahlt es auch aus.
Wer schwach ist, wird von Mitmenschen auch entsprechend behandelt. Wer stark ist, wird als Person wahrgenommen, die sich kein X für ein U vormachen lässt, und wird auch so behandelt. Wenn das Selbstwertgefühl schwach ausgeprägt ist, muss es dabei nicht bleiben. Es gibt einen für nahezu jeden Menschen gangbaren Weg, ein starkes und gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Die folgenden Beiträge stellen die wirkmächtige F3S-Methode vor. „F3S“ steht für „Freudig das Selbstwertgefühl stärken und schützen“. Die F3S-Methode ist wissenschaftlich fundiert und leicht anwendbar.
Freude ist ein zentrales Element der F3S-Methode. Wenn man sie praktisch anwendet und in den Tagesablauf integriert, stellt sich ein Gefühl von Freude ein.
Es macht Freude zu sehen, wie sich das gestärkte Selbstwertgefühl auf alle Lebensbereiche auswirkt. Die Körperhaltung, Mimik und Gestik, die Ausstrahlung – das alles verändert sich zum Positiven, ohne dass man sich selbst „verbiegen“ oder schauspielern muss. Es geschieht gewissermaßen automatisch und wie von selbst. Dann fällt es auch leicht, Kontakte zu knüpfen und Beziehungen aufzubauen.
Das Selbstwertgefühl – der Hotspot des selbstbestimmten Lebens
Ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln – Bestens für sich selbst sorgen
Ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln – besser könnte man nicht für sich sorgen!
Das Selbstwertgefühl stärken und schützen – es ist nicht schwer
Das Selbstwertgefühl stärken und schützen – es ist nicht schwer und jeder kann es. Ein Denkprozess, der Freude macht und schon nach kurzer Zeit Erfolge mit sich bringt.
Selbstwertstärkende Ressourcen
Bedingungslose Würde bewusstmachen
Wie wirkt sich das Bewusstsein bedingungsloser Würde auf das Selbstwertgefühl und die Selbstwertschätzung aus?
Soziale Wertigkeit und Bedeutung bewusstmachen
Soziale Wertigkeit und Bedeutung – jeder Mensch hat sie. Wie stärkt sie Selbstwertgefühl und Selbstwertschätzung?
Fähigkeiten und Kompetenzen bewusstmachen
Fähigkeiten und Kompetenzen – jeder Mensch hat welche. Wie kann man sie sich bewusstmachen und sie dann auch wirkungsvoll einsetzen?
Selbstwertschwächendes Denken und Verhalten
Selbstabwertendes Denken durchschauen – Bindungen erkennen und sie lösen (nur im Buch).
Den wahren Kern des selbstabwertenden Denkens erkennen. Wie lassen sich Bindungen aufdecken und lösen?
Aufhören zu vergleichen – sich nicht selbst klein machen
Aufhören zu vergleichen – ist das überhaupt möglich oder steckt das ständige ’sich mit anderen vergleichen‘ zu sehr im Menschen drin?
Unvollkommenheit akzeptieren – authentisch werden
Unvollkommenheit akzeptieren – leichter gesagt als getan! Wie lassen sich Unzufriedenheit mit sich selbst und Selbstvorwürfe überwinden?
Macht entziehen – dem inneren Kritiker
Macht entziehen – dem inneren Kritiker. Wie kann man es schaffen, den inneren Kritiker zu entmachten? Welche praktische Möglichkeit gibt es?
Schädliche Beziehungen erkennen – Grenzen setzen
Schädliche Beziehungen erkennen und Grenzen setzen – weshalb ist dies so wichtig und immer wieder notwendig? Und wie kann dies geschehen?
Denkmuster verändern
Freundschaft mit sich selbst pflegen – lebenslang
Die Freundschaft mit sich selbst pflegen – warum eigentlich nicht? Freundschaft ist etwas sehr Kostbares und bereichert das Leben ungemein.
Das Selbstwertgefühl stärken und schützen – Wirkung erzeugen
Das Selbstwertgefühl stärken und schützen – aktiv und wirkungsvoll. Ein Vorgehen, das Freude macht und schon nach kurzer Zeit Erfolge mit sich bringt.
Die F3S-Methode – strukturiert und wirkmächtig
Die F3S-Methode steht für „Freudig das Selbstwertgefühl stärken und schützen“. Weshalb ist diese Methode so wirkmächtig und erfolgversprechend?
Der innere Kraftraum – wo nachhaltige Veränderung geschieht
Der innere Kraftraum ist der Ort, wo nachhaltige Veränderung geschieht. Die positiven Auswirkungen im eigenen Leben sind nichts weniger als phänomenal! Doch was genau geschieht im inneren Kraftraum?
Nachhaltigen Erfolg sicherstellen
Nachhaltigen Erfolg sicherstellen – mit der F3S-Methode
Nachhaltigen Erfolg sicherstellen mit der wirkmächtigen F3S-Methode – „Freudig das Selbstwertgefühl stärken und schützen“.
Zyklus starten – klares Ziel, motiviert, entschlossen und mit Freude
Zyklus starten – mit klarem Ziel im Auge, motiviert, entschlossen und mit Freude. Ein 21-Tage-Zyklus beginnt. Während dieser 21 Tage wird das Gehirn, bildlich ausgedrückt, „umverdrahtet“.
Wirkmächtige positive Veränderung bewirken – 5 Schritte
Wirkmächtige positive Veränderung bewirken – eine tägliche Routine mit 5 Schritten verankert einen selbstwertstärkenden Gedanken im Gehirn.
Zyklus abschließen – Fortschritt bewusstmachen, würdigen, feiern, bewerten
Zyklus abschließen – Fortschritt bewusstmachen, würdigen, feiern, bewerten. Während des 21-Tage-Zyklus hat sich im Gehirn einiges verändert. Ein selbstwertstärkender Gedanke hat sich im Gehirn immer mehr verankert.
Veränderungsprozess begleiten
Positive Veränderungen erleben – systematisch und nachhaltig
Positive Veränderungen erleben – systematisch und nachhaltig. Beharrlichkeit, Ausdauer und Disziplin zahlen sich garantiert aus.
Akute Selbstwertkränkungen – selbstwertschützend reagieren und agieren
Akute Selbstwertkränkungen – wie kann man selbstwertschützend reagieren und agieren? Wie kann man in solchen Situationen gut für sich selbst sorgen?
Erfolge feiern, zelebrieren – gerne auch mit anderen
Erfolge feiern, zelebrieren – geht es nur um die großen Erfolge oder dürfen auch kleine Erfolge gefeiert werden?